Good Lifestyle

Kung interesado ka sa kalusugan at nutrisyon, malamang na alam mo na ang lahat ng taba ayhindi nilikhang magkapantay-pantay. Halimbawa, ang malusog na taba na natagpuan sa mga avocado, ay maaaring mag-fuel ng pagbaba ng timbang at itakwil ang pamamaga. Ang mga nagkukubli sa isang basket ng French fries, gayunpaman, ay may kabaligtaran na epekto.

Ngunit hindi lahat ng masamang balita para sa Burger at Fry Lovers; Ang isang pangkat ng mga mananaliksik ng Texas A & M University kamakailan ay natuklasan na ang pag-ubos ng mga pagkain ay mataas sa saturated fats maaga sa umaga (halo, hash Browns!) Ay mas mahusay para sa iyong kalusugan kaysa sa pagkain sa kanila mamaya sa araw. Bakit? Kapag naabot namin ang drive sa huli sa gabi, ito ay nakakakuha ng panloob na orasan ng aming mga cell, pinalalaki ang nagpapaalab na tugon ng katawan sa madulas na grub. At tulad ng isang friendly na paalala, pamamaga ay isang magandang malaking pakikitungo! Kapag ang katawan ay madalas na inflamed, ang iyong panganib para sa metabolic sakit tulad ng uri 2 diyabetis at obesity spikes-tiyak hindi kung ano ang gusto mo!

Kaya, ano ang dapat mong gawin upang manatiling malusog at pumantay? Kung ang mabilis na pagkain ay ang iyong jam, subukan ang pagpapalit burger at nuggets para sa isang drive-sa pamamagitan ng almusal. Kung ang pagbibigay ng iyong paboritong mcdonald's o bk dinner ay ganap na wala sa tanong, magdagdag ng higit pang mga pagkain na mayaman sa omega-3 mataba acids (tulad ng mga mani atsalmon) sa iyong diyeta. Ayon sa mga may-akda ng pag-aaral, ginagawa ito ay hindiganap. I-block ang sakit na nagdudulot ng sakit, ngunit ito ay bawasan ang mga epekto ng kaunti! Hey, ang bawat maliit na bit ay tumutulong, tama?