Good Lifestyle

Handa nang buuin ang iyong buong listahan ng pagkain, ngunit hindi alam kung saan magsisimula? Hindi ka nag-iisa.

Ang programa ng buong30 ay kilalang-kilala para sa pagiging mahirap dahil ito ay kapakipakinabang. Iyon ay dahil ang 30-araw na eliminasyon diyeta ay may ilang mga medyo mahigpit na pamantayan pagdating sa kung aling mga pagkain ikaw ay (at hindi) pinapayagan upang ubusin sa panahon ng programa. Halimbawa, ang mga pagkain na may dagdag na asukal, alkohol, butil, mga legumes, pagawaan ng gatas, at ilang mga additibo ay ipinagbabawal sa loob ng 30 araw.

Bagaman maraming mga dieter ang nagrerekomenda ng prepping ng pagkain upang sumunod sa mga mahigpit na pangangailangan, hindi mo kailangang umasa lamang sa mga pagkain na luto sa panahon ng programa. Upang gawing mas madali ang iyong buhay, ang buong30 ay dumating sa kanilangBuong inaprubahang programa ng buong30.: Isang sertipikasyon para sa mga nakabalot na pagkain na nagbibigay-daan sa mga dieter na alam ng isang produkto ay 100 porsiyento na sumusunod sa mga patakaran ng programa.

Upang makatulong na i-streamline ang iyong buwan kahit na higit pa, natipon namin at nakategorya ang isang listahan ng mga opisyal na mga pinili na naaprubahan ng buong30. Sa ibaba, makakahanap ka ng mataas na kalidad na mga protina; pampalusog na taba; additive-free marinades, dressings, and condiments; sariwang pampalasa; kapaki-pakinabang na mga broth, soup, at inumin; mga piling batay sa halaman; at handa na kumain ng pagkain. Bago simulan ang iyong buwan, siguraduhin na idagdag ang mga aprubadong kumakain sa iyong buong listahan ng pagkain upang maaari kang gumawa ng masarapWhole30 Recipe. nang madali!

Mga protina

Ang bibig ng bibig-pagtutubig ng South Africa ng karne ng baka ay ginawa na may damo-fed karne ng baka, ay tuyo nang dahan-dahan, at pinalo ng mga masasarap na pampalasa at suka, na tumutulong sa pagpapanatili ng lambing nito. Snack sa maapoy na zulu peri peri o gamitin ang orihinal na lasa bilang isang chewy salad topper.

Mamili ngayon sa Amazon.

Ang mga protina na naka-pack na stick ay ginawa gamit ang 100 porsiyento na damo-fed at damo na natapos na karne at puno ng malinis, protina sa kalamnan. Ang malinis na mga listahan ng malinis na sangkap ng meryenda ay itinuturing na parehong buong30- at Paleo-naaprubahan.

Mamili ngayon sa Amazon.

Ginawa gamit ang damo-fed beef at organic na petsa, DNX bar pack sa isang host ng nutrients tulad ng utak-boosting omega-3 taba, mood-regulating bitamina B12, at tiyan-pagpuno hibla. Subukan angIba't ibang pack, na kinabibilangan ng lasa-bud-pleasing flavors tulad ng fennel sweet potato at jamaican-style.

Mamili ngayon sa Amazon.

Mula sa rebolusyonaryong handa-sa-initbuto sabaw saMeat-based snacks., na puno ng taba-nasusunog na cla, antioxidants, at B bitamina, epic tumatagal ang panghuhula sa labas ng noshing at pagluluto sa buong30 (panatilihin lamang ang mga bar para sa mga emerhensiya lamang, bilang snacking ay hindi hinihikayat sa buong30). Isa pang kahanga-hangang dahilan upang idagdag ang mga ito sa iyong buong listahan ng pagkain: Ang kagalang-galang na tatak ay sumusuporta sa kapakanan ng hayop at ang kanilang mga produkto ay sertipikadong makatao.

Mamili ngayon sa Amazon.

Ipinagmamalaki ng mga stick ng Nick na naka-pack ito ng mga bar na may "lahat ng kabutihan at wala sa basura," at para sa magandang dahilan. Ang karne sticks ay ginawa gamit ang damo-fed karne ng baka at libreng-saklaw na pabo-at walang msg, nitrates, antibiotics, hormones, asukal, tina, at gluten para sa isang hindi mapaglabanan ngunit mabubuting meryenda.

Mamili ngayon sa Amazon.

Ang nasa lahat ng pook na tatak ay nag-aalok ng iba't ibang mga organic na mga produkto ng karne na inaprubahan ng buong 300 mula saSugar-free bacon. sa united.Beef hot dogs. at inihaw na dibdib ng dibdib ng manok. Ang lahat ng mga produkto ng Applegate ay lahat ng makatao-itataas, kaya kung naghahanap ka upang magdagdag ng higit pang protina sa iyong araw-araw na pagkain, pihitan ang grill at makakuha ng cookin '.

Mamili ngayon sa Amazon.

Mga tagahanga ng bacon sa kalusugan ng kalusugan, mayroon kaming ilang mga kahanga-hangang balita: Naked bacon's strips ay hindi adulterated sa anumang mga nitrates sa kalusugan ng kalusugan, nitrites, o phosphates at tampok na walang idinagdag na asukal para sa isang tunay na malinis na almusal na sangkap na hilaw.

Mamili ngayon sa InstaCart.

Ang mga karne ng karne, tulad ng linya ng rancher ng kalikasan, ay isang kahanga-hangang pinagkukunan ng mababang-calorie na protina, anemia-fighting iron, at omega-3, na nakaugnay sa kalusugan ng puso. Whip up ng isang Bun-free burger na may organic bison karne o maghurno ang Turkey tenderloins para sa isang mabilis at madaling hapunan.

Ang Western Grassfed beef prides mismo sa paggamit ng isang holistic beef production system na nakatutok sa pagpapanatili at pagpapanumbalik ng mga lupang greysing sa halip na confining ang mga hayop sa sakahan sa feedlots. Ang mga napapanatiling etika ay gumagawa ng mga produkto ng karne-tulad ng mga stick stick at bone broth-na hindi lamang masarap kundi nutrient-siksik, ginagawa itong perpektong karagdagan sa iyong buong listahan ng pagkain.

Mula sa ganap na lutong bacon hanggang sa walang-lutuin na mga link sausage ng breakfast, ang Pederson ay gumagawa ng malagkit sa iyong diyeta sa pag-aalis ng kabuuang simoy. Ang tatak ay nakatuon sa pagsasama lamang ng malinis, minimally-proseso na sangkap na sustainably itataas, kaya maaari mong pakiramdam mabuti tungkol sa kung ano ang iyong grill.

Mamili ngayon sa mga bukid ng Pederson.

Kung naghahanap ka upang Spice up suppertime, pumili mula sa alinman sa pre damo-fed at damo-tapos na mga produkto. Nag-aalok ito ng hanay ng mga karne mula sa malambot na filet na si Mignon upang marbledrib Eye. Ang misyon ng pre ay upang mag-alok ng mga consumer transparency at mga produkto na ipagmalaki na ibahagi sa mga kaibigan at pamilya.

Mamili ngayon sa Amazon.

Ang pulang karne ay nakakakuha ng isang masamang rap dahil sa kanyang puspos taba nilalaman, ngunit damo-fed cuts tulad ng Verde ay walang alinlangan isang malusog na karagdagan sa iyong buong listahan ng pagkain. Ang karne ng damo ay naglalaman ng mas maraming taba-nasusunog na CLA (isang natural na nagaganap at kapaki-pakinabang na trans fatty acid) at utak-pampalusog omega-3 kaysa sa conventionally-raised beef. Mag-opt para sa paghuhugas ng.nilagang karne sa iyong mabagal na kusinilya o sumirit up ng ilang perpektong-portioned sirloin steak.

Mamili ngayon sa Amazon.

Bison ay leaner kaysa karne ng baka, na nangangahulugan na makakakuha ka ng mas kaunting taba at mas kalamnan-pagpapanatili ng protina bawat onsa. Eksperimento sa.Tapat na bison. Jerky, French rack, at fajita strips upang magdagdag ng higit pang mga energizing B bitamina, immune-sumusuporta sa sink, at cardioprotective selenium sa iyong plano sa pagkain.

Ang mga patties ng Tribali ay gumagamit ng 100% organic grass-fed at natapos, pasture-raised beef o 100% organic free-range chicken, na libre ng mga preservatives at fillers. Ang mga recipe tulad ng Mediterranean-style at Chipotle burgers ay ginawa ng holistic nutritionist at mom Angela Bicos Mavridis sa kanyang sariling kusina na may lokal na inanid na sangkap. Mag-ihaw, grill, o pan-magprito ang patties para sa pagkain prep ginawa madali.

Mamili ngayon sa Amazon.

Ang Teton Waters Ranch ay sumusunod sa pagpapalaki ng mga baka ng likas na paraan: Ang mga makatas na mainit na aso at mga breakfast sausage ay 100 porsiyento na damo at natapos na damo, sertipikadong makatao, at nagdagdag ng asukal nang walang anumang nitrite, filler, o idinagdag na asukal. Magtapon ng isang itim na paminta at coriander dinner sausage sa Barbie at sanwits ito sa pagitan ng dalawang inihaw na zucchini halves para sa isang bibig-watering meal.

Mamili ngayon sa Amazon.

Dahil ang de-latang tuna ay isa saPinakamababang protina sa supermarket, ito rin ang mangyayari na maging isa sa mga pinaka-overfind na seafood atPinakamalaking kontribyutor ng Mercury. sa aming diyeta. Sa pag-iisip na ito, ang mga pagsubok sa ligtas na catch bawat solong tuna ay nakakakuha ng mga antas ng mercury, na nagreresulta sa pinakamababang antas ng toxin sa anumang tatak.

Mamili ngayon sa Amazon.

Ang seafood ay isang mahalagang sangkap na hilaw sa maraming malusog na plano sa pagkain dahil sa kasaganaan ng mga pampalusog na nutrients kabilang ang bitamina D at sakit-staving omega-3s. The.Sizzlefish Tinitiyak ng serbisyo sa paghahatid ng pagkain na nakakakuha ka ng pinakamaraming mula sa iyong seafood sa pamamagitan ng pagbibigay ng karamihan sa mga pagpipilian sa wild-caught na flash-frozen para sa maximum na kasariwaan.

Palakasin ang iyong mga buto at joints; mapabuti ang panunaw; at pantulong na balat,buhok, at kalusugan ng kuko na may malawak na seleksyon ng mga protina ng collagen. Ang maraming nalalaman pulbos ay maaaring halo sa halos anumang bagay, mula sa soups sa tsaa, sauces, at shakes.

Mamili ngayon sa Amazon.

Taba

Ang ghee, o clarified mantikilya, ay nakuha ng lactose at casein nito, na itinuturing na perpekto para sa iyong dairy-free na buong30. Ito ay naka-pack na may taba-natutunaw na bitamina A, D, E, at K, at may mas mataas na punto ng usok kaysa sa mantikilya, kaya huwag mag-atubiling mag-ihaw ng mga veggies at grill karne na may mga bagay-bagay.

Naghahanap upang baguhin ang pagpili ng langis sa iyong pantry at igisa ang dibdib ng manok na may isang bagay maliban sa canola? Ang FATWORKS ay tinakpan mo ang mga premium na langis ng pagluluto na kasama ang mantika, taba ng pato,Tallow., at leaf lard. Ang mga mapagkukunan ng makataong nakatuon lamang mula sa mga maliliit na bukid ng pamilya sa mga pagsisikap na lumikha ng mas sustainable supply ng pagkain.

Mamili ngayon sa Amazon.

Kung ikaw ay nagdamdam ng mabango at toasty lasa ng brown butter, tumingin walang karagdagang kaysa sa unang-kailanman brown brown ghee ng lata star. Bilang karagdagan sa pamantayang pantry na ito, nagbebenta din ang tatak ng portable single-serve packet ng Grass-Fed Ghee para sa on-the-go na kaginhawahan.

Mamili ngayon sa Amazon.

