Good Lifestyle

Pinuno mo ang iyong refrigerator na may makulay na hanay ng mga superfood: nutrient-siksik na mga pick na naka-pack na may antioxidants, bitamina, at mineral para sa kabuuang kalusugan. Ngayon, maghanda upang mag-stock upSuperberns.

Ang isa sa mga pinakamalaking trend sa taong ito ay Adappogens: Herbs, mushroom, at mga halaman ng ugat na may kapangyarihan upang matulungan kang umangkop sa stress.

Kabilang sa mga sikat ang mga itoMoringa., Ashwagandha tea, maca, ginseng, banal na basil, cordyceps, at root ng licorice.Ang bawat damo inoculates mo laban sa mapaminsalang stress hormone cortisol, na kung saan ay ginawa sa adrenal glands.

Anong mga adapog at kung paano gumagana ang mga ito

Kapag nalantad kami sa sitwasyon ng buhok, ang aming nagkakasundo na nervous system at adrenal glands ay apektado, na nagreresulta sa isang spike sa presyon ng dugo. Kasunod ng tugon ng paglaban o flight, ang katawan ay natural na gumagana upang makamit ang homeostasis at equilibrates mismo.

Gayunpaman, ang mga problema ay lumitaw kapag ang isang tao ay naghihirap mula sa malalang stress na maaaring humantong sa pag-agos ng cortisol sa araw-araw at maaaring maging sanhi ng pagkakaroon ng timbang, sakit sa puso, at adrenal na pagkapagod. Na kung saan dumating ang adapogens.

Noong 1959, natagpuan ng Russian pharmacologist n.v. Lazarev na ang ilang mga kemikal na compound ay maaaring makatulong sa paghikayat ng isang "estado ng di-partikular na pagtaas ng pagtutol" (SNIR), na tumutukoy sa kakayahan ng katawan na makayanan ang systemic stress. Lazarev's Devoted Student, I.i. Brekhman, kasama ang isang kapwa researcher ng Ruso mamayaNai-publish na mga natuklasan Na nagsiwalat kung paano ang ilang mga likas na halaman na ginagamit sa global folk medicine ay nagtataglay din ng mga di-nakakalason, stress-relieving adaptogenic effect.

Maraming mga pag-aaral ng hayop ang nagsiwalat na ang mga adapogens ay nagpapakita ng neuroprotective, anti-nakakapagod, antidepressive, at central-nervous-system-stimulating na aktibidad pati na rin ang ipinapakita upang madagdagan ang pagiging produktibo, pansin, at pagpapaubaya sa mental na pagkapagod, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa journalPharmaceuticals..

Ano pa, ang mga adapogens ay natagpuan upang mapawi ang malupit na mga epekto ng mga karamdaman na may kaugnayan sa stress pati na rin ang pagyamanin ang kalidad ng buhay ng mga pasyente na naghihirap mula sa mga karamdaman tulad ngsakit sa puso, mga karamdaman na may kaugnayan sa edad, mga kondisyon ng pathological, at mga sakit sa neurodegenerative bilang karagdagan sa potensyal na pagtaas ng mahabang buhay.

Sa katunayan, A.pag-aaral sa journalPananaliksik ng Phytotherapy Natuklasan na ang Cordyceps ay partikular na ipinapakita upang mapabuti ang pag-andar ng utak at antioxidative enzyme at itaguyod ang sekswal na function, kaya nagbibigay ng mga anti-aging effect. Makipag-usap tungkol sa isang real-life fountain ng kabataan!

Kung paano gamitin ang kanilang mga kapangyarihan

Dahil ang mga adapogens ay mahalagang umangkop sa mga pangangailangan ng iyong katawan, kailangan mong hanapin ang isa na nababagay sa iyong mga alalahanin. Ang ilang mga adapogens ay may stimulating effect, na maaaring makatulong sa iyo sa pamamagitan ng 2 p.m. Slump, habang ang iba ay nagtataglay ng higit pang mga kakayahan sa pagpapatahimik-pagtulong sa iyo sa wakas ay nakuha ang walong oras ng pagtulog.

Sa kabutihang-palad, makikita mo ang mga nakapagpapagaling na halaman sa iyong lokal na tindahan ng pagkain sa kalusugan. Upang idagdag ang mga ito sa iyong pang-araw-araw na gawain, eksperimento sa pamamagitan ng pagpapakilos sa kanila sa isang pukyutan ulam, paghagupit up ng isang tasa ng apat na panatiko kabute kape, o snagging ang mga bagay-bagay sa pulbos form at blending sa isang almusal smoothie.

Salamat sa mga halos mahiwagang superherb, ang stress relief ay kasing dali ng pagpindot ng isang pindutan! Para sa higit pang mga paraan upang mapalakas ang iyong pisikal at emosyonal na kalusugan, ilagay ang mga ito20 mga paraan upang alisin ang stress. sa mabuting paggamit.