Good Lifestyle

"Ang aking katawan ay lubos na nalilito," sabi ni Friend Rachel habang umupo siya sa aking opisina. "Nagkaroon ako ng hapunan para sa almusal."

Sinubukan niya ang isa sa mga bagong croissant tacos ng Taco Bell, na magagamit sa limitadong release sa ilang mga saksakan sa Ohio-bahagi ng patuloy na eksperimentong menu ng almusal ng Taco Bell. Ang mga ito ay nakikipagkumpitensya sa head-to-head sa McDonald's sa labanan upang gumawa ng bacon at itlog ng isang 24-oras na kapakanan.

Bilang isang tao na lumaki sa isang overworked na ina na paminsan-minsan ay nagsilbi "almusal para sa hapunan," alam ko ang apela ng bacon at itlog sa dulo ng isang mahabang araw. At tila nagtatrabaho: Ang Taco Bell ay nakarehistro tungkol sa 20 porsiyento na higit pang mga pagbisita sa linggo kasunod ng paglulunsad ng almusal nito, habang ang mga pagbisita ni Mickey D's ay nadagdagan ng 9 porsiyento, ayon sa pagtatasa ng Foursquare.

Ngunit alin sa mga almusal ang magsisimula ng iyong araw-o sa iyong hapon o ang iyong gabi-off right? Ang aming koponan sa kumain ito, hindi na! Kinuha ng magazine ang bawat fast food breakfast sa aming lab ng pagkain at natuklasan ang mga sangkap. At kung gusto mong manatili sa bahay at magluto, kunin ang isang kopya ngZero belly breakfasts.Upang makakuha ng higit sa 100 malusog na mga ideya sa almusal na makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang at manatiling slim.

Ang BK ay ang unang kadena upang matapos ang korona ng McDonald, at ginawa nila ito ang luma na paraan: sa pamamagitan ng mas malaki, Greasier at Croissan'wich-ier. Una, suriin natin ang hindi bababa sa malusog na mga item sa menu, na niraranggo mula sa pinakamasama sa ganap na pinakamasama.

430 calories, 23 g taba (15 g puspos, 0.5 trans), 1,630 mg sosa, 6 g asukal, 18 g protina

Mayroong isang dahilan na ang klasikong ito ay nasa bawat fast food breakfast menu-ito ay mahusay na kagustuhan. Mayroon ding dahilan kung bakit hindi ka dapat kumain ng masyadong maraming: ito ay kagustuhan ng mabuti dahil sa asin. Ang bersyon ng Burger King ay may isang buong araw na nagkakahalaga, salamat sa biskwit na babad sa loob nito. Mag-click dito upang matuklasan kung paano gumaganap ang asin sa isang papelang pinakamataas na dahilan na hindi mo maaaring mawalan ng tiyan tabaLabanan!

430 calories, 26 g taba (8 g puspos, 0 trans), 1,140 mg sosa, 3 g asukal, 20 g protina

Maglaro ng isang pag-inom ng laro: Sa bawat oras na nakikita mo ang isang sausage sa isang burger king, kailangan mong lunukin ang isang buong shot ng asin. Ang bawat isa ay gawa sa baboy, asin, sugars at msg, na nagdaragdag ng gana sa pamamagitan ng pag-block sa mensahe sa utak na iyong kinakain ang iyong punan. Sa katunayan, natagpuan ng isang grupo ng mga mananaliksik na ang pagbibigay ng mga daga ng laboratoryo ay nadagdagan ang kanilang paggamit ng pagkain sa pamamagitan ng isang napakalaki 40 porsiyento!

440 calories, 27 g taba (16 g puspos, 0.5 trans), 1,490 mg sosa, 4 g asukal, 16 g protina

"Tumindig at lumiwanag sa aming Bacon, itlog at keso biscuit," Crows Burger King. Pagkatapos ay maging handa upang mahulog kaagad sa tulog. Nagtatampok ang maliit na sanwits ng isang buong araw na halaga ng sosa, salamat sa bacon at itlog, at ang biskwit ay puno ng trans-fatty palm oil at corn syrup. Bilang resulta, mas mababa ang calories kaysa sa parehong sanwits sa McDonald's, ngunit mas sosa at asukal, at mas mababa protina.

