Good Lifestyle

Maraming bagay ang nangyari sa taon ng 2020, kabilang angmaglunsad ng mga bagong item sa pagkain sa buong supermarket sa U.S. na may averageGrocery store. Nagdadala ng 40,000 item, halos imposible na huwag mag-splurge. Ngunit ang paggawa nito ay maaaring gawing mas kaunti ang iyong bagong taon ... namamaga.

Tulad ng 2020 ay dumating sa isang dulo,Kumain ito, hindi iyan! Gusto mong malaman kung ano ang pinakamasama bagong grocery item ng taon ay. May tulong mulaEmily Kaley, isang performance dietitian na may BA at MS sa nutrisyon, pinaliit namin ito sa isang minamahal na frosted toaster pastry na may isangPop., ngunit puno ng dagdag na sugars at puspos na taba.

Ang isang pakete ng dalawang pastry ay naglalaman ng:

Ang mataas na halaga ng calories, taba at asukal sa isang solong pakete ngang mga toasted treats na ito Ginagawa itong isang madaling pagpipilian bilang ang pinakamasama grocery item ng taon. Dalawa lamang ang naglalaman ng higit sa araw-araw na paggamit ng asukal para sa mga bata, na mas mababa sa 25 gramo,Ayon sa American Heart Association.. Ang mga treat na ito ay napuno dincarbs at may kakulangan ng hibla at iba pang mga nutrients. Ang pagkain ng mga ito sa isang regular na batayan ay maaaring humantong sa.mataas na mga sintomas ng asukal sa dugo Tulad ng mga isyu sa panunaw, acne, gutom, asukal cravings, at higit pa.

"Kapag tumingin ako sa isang produkto na may 400 calories, tumingin ako upang makita kung ito ay mahusay na balanse," sabi ni Kaley. "Upang makita kung ang produkto ay may isang mahusay na halaga ng hibla, smart carbohydrates, malusog na taba, ilang protina at isang maliit na bilang ng mga micronutrients (bitamina at mineral). Hindi ko isaalang-alang ang mga produktong ito upang maging balanse."

Hindi mahalaga kung gaano kahusay ang isang warmed-up pop-tart ay maaaring tunog, Kaley sabi ni "Kung madalas kang kumain ng labis na asukal, ang dagdag na insulin sa iyong daluyan ng dugo ay maaaring makaapekto sa iyong mga arterya, inflamed artery pader, magdagdag ng stress sa puso at higit pa."

Idinagdag niya na habang ang iyong katawan ay maaaring gumawa ng maraming nutrients, na kilala bilang "di-mahahalagang nutrients," iba pang "mahahalagang nutrients" ay dapat makuha mula sa pagkain o suplemento. Maaari silang masira sa dalawang kategorya, macronutrients: carbohydrates, protina at taba at micronutrients: bitamina at mineral. Ang bagong pretzel chocolate pop-tarts ay hindi nag-aalok ng alinman sa mga ito, at tiyak na isang produkto na umalis sa istante sa iyong susunod na grocery trip.

Para sa higit pang mga item sa grocery upang maiwasan ang iyong lingguhang shopping trip, siguraduhing basahinAng 100 di-malusog na pagkain sa grocery sa Amerika. At para sa nutritional info sa lahat ng iyong mga paboritong pagkain na inihatid diretso sa iyong email inbox,Mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter!