Good Lifestyle

Sa isang bansa kung saan higit sa 60 porsiyento ng mga matatanda ay sobra sa timbang o napakataba, makatuwiran na marami sa atin ang nag-uugnay sa pagiging malusog. Para sa isa, ang mga taong sobra sa timbang at napakataba ay may mas mataas na panganib na magkaroon ng diyabetis, sakit sa puso, hypertension, at mataas na kolesterol. At sa itaas ng na, lahat ng itomatagumpay na mga tao Nakikita namin ang online at sa TV ay medyo angkop sa amin. Ngunit habang lumalabas ito, dahil lamang sa isang "normal" na timbang ay hindi nangangahulugan na ikaw ay nasa malinaw pagdating sa iyong pangkalahatang kalusugan.

Natuklasan ng mga mananaliksik ng Canada kamakailan na ang mga tao na may pinakamaraming taba ng katawan-sa anumang index ng mass ng katawan (BMI)-ay may pinakamataas na antas ng kamatayan. Sinuri ng mga investigator ang data mula sa 54,420 na nasa katanghaliang lalaki at babae. Natagpuan nila na kapag ang BMI ay kinokontrol sa buong grupo, ang mga babae at lalaki na may pinakamataas na porsyento ng taba ng katawan ay may pinakamataas na rate ng kamatayan. Pagsasalin: Ang isang tao na kulang sa timbang ay may parehong panganib ng kamatayan bilang isang taong napakataba kung mayroon silang parehong porsyento ng taba ng katawan.

Iniisip ng mga siyentipiko na hindi ito matuklasan ay dahil ginagamit namin ang BMI (na hindi nakikilala sa pagitan ng taba at sandalan ng mass ng kalamnan) upang matukoy ang katabaan kapag dapat nating tingnan ang halaga at uri ng taba mismo. Sa katunayan, ang isang 2013 na pag-aaral ay nagpakita na ang mga may higit pabilbil (tinatawag din na visceral fat), sa halip na hita o hulihan taba, ay mas masahol na mga rate ng kaligtasan. Ito ay dahil ang taba ng tiyan ay mas mapanganib kaysa sa iba pang mga taba dahil ito ay naka-embed sa iyong mga kalamnan at mga organo (sa halip na nakaupo sa ilalim ng balat).

Kaya, ano ang ibig sabihin nito? Well, ang pag-aaral ay hindi nagpapadala ng mensahe na hindi mahalaga ang timbang; Sinasabi nito na kahit na tumingin ka manipis o ng isang normal na timbang, ito ay kung ano ang nasa loob na binibilang at kung ano ang maaaring ilagay sa iyo sa panganib para sa parehong nakamamatay sakit na sobra sa timbang na tao ay nabiktima. Tama iyan. Ang payat na taba ay isang bagay-at ayon sa mga resulta, inilalagay ka nito sa parehong kategorya tulad ng mga napakataba. Tiyaking regular kang nagtatrabaho ng isang pawis upang manatiling malusog, at siguraduhing kumain ng nutrient-siksik na superfood na gasolina ang iyong katawan attulungan kang maiwasan at gamutin ang mga sakitLabanan!