500 calories, 33 g taba (12 g puspos), 930 mg sosa, 5 g asukal, 19 g protina

Tandaan kung ano ang sinabi namin tungkol sa parehong sanwits kapag ito ay sa isang muffin? Ang isang ito ay may 7 gramo mas taba salamat sa croissant. BK's signature morning roll ay maaaring tikman ang "buttery" ngunit ito ay talagang ginawa sa 32 mga sangkap, kabilang ang puting harina, margarin, asukal, mataas na fructose mais syrup, artipisyal na mantikilya lasa at azodicarbonamide, ang additive famous na natagpuan sa yoga mat. Ito ay bagong pangalan: ang croissan't.

540 calories, 36 g taba (19 g puspos, 0.5 g trans), 1,480 mg sosa, 4 g asukal, 20 g protina

Napansin mo kung gaano kabilis ang mga joint ng pagkain ng pagkain hangga't maaari mula sa parehong mga sangkap? Sa kasong ito, sausage, itlog at keso pares up (muli), oras na ito sa loob ng isang biskwit, para sa isa pang halaga ng buong araw ng asin-at mas taba kaysa sa Croissan'wich. Sa halip, balansehin ang asin at protina nang perpekto sa mga itosoups na nagsunog ng tabaLabanan!

570 calories, 38 g taba (16 g puspos), 1,330 mg sosa, 5 g asukal, 23 g protina

Kailan ang huling pagkakataon na maaari mong sabihin ang iyong almusal ay mas masahol pa sa isang malaking Mac? Mag-order ng isa sa mga ito at magkakaroon ka ng pagkakataon. Kung ikukumpara sa King Croissan'wich na may Sausage & Bacon, ang isang malaking Mac ay may 7 mas mababa calories, 5 gramo mas mababa taba (at 8 gramo mas mababa saturated taba), 300 gramo mas mababa sosa at tatlong greams mas tiyan-pagpuno protina.

590 calories, 23 g taba (6 g puspos), 960 mg sosa, 36 g asukal, 13 g protina

Kailangan mong kumain ng tatlo at kalahating mangkok ng mga nagyelo na natuklap upang katumbas ng bilang ng asukal sa mga pancake na ito-at itaas ito sa isang jimmy dean sausage at kalahati upang katumbas ng taba at sosa. kung ikawkailanganIsang bagay na matamis bago magtrabaho, magpakasawa sa isang french toast stick at lumayo. May matamis na ngipin? Magpakasawa sa mga itoPinakamahusay na tsokolate para sa pagbaba ng timbangLabanan!

600 calories, 39 g taba (15 g puspos, 0.5 trans), 1,580 mg sosa, 7 g asukal, 27 g protina

"Dalawang beses ang kasiyahan" para sa dalawang beses ang taba, dahil ang katiting na ito ay pinagsasama ang ham at sausage sa isang sanwits. Ang aming tip: palitan em parehong may bacon at i-save ang 10 g ng taba.

640 calories, 42 g taba (16 g puspos), 1,740 mg sosa, 7 g asukal, 17 g protina

Loaded questions, load na mga armas, pagkuha ng load-ang salita ay hindi kailanman humahantong sa mabubuting bagay. Dalhin ang "ganap na load" kalamidad, na wedges tatlong uri ng baboy (ham, sausage, bacon) sa ilang mga itlog at keso, sandwiched sa pagitan ng isang croissant. Nakatago din sa loob: Higit sa isang araw na halaga ng sosa! Iyon ay hangga't makakahanap ka sa 64 rold gintong pretzels! Pagsasalita kung saan, huwag palampasin ang listahang ito ngmga pagkain na hindi nagkakahalaga ng caloriesLabanan!

680 calories, 48 ​​g taba (19 saturated fat, .5 trans), 1,390 mg sosa, 5 g asukal, 27 g protina

Kung ito ayGame of Thrones., Ang King Croissan'wich ay magiging Hari Richard (spoiler alerto: hindi niya ginagawa itong nakalipas na panahon). Salamat sa dalawang sausages, mayroon itong mas maraming taba kaysa sa iba pang 'na nasa menu. Sa pangkalahatan, iwasan ang mga bagay na may dobleng salita sa kanila, lalo na bago 9am.

