Good Lifestyle

Marahil ay binasa mo ang tungkol sa matino na kakaiba na kilusan sa social media sa mga nakaraang buwan. Sa Instagram nag-iisa, mayroong halos 64,000 mga post sa hashtag#soberhiour. at halos 216,000 higit pang na-tag#sobermovement.. Sa ibabaw, ang kahulugan ng terminong "matino na kakaiba" ay hindi mahirap na mamulot; ito ay nagpapahiwatig na ang isa ay interesado sa.Anong buhay ang magiging hitsura nang walang alak. Ngunit ano ba ang eksaktong kilusang kakaiba? At kung paano ang pagiging matino naiiba mula sa.admitting ikaw ay isang alkohol Sino ang gustong mabawi? Nakipag-usap kami sa mga eksperto sa pagbawi at pagkagumon upang malaman.

Ano ang ibig sabihin ng "matino na kakaiba"?

"Ang maliwanag na pag-uusap ay naglalarawan ng kamakailang kultural na kababalaghan kung saan ang mga tao ay nakakahanap ng kanilang sarili na nagtatanong kung bakit nararamdaman nila na kailangan nilang uminom, anopag-inom ng alak ay talagang ginagawa para sa kanila, kung ito ay katumbas ng halaga, at kung maaari silang magawa nang wala ito, "sabi ng self-inilarawan ang pagbawi ng alkoholEvan Haines., co-founder ng.ALO House Recovery Centre..

Bilang karagdagan sa mga alalahanin sa kalusugan na may pag-inom, "Mayroon ding uri ng espirituwal na dimensyon," dagdag niya. "Marami sa atin ang nagsisimulang talagang tanungin kung anong buhay ang talagang tungkol sa lahat. Hindi tayo natupad, at ang ilan sa atin ay nagtataka kung ang alkohol ay maaaring maging hadlang sa atin mula sa pagkamit ng isang estado ng self-actualization."

The.matino curious movement. ay isang pag-alis mula sa paraan kung saan kami tradisyonal na pagtingin sa pag-inom. Ipinapahiwatig nito na ang alkoholismo ay isang spectrum, at ang estereotipo ng isang walang trabaho na matandang lalaki na nag-inom ng beer mula sa isang papel na bag sa isang park bench ay hindi isang sukat-fits-lahat ng paglalarawan.

Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng isang taong matino na kakaiba at pagbawi ng alkohol?

"Ang matino ay tunay na kung ano ang gusto nito," sabi niEmily Lynn Paulson., may-akda ng.I-highlight ang tunay: Paghahanap ng katapatan at pagbawi sa kabila ng nasala na buhay, na naging matino mula noong 2017. "Bilang kabaligtaran sa mga taong nakikilala bilang alcoholics o problema drinkers, ang mga taong mausisa ay karaniwang tinukoy bilang mga taong mayroon pa ring pagpipilian na makilala na ang alkohol ay malamang na ' T paglilingkod sa iyo, at gusto mong matuto nang higit pa tungkol dito. "

Ako mismo ay nahulog sa huli na kategorya. Tulad ng karamihan sa aking mga kaibigan, umiinom ako ng higit saNa inaprubahan ng FDA ng isang alkohol na inumin bawat araw para sa mga kababaihan. Ngunit hindi ko rin nakikita ang National Institute of Health'sOpisyal na pamantayan para sa disorder ng paggamit ng alak, na kinabibilanganhindi makapagpigil pagkatapos ng dalawang inumin, labis na paghahangad ng alak o nakakaranas ng mga sintomas na tulad ng pag-withdraw kapag hindi mo ito ubusin, nakikipagtulungan sa "peligrosong" pag-uugali habang lumalaki, o may alkohol ang iba pang bahagi ng iyong buhay.

Gayunpaman, kakaiba, nagpunta ako sa isangAA pulong Noong Hulyo, at habang naisip ko na ang mga tao ay may mga bayani para sa battling at overcoming ang kanilang mga addictions, hindi ko pakiramdam na gusto ko talagang magkasya sa. Nakikinig ako, sympathetically, sa isang tao na pitong taon matino pag-uusap tungkol sa kung paano ang alkohol landed kanya sa bilangguan ng tatlong beses. Sa pamamagitan ng paghahambing, ang aking mababang punto na may alkohol ay dumating kapag ako ay masyadong hungover upang gawin ang isang mainit na yoga klase. Ginawa ko ang pakiramdam ko tulad ng isang bit ng pandaraya.

Kahit na hindi ako isang "alkohol," naging interesado ako sa pagtatasa ng epekto ng alak sa akin. Nagsimula akong magbasaAng hubad na isip sa pamamagitan ng.Annie Grace., na nangangako na tulungan ka "Itigil ang pag-inom"Sa halip na" huminto sa pag-inom. "Ang pagkakaiba? Sa halip na makita ang alak bilang isang sangkap na gusto mo ngunit hindi maaaring magkaroon, ang aklat ay naglalayong tulungan kang matanggal ang iyong pagnanais na uminom sa iyo sa pamamagitan ng pagbubunyag ng alkohol na mayroon ka sa iyo .

