Good Lifestyle

Ang paglalagay ng star bilang isang prinsesa sa Amazon ay hindi madaling gawa, lalo na kapag pinindot ka upang makapasok sa pinakamahusay na hugis ng iyong buhay - mabilis! Ngunit, tulad ng Wonder Woman set out upang sirain ares, Gal Gadot durog ang kanyang craziest layunin fitness. Ang 5'10 Israeli artistang babae ay kailangang mag-pack sa 15 pounds ng lean na kalamnan para sa kanyang papel na naka-pack na papel, at nagtagumpay siya sa pamamagitan ng pagsunod sa isang partikular na plano sa pagkain at gawain sa pag-eehersisyo. Mayroon kaming pinakabagong scoop sa kung paano Gal mananatiling magkasya, malusog, at malusog! Habang nakakakuha ka ng inspirasyon upang makeover ang iyong sariling bod sa oras lamang para sa tag-init, alaminEksakto kung paano pinaso ng Olivia Munn ang 12 pounds-mabilis.

Laging sinabi ni Nanay na ang almusal ay ang pinakamahalagang pagkain ng araw, at eksakto kung ano ang ipinangaral ni Gal sa kanyang dalawang anak na babae! "Gusto kong malaman na ang [kanyang 5-taong-gulang, si Alma] ay nagpapakain sa kanyang katawan. Gumagawa kami ng mga smoothies sa umaga na may perehil, kintsay, berdeng mansanas at luya - talaga, itapon namin ang anumang mayroon kami," sinabi niyaMarie Claire UK.. "Ang perpektong smoothie ay may isang mahusay na halo ng matangkad, vegetarian protina pulbos, malusog na taba at hibla," sabi ni David Zinczenko, may-akda ng bagong pagbaba ng breakfast breakfastZero belly breakfasts..

Tinitiyak ng Israeli Action Star na ang isang malaking tipak - mga 30 hanggang 40 porsiyento - ang diyeta ng kanyang pamilya ay binubuo ng alinman sa lutong o hilaw na gulay. Ang pagdaragdag ng isang gilid ng sauteed spinach sa iyong pagkain o pregaming ang iyong hapunan sa mga gulay ay isang solidong paraan upang punan ang mga bagay tulad ng GAL. Kung siya ay labis na meryenda, gal napupunta para sa abukado toast at nutrient-siksik sariwang ani tulad ng mga kamatis, peppers, at kintsay.

Protina ay isang pangunahing pagkaing nakapagpapalusog para sa pagpapanatili ng kalamnan at pagpapanatili sa iyo ng satiated sa buong araw, na kung bakit ang Gal ay pumupuno sa kanyang plato na may mga karne tulad ng isda at manok. At tulad ng iba pa sa amin, siya ay isang malaking tagahanga ng choline-packed itlog para sa almusal! Ang choline, na matatagpuan sa yolks ng itlog, ay isang stellar fat-busting macronutrient na nagtataguyod ng isang malusog na metabolismo, atay at nerve function, at mga antas ng enerhiya.

Upang makakuha ng sandalan ng kalamnan para sa kanyang papel bilang Wonder Woman, ang dating miyembro ng Israeli Defense Forces ay kailangang isama ang isang grupo ng mga iba't ibang ehersisyo upang mapanatili ang kanyang katawan na hinamon. Idinagdag ang kanyang mga trainer.HIIT. Mga pagsasanay tulad ng boxing, pati na rin ang paggaod, burpees, at timbang na nakakataas sa kanyang pamumuhay. Sa katunayan, ang pagtaas ng kalamnan mass ay tumutulong sa iyo na magsunog ng mas maraming taba kapag ikaw ay nagpapahinga - na kung saan ay ang perpektong paraan upang makakuha ng in at manatili sa hugis!

Nananatili sa isang diyeta ng mga karne ng lean at kalidad ng ani sigurado ba ang katawan mabuti, ngunit kung minsan ang kaluluwa ay nangangailangan ng isang maliit na pagkain masyadong. "Ako ay isang foodie at gustung-gusto kong makaranas ng pagkain, ngunit sa parehong oras ay tumingin ako sa pagkain bilang gasolina at gusto kong bigyan ang pinakamahusay sa aking katawan. Hindi ko hinihigpitan ang aking sarili, maaari kong kumain ng lahat," ang dating Miss Israel dati admitido sa.Harper's Bazaar.. At tiniyak niya ang kanyang paminsan-minsang cheeseburger. "Lahat ng ito ay isang bagay ng mga sukat at dami ng pagkain. Basta bigyan ang pagkain ng paggalang at bigyan ang iyong sarili ng paggalang upang tamasahin ito." Nagsasalita ng nakakagulat na mga estratehiya na mabilis na mataba, huwag makaligtaan ang mga ito26 pinaka-overlooked mga paraan upang mawalan ng timbang..