1,130 calories, 55 g taba (12 g puspos), 2,380 mg sosa, 38 g asukal, 27 g protina

Kunin ang pinakamasama ng breakfast items BK-hash Browns, isang sausage, iyo syrupy pancakes, isang biskwit at itlog-at ilagay ang lahat ng ito sa isang plato, at isang bagong hari ay nakoronahan: ang pinakamasama almusal sa Burger King. Kumain ito, at kumakain ka ng isang araw at kalahati ng sosa bago magtrabaho. Magpasalamat lang ito ay hindi isang Croissan'Platter. Laktawan ito, at sa halip ay nakuha para sa mga itoPinakamainam na Fast Food Orders..

420 calories, 27 g taba (15 g puspos, 0.5 g trans), 1,090 mg sosa, 3 g asukal, 13 g protina

Ang dalawang pinakamatibay, saltiest item sa BK Morning menu team hanggang sa gumawa ng hindi bababa sa-pinakamahusay na almusal sa menu. Ilagay iyon sa kampanya ng ad.

380 calories, 23 g taba (9 g puspos, 0 g trans), 1,130 mg sosa, 2 g asukal, 17 g protina

Pinapatay natin tayo na tumawag sa isang ulam na may higit sa 1,000 mg ng sodium ng isang pinakamahusay na anumang bagay, ngunit sa Burger King, kung saan ang bawat araw ay isang sausage fest, na binibilang ng OK.

390 calories, 20 g taba (8 g puspos, 0 g trans), 1,080 mg sosa, 7 g asukal, 17 g protina

Isa pang sanwits na may ¾ isang araw na halaga ng sosa, ang isang ito ay makakakuha ng isang # 6 na lugar dahil lamang-hey, hindi bababa sa ito ay walang sausage. Sa halip, bakit hindi subukan-hindi bababa sa isang beses sa isang linggo-isa sa mga itoPinakamahusay na Pagkain para sa Kahulugan ng Muscle.

Bawat 3 piraso: 230 calories, 11 g taba (2 g puspos), 260 mg sosa, 8 g asukal, 3 g protina
Ang almusal na walang hindi bababa sa 10 gramo ng protina ay tulad ngAng huling bruha hunter o isang myspace relaunch: lamang, bakit? Ngunit hindi bababa sa bilang ng asukal ay medyo mababa para sa isang paghahatid ng tatlo. Hanggang sa 5 at mayroon kang 11 gramo ng asukal at 49 g ng carbs, para sa isang piddling 5 g ng protina.

* 370 calories, 21 g taba (9 g puspos), 770 mg sosa, 6 g asukal, 13 g protina

Ang Golden Rule Ang Golden Arches-at dito sa BK-ay: Iwasan ang mga karne ng almusal, maliban sa bacon, na karaniwang may mas kaunting sosa kaysa sa sausage o ham. Dito, nagdadagdag ito ng maalat na sipa sa itlog at keso ng plano, at dagdag na 2 gramo ng protina ng kalamnan.

330 calories, 18 g taba (8 g puspos), 620 mg sosa, 5 g asukal, 11 g protina

Ang klasikong itlog at keso ay ang paraan upang pumunta anumang anumang magkasanib na almusal.

170 calories, 19 taba (1.5 g puspos), 260 mg sosa, 12 g asukal, 4 g protina

Mabagal na digest at puno ng tiyan-pagpuno hibla, oatmeal ay isa sa mga pinakamahusay na almusal sa planeta. At habang kumain ito, hindi iyan! Karaniwan nagpapayo laban sa mga varieties na sugat, ang mangkok ng Quaker na ito ay mas maliit ng maraming kasamaan sa Burger King. (Kahit na maaari mo itong gawin sa bahay, sa loob ng ilang segundo, para lamang sa mga pennies sa isang araw-gamitin ang mga itoMagdamag na mga recipe ng oat.)

290 calories, 17 g taba (7 g puspos, 0g trans), 740 mg sosa, 1 g asukal, 14 g protina

Ito ay ironic na ang America ay shocked kapag Taco Bell nagsimula nag-aalok ng almusal-kapag sa katunayan, ang pinaka sikat na almusal sa Burger King ay isa na nauugnay sa "timog ng hangganan." Sa pamamagitan ng pagpapalit ng isang "buttery" croissant, trans-fatty biscuit at o marginal English muffin na may tortilla wrap, ang sistema ng paghahatid ng sausage-and-egg na pinutol ang calories sa kalahati, at panatilihin ang disente ng sosa. Mga puntos ng bonus para sa mga puting sibuyas at peppers. Maniwala ka o hindi, ang mga ito lamang ang mga gulay sa bk morning menu! (At nagsasalita ng mga veggies, kapag ikaw ay nasa aisle ng anis-o anumang pasilyo-save cash, pera at calories salamat sa mga itoPinakamahusay na Supermarket Shopping Tips Upang Mawalan ng Timbang.Labanan!