Bakit ang mga babae ay higit pa sa kilusan kaysa sa mga lalaki?

Pag-abuso sa Alkohol sa Kababaihan Sa partikular ay nanginginig sa pagtaas ng maraming taon. Isang 2020 na pag-aaral mula saNational Institute of Health. Natagpuan na habang ang rate ng pagkamatay na kinasasangkutan ng pag-inom ng alak ay nadagdagan ng 35 porsiyento para sa mga lalaki mula 1999 hanggang 2017, ang mga numero ay nadagdagan ng isang nakakagulat na 85 porsiyento para sa mga kababaihan sa parehong panahon. Samantala, ang asosasyon sa pagitan ng alak at pagiging ina ay tumaas din.

"Gusto mong makita ang mga card sa mga tindahan na nagsasabi na ang alak ay 'juice ni Mommy,'" Sophie, aU.K. Nanay na dalawang taong matino, naunang sinabiPinakamahusay na buhay. "Pagkatapos ay gusto mong manood ng mga palabas tulad nitoAng mabuting asawa Kung saan ang pangunahing karakter, na isang nangungunang abogado na may isang pamilya, palaging may isang baso ng alak sa kanyang kamay. Kaya ginawa lang ito tulad ng mga ina na nangangailangan ng alak upang makarating sa araw. "

Bagkos. Isang 2019 na pag-aaral na inilathala sa.Canadian Medical Association Journal.Natagpuan na ang pag-quit o pag-moderate ng alak ay nauugnay sa mas mahusay na kalusugan ng isip at pangkalahatang kalidad ng buhay, lalo na sa mga kababaihan.

Paano ka magiging matino na kakaiba?

Ang pagiging matino ay maaaring magmukhang iba para sa iba't ibang tao. Para sa akin, ito ay nangangahulugang hindi pag-inom lamang sa labas ng ugali, at pagiging mas maingat tungkol sa kung paano ito talagang ginawa sa akin pakiramdam. Ang pag-inom ng alak kasama ang mga kaibigan kapag ako ay sa isang magandang kalooban ay nagbigay sa akin ng isang kaaya-aya, tingling sensation. Ang pagkakaroon ng isang baso kapag ako ay stressed ginawa ito ng isang maliit na mas madali upang hindi overthink mga bagay. Ang pag-inom sa walang laman na tiyan ay isang kalamidad, dahil mas mahirap itong mahulaan ang epekto nito, at binigyan ako ng debilitating hangover-based na pagkabalisa sa susunod na araw. Ang pag-inom kapag ako ay nalulumbay ay naging mas nalulungkot ako; Nakakagulat na mapansin kung gaano kabilis ako ay maaaring pumunta mula sa positibong mga saloobin sa mapanira negatibong mga bago lamang ng ilang mga sips.

At pagkatapos, may mga pisikal na epekto. Isang araw, nagkaroon ako ng serbesa bago ang aking yoga class. Hindi ako naniniwala kung magkano ang mas mahirap upang makakuha ng sa pamamagitan ng pag-eehersisyo, kung gaano mas mabigat ang aking katawan nadama, at kung magkano weaker lamang isang beer ginawa ang aking mga kalamnan. Napagtanto ko na kadalasan ay ginawa ako ng alak: mahina, pagod, walang magawa, at maliit. Hindi na nadama, bilang may-akdaSarah Hepola. ilagay ito sa kanyang bestselling memoir.Blackout: Pag-alala sa mga bagay na ininom ko upang makalimutan, tulad ng "gasolina ng pakikipagsapalaran." Sa kabaligtaran, ito ay parang isang hawla na pinapanatili akong nakulong. Ang konsepto ng pagiging "walang alcohol"Ngayon nararamdaman ang kabaligtaran: isang pagpapalaya mula sa isang bagay na humahawak sa akin.

"Sa tingin ko 'matino curious' ay naging tulad ng isang buzzword dahil ito ay nagpapahiwatig ng pagiging bukas sa isang bagay na sariwa, bago, at potensyal na kapana-panabik-lubos na kabaligtaran ng iba pang mga termino namin karaniwang ginagamit para sa alak tulad ng 'quitting,' 'pagbibigay up,' o 'paghihigpit,' na karaniwang may negatibong kahulugan, "sabi niRyn Gargulinski., isang Certified Professional Recovery Coach sa.Rynski Coaching Club., na naging matino para sa higit sa 20 taon.

Siyempre, hindi lahat ay darating sa parehong konklusyon na mayroon ako, ngunit iyon ang magandang bagay tungkol sa matino na kilalang kilusan. Hindi tungkol sa kung magkano ang inumin mo o kahit na kung bakit mo ito ginagawa; Ito ay tungkol sa pagsusuri ng epekto na mayroon ito sa iyong katawan, ang iyong isip, at ang iyong buhay.