Good Lifestyle

Mula noong Enero 1, 2021,Trader Joe's. ay nag-anunsyo ng pagdating ng higit sa 20 bagong mga produkto sa maraming mga lokasyon ng grocery store. Ngunit may tulad na abalang revolving door ng mga sariwang item, paano ka magpasya kung alin ang nagkakahalaga ng hype at kung saan ay hindi?

Upang makatulong, inarkila namin ang tulong ni Sue Heikkinen, MS, Rd, isang rehistradong dietitian para saMyNetDiary, upang i-ranggo ang siyam sa mga pinakahuling item upang pindutin ang mga istante ng negosyante Joe (omitting home at personal care products) mula sa hindi malusogpinakamahal.

Basahin sa ibaba upang malaman kung aling mga bagong pagkain ang dapat mong subukan at kung saan laktawan. At para sa higit pa, tingnan ang mga itoMga kakulangan sa grocery na inaasahan sa 2021, ayon sa mga eksperto.

Bilang pampagana bilang mga hitsura, maaaring hindi mo nais na mag-aaksaya ng mahalagang puwang sa kariton gamit ang mga bagong treat. Dalawang cookies ang halaga sa 180 calories, 9 gramo ng taba, 23 gramo ng carbs, at mas mababa sa 1 gramo ng hibla, hindi upang mailakip ang maraming asukal.

"Ang mga cookies na ito ay naglalaman ng 13 gramo (tungkol sa tatlong teaspoons) idinagdag asukal," sabi ni Heikkinen. "Mayroon silang 5 gramo ng taba ng puspos, at pinaghihinalaan ko ang isang makatarungang halaga ay mula sa langis ng palma, na nagpapakita ng limang beses sa listahan ng sahog (bilang langis ng palm at palm kernel)."

Sa halip, ang Heikkinen ay nagpapahiwatig na sinusubukan ang isang piraso ng isang madilim na tsokolate bar mula sa Trader Joe. Kung ikaw ay masigasig pa sa mga cookies na ito, mayroon lamang isa sa isang pagkakataon. Ang kahon ay may 11, at habang nangangahulugan ito na nagkakaroon ka ng tungkol sa 7 gramo ng asukal, pinutol mo ang calories, taba, at carbs sa isang napapamahalaang halaga.

Kaugnay: Upang manatiling napapanahon sa lahat ng mga pinakabagong produkto ng Trader Joe,Mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter ng email!

Ang negosyante ni Joe ay kilalang-kilala para sa frozen na pagkain-sa katunayan,isa lamang ang nanalo sa tuktok na lugar Sa chain's.Ika-12 na Taunang Customer Choice Awards.. (Maaari mong hulaan kung ano ito?)

Naglalaman ang fiocchetti na itotatlong servings bawat lalagyan. Mayroon itong 290 calories, 26 gramo ng carbs, 8 gramo ng protina, at isang napakalaki na 17 gramo ng taba. Ang kailangan mo lang gawin ay tingnan ang mga sangkap upang makita kung bakit.

"Ang kulay-rosas na kulay ng sarsa ay dahil sa pagdaragdag ng cream, isang makabuluhang kontribyutor sa 10 gramo ng cholesterol-raising saturated fat na naglalaman nito," sabi ni Heikkinen, noting isa pang pagkakaiba. "Ang pasta disha na ito ay nagbibigay ng kalahati ng pang-araw-araw na halaga para sa puspos na taba, ngunit mayroon lamang isang maliit na gramo ng hibla."

Nagbibigay siya ng kredito kung saan ito ay angkop para sa bagong negosyante na ito ni Joe: "Animal Rennet" ay talagang binanggit sa listahan ng mga sangkap, na kung saan ay isang bagay na sinusunod ang isang vegetarian na pagkain upang maiwasan.

Para sa higit pa sa kung ano ang dapat mong at hindi dapat kunin sa frozen na pagkain pasilyo, narito10 Frozen Pizzas Dapat mong laging umalis sa mga istante ng grocery store.

"Habang hindi pangkaraniwan para sa isang sopas, ang sodium (740 mg) sa isang one-cup serving ay nagbibigay ng tungkol sa isang third ng araw-araw na halaga," sabi ni Heikkinen. "Sa 250 calories at 16 gramo ng taba, ito ay medyo mayaman para sa isang sopas."

Sinabi niya na ang mababang halaga ng hibla ay malamang na nangangahulugan na ang sopas na ito ay talagang hindi naglalaman ng napakaraming mga veggies. Ito, kasama ang isang minimal na bilang ng protina, ay nangangahulugan na ito ay hindi talaga ang malusog na pagkain na ginagawa ito.

Kaugnay:Natikman namin ang 10 Chicken Noodle Soups, at ito ang pinakamahusay

Ang pampalasa na ito ay ginawa ng relish, langis, asukal, suka, tomato paste, itlog puti, at pampalasa.Ang negosyante ni Joe ay nagsabi Maaari mo itong ilagay sa halos lahat (na ginagawa namin sa ilan sa iba pang mga spice blends ng tatak). Gayunpaman, sinabi ni Heikkinen na ang sosa nilalaman ng magnifisauce ay isa upang panoorin.