Sa sodium ay binibilang halos lahat ng higit sa 1,000 mg-halos kalahating araw na nagkakahalaga-bawat breakfast item sa Hardee's o Carl's Jr ay hindi na! Narito ang mga ito, sa pagkakasunud-sunod mula sa hindi bababa sa pinakamasama sa pinakamasama.

Bawat maliit na hash rounds: 260 calories, 15 g taba (3 g puspos), 320 mg sosa, 1 g asukal, 2 g protina
Bawat biskwit: 340 calories, 15 g taba (3.5 g puspos), 680 mg sosa, 26 g asukal, 3 g protina

Nutritionally void, parehong hash rounds at ang biscuit pakiramdam tulad ng mga tira mula sa isang masamang 1980's cafeteria paaralan. Ngunit kahit na sa iyong z cavariiccis ay i-down ang mga ito down: Ang isang malaking hash round ay may 510 calories, higit sa load omelet biscuit!

450 calories, 19 g taba (8 g puspos), 1,570 mg sosa, 5 g asukal, 24 g protina

Gustung-gusto ng San Franciscans ang kanilang sourdough. Ngunit ang tunay na San Franciscans ay hindi mag-toast ito sa maalat, butter-flavored oil, at wedge fatty ham sa loob. (Kinuha ka ng 5 segundo upang basahin ang blurb na ito. Ngayon basahinPaano mawalan ng timbang sa loob ng 5 segundo!)

460 calories, 26 g taba (7 g puspos), 1,390 mg sosa, 2 g asukal, 9 g protina

Larawan. Tingnan ang photo. Ang plato ng tinapay at hot sausage gravy ay may higit pang calories kaysa sa isang quarter pounder na may keso!

480 calories, 27 g taba (9 g puspos), 1,350 mg sosa, 3 g asukal, 19 g protina

Ang bilang ng taba ay mataas dito dahil ang biskwit ng Hardee ay gawa sa likidong margarin, kasama ang gooey cheese at bacon.

490 calories, 28 g taba (10 g puspos), 1,310 mg sosa, 3 g asukal, 18 g protina

Dahil lamang na sila ay gumuho ng sausage, hamon, bacon at keso ay hindi nangangahulugan na ito ay mas masama para sa iyo-lalo na kapag nasa pagitan ng isang biskwit. Ang sanwits na ito ay may mas maraming taba kaysa sa dalawang servings ng pop secret butter-flavored popcorn! Huwag lamang ipares ito sa alinman sa mga ito36 Nangungunang Diet Sodas-NiranggoLabanan!

510 calories, 27 g taba (9 g puspos), 1,430 mg sosa, 3 g asukal, 28 g protina

Hindi mo kailangang magkaroon ng isang lab ng pagkain upang matukoy kung saan nanggaling ang taba at asin. Pagkatapos ay muli, kung kumakain ka ng isang baboy na baboy mula sa Hardee para sa almusal, marahil wala kang pakialam.

Na may sausage: 560 calories, 31 g taba (12 g puspos), 1,140 mg sosa, 16 g asukal, 21 g protina
Sa Bacon: 390 calories, 14 g taba (6 g puspos), 880 mg sosa, 16 g asukal, 17 g protina
May ham: 400 calories, 14 g taba (6 g puspos), 1,130 mg sosa, 16 g asukal, 20 g protina

Kumuha ng isang malaking Mac. Magdagdag ng kalahating bag ng mga skittles. Ubusin para sa almusal. Iyan ang ginagawa mo kung kumain ka ng bersyon ng sausage ng dessert-for-breakfast na ito. Kung kailangan mo ito, gawin ito sa bacon.

560 calories, 37 g taba (12 g puspos), 1,230 mg sosa, 3 g asukal, 17 g protina

Patuloy ang sausage party. RSVP sa negatibo. Ngunit kung sa tingin mo ito ay masama, maghintay hanggang makita mo ang nangungunang 3 pinakamasama! Panatilihin ang pagbabasa!

