Good Lifestyle

Isang paglalakbay sa.Grocery store. maaaring maging stress. Lalo na sa mga oras na tulad ng ngayon, kapag kailangan moTumungo sa supermarket na may mask na matatag at ang iyong layunin ayKumuha ka lamang at lumabas nang mabilis hangga't makakaya mo. Habang pinapanatili pa rin ang anim na paa mula sa iba pang mga customer, masyadong. Pagkatapos, kailangan mong maging kadahilanan sa kung ano kaTalaga. bibili. Makipag-usap tungkol sa napakalaki!

Sa lalong madaling panahon ay nagiging masyadong madali sa.mahulog sa mga lumang gawi na lamang ang pinakamasama. Tingnan, maaari mong end up umalis sa tindahan na maybags na puno ng pagkain na hindi tutulong sa iyo na maabot ang mga iyonMga layunin sa pagbaba ng timbang Nagtatrabaho ka nang napakahirap upang magawa.

Upang matulungan kang pinakamahusay na manatili sa kurso, binuo namin ang ilan sa mga pinakamasamang bagay na maaari mong gawin habang namimili ka. Sa ganitong paraan sa susunod na magtungo ka sa tindahan, ikaw ay handa upang gawin ang pinakamahusay, pinakamalusog na pagpipilian at hindi mababalik sa mga pinakamasama grocery shopping gawi. At siguraduhin na idagdag ang anumanAng 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon sa iyong listahan ng shopping!

Alam namin-ang konsepto ng pakpak na mas madali. Ngunit ito ay palaging isang mas mahusay na ideya upang isulat kung ano mismo ang iyong hinahanap upang bumili.Isang pag-aaral Kahit na natagpuan na ang mga taong palaging nag-shop sa isang listahan ng pangkalahatang ay may isang malusog na diyeta at mas mababang BMI kaysa sa mga hindi. Kung alam mo kung ano ang iyong bibili, hindi ka magtatapos lamang sa pagdagdag ng anumang nakakuha ng iyong mata sa iyong cart.

Hindi ito perpekto, ngunit hindi para sa dahilan kung bakit ka nag-iisip.Isang pag-aaral na natagpuan Na ang mga nag-shop nang sila ay gutom ay nadama ang pagnanais na makakuha ng higit pa, at nangangahulugan ito ng mga bagay na hindi pagkain. Tulad ng alam mo, ang grocery store ay puno ng iba pang mga item sa sambahayan, at tila tulad ng pamimili sa isang walang laman na tiyan ay maaaring gumastos ng mas maraming pera. Hindi lamang ang masamang balita na ito para sa iyong wallet, ngunit kung magtapos ka sa pag-stock up sa iba pang mga item hindi mo talaga kailangan at hindi bumili ng sapat na aktwal na pagkain o ang mga pagkain na gusto mong kainin, ikaw ay magtatapospagtawag para sa takeout. o paghinto ngdrive-thru..

Moral ng kuwento: Kapag nagugutom ka, hindi ka nag-iisip nang malinaw!

At kaya alam mo,Narito ang iyong ultimate restaurant at supermarket survival guide!

Kung mangyari ka sa iyong telepono habang ikaw ay namimili, nangangahulugan ito na maliwanag na hindi mo binibigyang pansin ang gawain sa kamay.Hindi ka lamang magtatapos sa paggastos ng higit pa, ngunit maaari kang magkaroon ng reeled sa pamamagitan ng hindi malusog,naproseso na pagkain. Ito ay hindi lihim na ang mataas na calorie junk pagkain madalas ay mas mata-nakahahalina at ang mga imaheng ito ay nakakagambala bilangisang pag-aaral na natagpuan. Ikaw ay mas malamang na iguguhit sa kanila kung hindi ka nakatuon, at maaaring humantong sa isang cart na puno ng hindi-mahusay na mga pagpipilian.

Sa klima ngayon, hindi talaga ito perpekto upang tumayo sa paligid ng pagpindot ng maraming mga item at malapit na suriin ang lahat ng mga label ng nutrisyon. Gayunpaman, nais mong tiyakin na hindi ka maloko sa pamamagitan ng tila malusog na pagkain na talagang masamang balita. Kaya ano ang maaari mong gawin? Well, maaari ka pa ring maghanap ng impormasyon sa nutrisyon, gawin lang iyon sa bahay bago ka magtungo sa tindahan.Isang pag-aaral na natagpuan Ang mga kababaihan na nagbabasa ng mga label ng nutrisyon ay mas malamang na magkaroon ng isang mas mababang BMI kaysa sa mga hindi nagawa.

Hindi namin sinasabi na ang lahat ng frozen na pagkain ay masamang balita-Ang mga frozen na prutas at veggies ay mahusay na mag-stock sa, at tumatagal sila ng ilang oras. Hindi nakakagulatSa panahon ng pandemic-living benta ng frozen na pagkain ay may spiked. Ang lahat ng ito ay depende sa uri ng pagkain na iyong binibili, bagaman.

Yaong mga iyonFrozen Pizzas. athapunan Iyon ay handa na sa ilang minuto ay isang no-go, habang sila ay madalas na mataas sa calories at load up sa sosa at taba. At pagkonsumo ng mga itoAng mga handa na pagkain ay na-link sa isang mas mataas na panganib ng labis na katabaan. Big yikes.

Ang snagging ng isang item sa isang diskwentong rate ay palaging isang mahusay na pakiramdam. Walang pagtangging iyon! Pagdating sa grocery store, nais mong tiyakin na hindi ka nakakakuha ng tricked sa pagbili ng hindi malusog na mga pagpipilian dahil lamang sila ay inaalok para sa isang mas mura presyo.Nagpapakita ng pananaliksik Ang mga junk na pagkain ay, karaniwan, dalawang beses na malamang na ibenta. At kung nakikita mo ang mga bag ng mga chips ay "bumili ng isa makakuha ng isang libre," na gumagawa ng lahat ng mas nakakaakit. Gawin ang iyong makakaya upang labanan ang pagnanasa na mahulog para sa mga traps na ito.

Hindi mo nais na gumastos ng masyadong maraming oras sa tindahan sa mga panahong ito. Kaya malamang na kunin mo kung ano ang kailangan mo para sa hapunan sa gabing iyon, ngunit ano ang tungkol sa natitirang bahagi ng linggo? Hindi mo nais na gumawa ng mga madalas na biyahe sa tindahan, alinman. Ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian ay.Meal prepat strategize. Isipin kung aling mga pagkain ang maaaring bumili na maaari mong isama sa ilang mga pagkain. Ang prepping ng pagkain ay tumatagal ng oras, ngunit nakakatulong ito sa iyo, muli, may mahigpit na alituntunin para sa kung ano ang kailangan mong bilhin, at Ang mga regular na pagkain prep ay napatunayan na kumain ng isang malusog na diyeta pangkalahatang .