Good Lifestyle

Narito kung paano nakatulong ang mga bunga, veggies, at tabak na nakikipaglaban sa "X-Men" Star Olivia Munnpagbaba ng timbang Tagumpay!

Hindi lamang si Olivia Munn-na gumaganap ng mutant slayer psylocke sa "X-Men" ngayong summer-super talented at annoyingly good looking, siya ay din leaner kaysa dati. Habang filming "Apocalypse" (na premieres sa Mayo 27), siya ay hindi inaasahan bumaba 12 pounds! (Maaari mong suriin ang kanyang bod sa una at huling araw ng paggawa ng pelikula sa Instagram snap sa ibaba.) Ang kanyang lihim? Ang isang espesyal na diyeta na tawag niya "20-80," kung saan 80 porsiyento ng kanyang pang-araw-araw na calories ay nagmumula sa mga prutas at gulay at ang natitirang 20 porsiyento ay makatarungang laro para sa anumang nais ng kanyang lasa. Ang taktikang ito, kasama ng anim hanggang pitong oras ng pang-araw-araw na pakikipaglaban sa tabak at pagsasanay sa martial arts, ay nakatulong sa kanya na mapalakas siyametabolismo at matunaw ang mga pounds.

Sa kasamaang palad, hindi lahat tayo ay may anim na oras upang italaga sa Taekwondo sa araw-araw-ngunit huwag hayaan na pahinain ang loob mo. Masuwerteng para sa amin non-superhero aktor, mayroong isang bagay na kami ay napaka kaya ng paggawa upang sabog ang ilan sa mga hindi kanais-naisbilbil: Kumain ng higit pang mga halaman. Talagang simple-at hindi, hindi mo kailangang maging isang vegan o isang vegetarian upang mag-ani ng mga benepisyo. Ang isang mahusay na paraan upang kickstart ang iyong sariling planta-based na diyeta ay upang makilahokMeatless Lunes.. Kinukumpirma ng mga pag-aaral na ang mga taong kumakain ng isang diyeta na mabigat na pagkain ay mas mahina kaysa sa mga sumusunod sa isang maginoo na diyeta. Mas mabuti pa, maaari mong punan ang iyong plato na may maraming masasarap na pagkain kaya hindi mo dapat pakiramdam deprived. Gusto mong kumain ng tatlong bowls ng spinach? Pumunta para dito. Sa bawat tasa ng clocking sa tungkol sa 7 calories, hindi mo na kailangang mag-alala tungkol sa scooping masyadong maraming sa iyong plato. Ang mga prutas at gulay ay sobrang nakapagpapalusog-siksik at mayaman sa antioxidants, na tumutulong sa pagtapon ng mga impeksiyon at mga sakit. Halimbawa, ang isang tasa ng spinach ay nagbibigay ng 957 porsiyento ng iyong pang-araw-araw na pangangailangan ng bitamina K, isang nakapagpapalusog na mahalaga para sa pagpapanatili ng malakas na mga buto. Mga kahanga-hangang bagay!

Ngayon na ang Munn ay natapos na ang paggawa ng pelikula, hindi na siya aktibo o mahigpit sa kanyang "20-80" na panuntunan. Ginagawa niya, gayunpaman, nagsusumikap na kumain ng maraming organic na ani bawat araw upang mapanatili ang kanyang trim figure na taon. Upang malaman kung ano ang ginagawa ng iba pang mga kilalang tao upang mapanatili ang kanilang mga physiques sa tseke, basahin ang mga ito30 payat na lihim mula sa pinakasikat na kababaihan sa mundoLabanan!

Mga larawan sa kagandahang-loob ng: Instagram &Jaguar Ps. /Shutterstock.com.