580 calories, 30 g taba (12 g puspos), 1,320 mg sosa, 2 g asukal, 30 g protina

Oh, ang mahinang tortilla wrap. Ito ay dapat na nasasaktan, pinalamanan na may mga itlog, sausage, hamon, bacon bits, hash kayumanggi nuggets, dalawang uri ng keso at salsa! At iniisip ng mga tao na ang almusal ni Taco Bell ay gross.

730 calories, 49 g taba (18 g puspos), 2,190 mg sosa, 3 g asukal, 31 g protina

"Nagsisimula ito sa bacon," ay karaniwang isang pangungusap na maaari naming makuha sa likod, ngunit pagkatapos ay ang sandwich na ito ay nagdaragdag ng isang sausage patty, nakatiklop na itlog, ham hiwa at keso sa isang mataba biskwit. Ang resulta ay isang halimaw sa katunayan, na may isang araw at kalahati ng halaga ng sosa !!!

830 calories, 50 g taba (13 g puspos), 2,160 mg sosa, 4 g asukal, 24 g protina

Kung nakita mo na ang sausage na may sarsa mas maaga at pag-iisip, ito ay nangangailangan ng isang itlog, bacon at hash Browns, pagkatapos congrats: Inimbento mo lang ang pinakamasama almusal sa Hardee. Naghahangad ka rin ng isang bagay na halos isang buong stick ng halaga ng taba ng margarin.

Ang kampanilya ay may isang reputasyon para sa paggawa ng malubhang pagkain sa pandiyeta: Inimbento nila ang "Taco Waffle," halos single-handedly making morning ang pinaka-nutritionally mapanganib na oras ng araw. At pagkatapos ay sinubukan nilang ibenta kami sa ideya na kailangan namin ang isang "ikaapat na pagkain," na parang hindi kami nakakuha ng sapat na timbang mula sa unang tatlo. Dito, nakatuon kami sa kanilang mga pagkain sa umaga, at subukan upang mahanap ang pinakamahusay na ng pinakamasama.

"Taco Bell Breakfast" ay uri ng tulad ng "Fritos Pizza." Ito ay isang likas na masamang ideya, napatunayan ng mga produkto ng masiraan ng ulo ang kampanilya na dinala sa pagtatangkang simulan ang singilin ka ng pera nang mas maaga at mas maaga. Sa pangkalahatan, kami ay mga tagahanga ng kampanilya-limitado lamang ang iyong sarili sa tanghalian at hapunan, at panatilihin ang mga oras na sagrado.

370 calories, 23 g taba (10 g puspos), 650 mg sosa, 29 g carbs, <1 g fiber, 7 g sugars, 11 g protina

Nakakagulat, ang pagdaragdag ng sausage sa biskwit taco ay nagbawas ng 60 calories at 5 gramo ng taba.

430 calories, 28 g taba (11 g puspos), 740 mg sosa, 30 g carbs, <1 g fiber, 7 g sugars, 14 g protina

Ang biskwit taco ay mabigat sa taba at skimpy sa laki. At may 7 gramo ng naprosesong asukal, hindi ito magtatagal para sa mga antas ng asukal sa dugo upang kumuha ng dive, na humahantong saMid-Morning Cravings..

490 calories, 28 g taba (11 g puspos), 1090 mg sosa, 37 g carbs, 2 g fiber, 3 g sugars, 23 g protina

Ang isang BLT Burrito ay tunog ng medyo boss (aminin namin ito), hanggang sa isaalang-alang mo ang saturated taba nilalaman. Hindi bababa sa ito ay may isang mabigat na 26 gramo ng protina at nagbibigay ng 35% ng iyong DV para sa kaltsyum.

630 calories, 30 g taba (8 g puspos), 1460 mg sosa, 65 g carbs, 5 g hibla, 4 g sugars, 26 g protina

Ang pinakamataas sa sosa at carbs. Kung nais mong alisan ng takip na anim na pakete, patnubapan.

630 calories, 38 g taba (11 g puspos), 1400 mg sosa, 52 g carbs, 5 g hibla, 3 g sugars, 21 g protina

Ang unang crunchwrap ng Taco Bell ay kinabibilangan ng Cheddar, Egg, Hash Browns atguacamole.. Pigilin ang pagtatanong. Nag-ubos na kayo ng mas maraming taba bilang isang malaki na mac ng isa-at-isang-kapat.