"Ang sarsa na ito ay tumatawag para sa French fries o isang mainit na aso, na humahantong sa isang mas mataas na sosa total," sabi niya. "Marahil maaari kang mag-ipon sa negosyante na Julienned Root Gulay ni Joe na pinrotektahan sa isang air fryer."

Kahit na ang listahan ng sahog para sa mapagbigay na gatas na ito ay maliit, ang isa ay nakatayo sa Heikkinen: asukal sa tungkod. Ang gatas ng oat ay halos kalahati ngAmerican Heart Association. Araw-araw na inirerekumendang halaga ng asukal para sa mga kababaihan sa isang tasa lamang.

"Ang 13 g ng idinagdag na asukal (tungkol sa tatlong kutsarita) ay hindi nakakagulat, na ibinigay ito ay tsokolate na may lasa," sabi niya. "Gayunpaman, ang oat na inumin na ito ay hindi dumating sa maraming paraan ng nutrisyon, na ibinigay na ito ay minimal sa kaltsyum at protina. Ito ay may tatlong gramo ng malusog na hibla mula sa oats, ngunit hindi sapat upang huwag pansinin ang idinagdag asukal. "

Sa halip na makuha ang bagong produkto na ito sa Trader Joe, narito ang7 pinakamahusay na oat gatas tatak upang bumili, ayon sa nutritionists.

Ang Trader Joe ay naglabas ng dalawang bagong uri ng keso kamakailan, at sinabi ni Heikkinen na ang isang ito ay mahusay na magdagdag ng mga inihaw na veggies tulad ng broccoli o kuliplor. Gayunpaman, panoorin ang sobrang maliit na laki ng paghahatid, bukod sa iba pang mga bagay.

"Ang keso na ito ay nagbibigay ng isang disenteng pinagmulan ng protina at kaltsyum, ngunit may bahagyang mas sosa (220 mg)," sabi niya. "Mas madaling kumain ng higit pa kaysa sa laki ng paghahatid ng 'tungkol sa 1-inch cube.'"

Kaugnay:5 malusog na almusal upang ihinto ang mga cravings sa buong araw

"Ang item na ito ay ang pagkakaiba ng pinakamaikling at pinakasimpleng listahan ng sahog," sabi ni Heikkinen tungkol sa iba pang bagong keso sa mga istante ni TJ. "Ito ay isang disenteng kaltsyum source (151 milligrams per serving) at protina (5 gramo bawat serving)."

Mahusay ito para sa snacking-heikkinen ay nagpapahiwatig na ipares ito sa isang tart apple tulad ng isang lola smith. Ang nakakatuwang hugis nito ay ginagawang mahusay para sa iyong susunod na charcuterie board. Upang makumpleto ang aesthetically kasiya-siya app, siguraduhin na kuninang iba pang mga fan-paboritong negosyante Joe's cheeses.

Ang Heikkinen at Trader Joe ay parehong sinasabi na ito ay gumagawa ng isang mahusay na nakabubusog at malusog na pagkain, lalo na kung idagdag mo sa veggies at butil.

Ang isang serving (tungkol sa 4 ounces) ay 200 calories, 11 gramo ng taba, 520 milligrams ng sodium, ngunit 2 gramo lamang ng carbs, walang asukal, at 22 gramo ng protina. "Ipares ito sa buong-grain couscous at idinagdag veggies," sabi ni Heikkinen. "Gumagana rin ito ng mahusay para sa isang mababang-carb diyeta na may dalawang gramo lamang ng carbs bawat serving."

Kaugnay:8 malusog, mababang-carb butil para sa mababang carb dieters

Wow, sino ang inaasahan ng isang bagay na may tsokolate ay maaaring maging ang pinakamainam na bagong produkto sa Trader Joe? Sa hindi gaanong mga matamis na kagat (lamang plantain chips, madilim na tsokolate, at asin sa dagat), ang Heikkinen ay nagraranggo ng mga ito bilang pinakamalusog na bagong produkto.

Tungkol sa kalahati ng isang tasa ay may 150 calories, 8 gramo ng taba, 150 milligrams ng sodium, 19 gramo ng carbs, 1 gramo ng hibla, at mas mababa sa isang gramo ng protina. Ngunit ito ay ang nilalaman ng asukal na gumagawa ng mga ito tulad ng isang mahusay na pagpipilian kapag ikaw ay labis na tsokolate.

"Ang treat na ito ay may 4 gramo lamang ng dagdag na asukal (tungkol sa isang kutsarita) sa isang paghahatid," paliwanag niya. "Hindi tulad ng iba pang mga chips ng plantain, ang mga ito ay gawa sa malusog na langis ng mirasol sa halip na langis ng palma."

Ang mga madilim na chocolate drizzled plantain chips ay isang malusog na pagpipilian, ngunit hindi silaAng pinaka-popular na matamis sa Trader Joes.… pa!