Good Lifestyle

Butternut squash., lalo na kapag inihaw, ay isa sa mga gulay na napakasarap, halos nararamdaman mong nagkasala na kumakain ito. Sweet at buttery, ito ay halos tulad ng pagkain dessert. Ang magandang balita? Ang pagkain ng isang butternut squash ay hindi lamang masarap, ngunit ito ay din ridiculously mabuti para sa iyo, masyadong. Ang mga ito ay puno ng mga nutrients ng isang listahan, kabilang ang pakikipaglaban sa kolesterol, pagpapalakas ng mata, anti-inflammatory beta-carotene. Ang recipe na ito ay isang simple at pangunahing paraan upang ihaw ang iyong kalabasa. Anumang oras na inihaw mo ang isang bagay, pinagsasama nito ang natural na tamis ng anumang inilagay mo sa oven, na kung saan ay sobrang nakakaakit para sa isang gulay na matamis na upang magsimula. Ginagawa namin ang mga bagay na mas matamis pa sa inihaw na butternat squash recipe sa pamamagitan ng pagdaragdag sa ilang maple syrup at magkakaiba ito sa tinadtad na sariwang dahon ng pantas, na nagbibigay ito ng matamis na lasa na may hindi pangkaraniwang at mainit na sipa. Para sa pinakamahusay na mga resulta, maghanap ng isang tunay na mabutiMAPLE syrup na hindi lamang nakaimpake na may dagdag na asukal. Ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian ay isang lokal na opsyon na mapagkukunan sa isang malapit na merkado ng magsasaka.

Nutrisyon:130 calories, 3.5 g taba (0.5 g puspos), 290 mg sosa

Naglilingkod 4.

Kakailanganin mo.

1 medium butternut squash.
1 tbsp langis ng oliba
1 tbsp maple syrup.
8-10 Fresh Sage dahon, tinadtad (opsyonal)
Asin at itim na paminta sa panlasa

Paano gawin ito

1. Painitin ang hurno sa 425 ° F. Peel ang squash sa isang gulay peeler o isang maliit na kutsilyo.
2. Hatiin sa kalahating pahaba at i-scoop ang mga buto; Itapon ang mga buto o i-save para sa ibang pagkakataon (tingnan sa ibaba).
3. I-chop ang squash sa 3/4 "chunks. Ihagis ang langis ng oliba, maple syrup, at sage (kung gumagamit); panahon na may asin at paminta.
4. Kumalat sa isang baking sheet at inihaw hanggang sa gaanong browned sa labas at malambot at malambot sa lahat ng paraan sa pamamagitan ng, tungkol sa 30 minuto.
5. Kung gusto mo, idagdag ang mga buto sa huling 10 minuto para sa dagdag na layer ng langutngot.

Kumain ng tip na ito

Tulad ng lahat ng aming mga recipe, ang isang ito ay maaaring tumayo para sa pagkakaiba-iba. Depende sa kung ano ang nasa panahon, magpalit ng kalabasa (o ang uri ng squash) para sa anumang mayroon ka sa kamay, o anumang mga tawag sa iyo kapag nasa merkado ka. Sa tingin namin ito ay magiging mabuti rin sa matamis na patatas.

Gustung-gusto ang recipe na ito? Mag-subscribe sa aming.Kumain ito, hindi iyan! magazine Para sa higit pang mga pagluluto sa bahay at malusog na mga ideya sa pagkain.