660 calories, 41 g taba (13 g puspos), 1290 mg sosa, 54 g carbs, 4 g fiber, 5 g sugars, 21 g protina

Ang bersyon ng bansa ng A.M. Ang Crunchwrap ay nagdaragdag ng gravy at substitutes ng isang sausage patty para sa bacon. Ang unang tatlong ingredients ay bleached enriched trigo harina, whey at binagong mais almirol.

670 calories, 42 g taba (12 g puspos), 1300 mg sosa, 51 g carbs, 4 g hibla, 3 g asukal, 21 g protina

Ang mga pritong patatas ay may topped na may creamy jalapeno cheese at cheddar-hindi ito shock na ang crunchwrap ay sa pamamagitan ng malayo ang pinakamasamang opsyon sa almusal. Ang pag-ubos ng isang buong araw na allowance ng sosa at puspos na taba sa almusal ay ang pinakamasama posibleng paraan upang simulan ang iyong araw. Iwasan ang mga ito kahit na sa mga araw ng impostor-at simulan ang pagkawala ng timbang para sa mga pennies sa isang araw salamat sa mga itoPinakamahusay na Pagkain para sa ABS sa ilalim ng $ 1..

440 calories, 23 g taba (7 g puspos), 930 mg sodium, 45 g carbs, 3 g fiber, 5 g sugars, 14 g protina

Gravy, crispy blondato kagat, isang sausage patty at walang laman na mga carbs. Yum?

400 calories, 22 g taba (7 g puspos), 790 mg sosa, 37 g carbs, 2 g fiber, 3 g sugars, 13 g protina

Isang itlog lamang, "Sauce ng Nacho Cheese," at isang sausage patty sa loob ng malambot na harina tortilla. Kung ito tunog appetizing sa iyo, maginhawa sa ang katunayan na ito ay 400 calories.

230 calories, 14 g taba (5 g puspos), 590 mg sosa, 15 g carbs, <1 g fiber, 1 g sugars, 12 g protina

Ang pinakamahusay na-ng-ang-pinakamasama ng lineup ng almusal ng Taco Bell ay may pinakamababang puspos na taba at nilalaman ng asukal. Maliit na tagumpay: Naglalaman ito ng cheddar cheese, hindi isang cheese sauce. At upang sabog ang mas maraming tiyan taba, simulan ang iyong umaga sa tsaa. Isang pag-aaral na inilathala sa journalNutrisyon at metabolismo Ipinakita na ang puting tsaa ay maaaring sabay-sabay na mapalakas ang lipolysis (ang pagkasira ng taba) at harangan ang adipogenesis (ang pagbuo ng mga taba ng selula). Ang kumbinasyon ng tsaa ng caffeine at epigallocatechin-3-gallate (EGCG) ay tila nagtatakda ng taba ng mga selula para sa pagkatalo.

Sa McDonaldland, ang isang manok sandwich ay maaaring mag-empake ng dalawang beses bilang maraming mga calories bilang isang double hamburger, at isang salad ay maaaring maghatid ng higit pang sosa kaysa sa isang malaking Mac. Sa kabutihang palad, ang kanilang mga almusal ay isang maliit na mas madaling basahin, bagaman hindi mo hulaan kung aling shocker ang pinakamasama.

Sausage Biskwit: 430 calories, 27 g taba (12 g puspos), 1,080 mg sosa, 34 g carbs, 11 g protina
Sausage McMuffin na may itlog: 450 calories, 28 g taba (10 g puspos na taba), 860 mg sosa, 30 g carbs, 21 g protina

Isipin ang paglalagay ng limang Jimmy Dean ganap na luto orihinal na baboy sausage link sa pagitan ng isang malaking ol 'slab ng mamantika tinapay, at hawak ang buong shebang. Dahil iyon ang katumbas na taba na katumbas na nakukuha mo sa biskwit na ito at hindi iyon paraanmawalan ng tiyan taba. Hindi bababa sa McMuffin ay may 10 higit pang gramo ng protina (pa ay medyo mataas sa calories).

Para sa bacon, itlog at keso mcgriddles: 460 calories, 21 g taba (9 g puspos), 1,250 mg sosa, 48 g carbs, 19 g protina
Para sa bacon, itlog at keso biscuit: 460 calories, 26 g taba (13 g puspos), 1,300 mg sosa, 38 g carbs, 19 g protina

Hindi mahalaga kung ito ay balot sa pagitan ng isang pancake o isang biskwit, ang ooey, gooey kabutihan ng isang bacon, itlog at keso ay hindi mabuti para sa iyo. Nagtatampok ang McGriddle ng higit sa kalahating araw ng sosa at halos kalahating araw na puspos na taba-iyon ay mas maraming taba ng saturated bilang 117 funyuns! Samantala, ang biscuit ay may 83% ng kolesterol ng araw, o hangga't gusto mong makita sa 28 hiwa ng bacon-at higit pa sa kalahating araw ng sosa. Kakailanganin mo ng isang inumin pagkatapos ng lahat na asin-hindi lang gawin ito ng Coke. Matuto ng mas marami tungkol saang mga benepisyo sa kalusugan ng pagbibigay ng soda.

460 calories, 19 g taba (9 g puspos), 370 mg sodium, 66 g carbs, 6 g protina

Tinatawag ito ng Mickey D's "ang pinakamagandang bahagi ng isang cinnamon roll" ngunit ito ang pinakamasamang bagay para sa iyong baywang. Gusto mong simulan ang bawat arawbelly-fill protein., hindi isang mangkok na puno ng cake na may tuktok na cream cheese icing. Ang cinnamon melts ay may 32 gramo ng asukal, higit pa kaysa sa gatas ng tsokolate bar ng Hershey.

510 calories, 33 g taba (14 g puspos), 1,170 mg sosa, 36 g carbs, 18 g protina

Tulad ng mga sandwich sa itaas, ang mga ito ay may napakaraming sosa (kalahating araw) at halos tatlong-kapat ng iyong pang-araw-araw na allowance ng puspos na taba. Maliban kung nakukuha mo ang sausage ng iyong McDonald mula sa isang burrito, tumakbo. Naghahanap ng almusal na tutulong sa iyo na mawalan ng timbang? Subukan ang isa sa mga itoPinakamahusay na pagkain sa almusal para sa pagbaba ng timbang.

520 calories, 24 g taba (7 g puspos), 930 mg sosa, 61 g carbs, 15 g protina

Matamis na tinapay at maalat na karne? Marahil ay naisip mo na ito ay magiging # 1. At may maraming carbs bilang apat na hiwa ng puting tinapay, maaari itong maging, lalo na kung idagdag mo ang whipped margarine at hotcake syrup. Pagkatapos ay tinitingnan mo ang 740 calories at 106 g carbs, na katumbas ng halos pitong hiwa ng puting tinapay. At gayon pa man ay may isang pagkain kahit na mas masahol pa dumating up susunod. (Sa halip na kumain ng alinman, manatili sa bahay at puksain ang isa sa mga mabilis na 5-minuto na almusal sa pagitan ng 150+ mga recipe ng pagbaba ng timbang saZero Belly Cookbook., batay saNew York Times.-bestsellingZero belly diet.!)

670 calories, 35 g taba (13 g puspos, 1.5 trans fat) 1,510 mg sosa, 56 g carbs, 33 g protina

Tulad ng karamihan sa mga sandwich dito, ang steak, itlog at keso bagel ay may higit sa kalahating araw ng taba-ngunit mas sosa kaysa sa iba. Sa katunayan, ito ay may mas maraming sosa bilang 16 manok McNuggets! Simulan ang iyong araw sa halip sa aming nangungunang pick-ang itlog McMuffin-at isang tasa ng mainit-init na tsaa. Nagtrabaho ito para kay Tracy Durst, edad 45, ng Lewistown, PA, kapag binili niya ang aming tsaa diyeta libro. "Nagpunta ako mula sa isang sukat na 20 hanggang isang sukat na 16, at buhay ako sa enerhiya," sinabi niyaKumain ito, hindi iyan! Para sa kumpletong plano-na kinabibilangan ng masarap na smoothies ng timbang-clickAng 7-araw na flat-belly tea diet at linisinLabanan!

150 calories, 2 g taba (1 g puspos), 80 mg sosa, 30 g carbs, 4 g protina

Hindi talaga isang buong pagkain tulad ng isang grab-and-go starter, ito relatibong bagong karagdagan sa McDonald's menu ay kung ano ito ay sinadya upang gawin: nag-aalok ng isang liwanag at buhay na buhay na pagpipilian sa isang menu kung hindi man nakatuon sa bacon at itlog. "Sa 4 gramo ng protina, ito ay isang magandang meryenda," sabi niGina consalvo., Ma, Rd, Ldn, diin sa meryenda. At kung naghahanap ka upang gumawa ng iyong sariling sa bahay, turbocharge ang iyong taba paso sa isa sa mga itopinakamahusay na yogurts para sa pagbaba ng timbangLabanan!

300 calories, 16 g taba (7 g puspos), 790 mg sosa, 26 g carbs, 12 g protina

Hindi tulad ng Mexican Mierda makikita mo sa Taco Bell-bahay ng "Biskwit Taco" -Mcdonald's Spin sa Burrito Burrito ay hindi ka tumatakbo para sa hangganan (o banyo). Ang mga ito ay ginawa sa peppers, mga sibuyas, itlog, sausage at keso lahat na nakabalot sa isang malambot na tortilla, at naglalaman ito ng 15% ng kaltsyum ng iyong araw, na kung ano ang makikita mo sa isangGriyego Yogurt. (kahit na may mas maraming sosa).

290 calories, 4 g taba (1.5 g puspos), 160 mg sosa, 58 g carbs, 5 g protina

"Kung sa tingin mo na ikaw ay mababa sa enerhiya at McDonald's ang iyong lamang taya, subukan ang pagkuha ng prutas at maple oatmeal-lamang laktawan ang calorie-laden brown asukal, cream, pasas at craisins," advisesJim White., RD, ACSM HFS, may-ari ng Jim White Fitness at Nutrition Studios. "Ito ay malamang na pigilan ang iyong gana hanggang sa iyong susunod na pagkain dahil ang mga carbohydrates ay mas matagal upang mahuli kaysa sa iyong karaniwang mataas na asukal na donut o pastry." Sumasang-ayon kami.

250 calories, 8 g taba (3 g puspos), 770 mg sosa, 30 g carbs, 18 g protina

Ginawa gamit ang inihaw na mga puti ng itlog, puting cheddar at sobrang sandalan ng Canadian bacon sa isang muffin na ginawa ng walong gramo ng buong butil, ito ang buhay ni McDonald hanggang sa sarili nitong hype sa marketing. Ito ay malusog, sariwa ang sariwa at misses out sa # 1 dahil sa isang teknikalidad. Mag-order ng isa. Pagkatapos ay magsipilyo at angpinakamahusay at pinakamasama almusal sandwich doon.

300 calories, 13 g taba (5 g puspos), 750 mg sosa, 31 g carbs, 17 g protina

Yup, ang klasikong. "Hindi lamang ako kumain ng pagkakasala-free sa McDonald's," sabi niChristine M. Palumbo., MBA, RDN, Fand, isang lugar ng Chicago na nakarehistro sa pandikit at nutrisyon komunikasyon consultant, "Sa tingin ko sila ay nakakakuha ng isang masamang rap masyadong madalas." Inirerekomenda niya ang isang sangkap na hilaw kumain ito, hindi na! Naaprubahan para sa mga taon-mas kaya ngayon na sila ay ginawa sa tunay na mantikilya, sa ilang mga lokasyon: "Kapag lumilipad ako sa umaga, karaniwan kong nakakakuha ng itlog McMuffin at isang kape," sabi niya. "Ang sandwich ay may 300 calories lamang at nag-aalok ito ng 17 gramo ng satiety-providing protein." At ito beats ang itlog puting kaluguran dahil ....? "Pumasok ako sa buong itlog sandwich dahil ang yolk ay naglalaman ng mga carotenoid, mahahalagang mataba acids, bitamina at mineral," sabi ni Palumbo. Ipinagmamalaki ng mga itlog ang choline, isang makapangyarihang flab-fryer, na kung bakit ang mga itlog ay isa sa aming14 Mga paraan upang mawala ang iyong tiyan sa 14 na arawLabanan!

1,130 calories, 55 g taba (12 g puspos), 2,380 mg sosa, 38 g asukal, 27 g protina

Sa 50% mas calories kaysa sa mcdonald's o Taco Bell's worst nightmares-at 300 higit sa Hardee's monster breakfast-ang BK Ultimate breakfast platter ay ang tunay na bagay na tama. Salamat sa pagbabasa kumain ito, hindi na ang tunay na listahan ng bawat fast food breakfast-ranggo. Upang matuklasan ang higit pa sa pinakamahusay at pinakamasama, mag-click dito upang makitabawat item ng menu sa McDonald's-ranggoLabanan!