Habang ang tinapay ay hindi limitado sa iyong buwan, hindi ito nangangahulugan na kailangan mong bigyan ng indulging sa iyong paboritong nut butter. Ang Georgia Grinders ay gumagawa ng buong "almond mantikilya,pecan butter., at cashew butter na maaari mong slather sa isang malutong na mansanas o ilang mga kintsay stalks. Ang mga hand-crafted na garapon ay isang kahanga-hangang pinagkukunan ng unsaturated fats, na na-link sa suring at kalusugan ng puso.

Mamili ngayon sa Amazon.

Ang dalisay na pagkaing Indian ay nag-streamline ng iyong buwan na may maraming varieties ng mga produkto ng damo, organic, non-GMO ghee. Subukan angherb-and-spice-infused. Italian ghee o pumunta para sa turmeric superghee upang mapalakas ang clarified butter's anti-inflammatory properties. Mag-opt para sa mga pamilyar na pampalasa ng tatak tulad ng nutmeg at banilya sa mas mababa sa lahat ng ubiquitous tandoori masala at vindaloo curry.

Mamili ngayon sa Amazon.

Marinades, sauces, at condiments.

Naghahanap sa wakas magsimula sa iyong diyeta sa pag-aalis, ngunit hindi sigurado kung saan magsisimula? Nag-aalok ang Primal Kitchen ng isang buong kit ng starter na puno ng gourmet-flavored, cold-pressed, at non-GMO avocado oils. Gamitin ang griyego na dressing sa jazz up salad at marinate meats with. Ang orihinal at chipotle mayonnaise jars ay din go-to compliant picks upang idagdag sa iyong buong listahan ng pagkain.

Mamili ngayon sa Amazon.

Ang mga Big Tree Farms Handcrafts maliit na batch ng mga coco aminos para sa isang tunay na masarap at mababang-sosa toyo alternatibo na nararapat sa isang lugar sa iyong buong30 listahan ng pagkain. Naglalaman ito ng 14 amino acids mula sa certified organic at fair trade nectar coconut.

Mamili ngayon sa Amazon.

Kapag nakita mo ang iyong sarili lumiligid ang iyong mga mata sa Romaine at pagkakaroon ng isang stare-down na may spinach, alam mo na oras na upang bigyan ang iyong pang-araw-araw na salad ng isang maliit na boost. Ipinagmamalaki ng Tessemae ang dressing dressing at condiment flavors kabilang ang avocado ranch, lemon bawang, hot buffalo sauce, at creamy Caesar. Ang pinakamagandang bahagi? Ang lahat ng mga ito ay organic at maraming mga picks dumating sa portable to-go pack.

Mamili ngayon sa Amazon.

Kung iniisip mo ang mga pad thai at lasing na noodles cravings na nakakakuha ng kamay sa panahon ng iyong buong30, madaling maiwasan ang isang slip-up sa pamamagitan ng stocking up sa mga sauces ng Yai. IdagdagThai coconut curry. Upang masigasig stews, jazz up ng isang stir-fry na may luya lime mainit sarsa, at marince chicken satay sa thai almond sauce.

Mamili ngayon sa Amazon.

Revitalize ang iyong go-to dinner proteins na may internasyonal na inspirasyon ng Mesa de VidaPagluluto sauces. Hindi tulad ng iyong average na ketchup at bbq sauce, ang mga glazes ay mababa sa asukal at ipinagmamalaki ang matinding lasa na may hailing mula sa North Africa, Latin America, at Caribbean. Hamunin ang iyong panlasa at i-minimize ang pagkain prep boredom sa iyong buong30 sa mga kapana-panabik na mga karagdagan.

Mamili ngayon sa Amazon.

Ang bagong extension ng bagong linya ng mga noblemade sauces ay perpekto para sa marinating, pagluluto, at paglubog ng anumang karne o veggie. Kung gusto mo ito maanghang, citrusy, o mas gusto mong panatilihin itong klasikong may lasa tulad ng Mustard BBQ, klasikong BBQ, at daluyan ng buffalo, ang bagong primal ay nag-aalok ng pagluluto marinades sauces na angkop sa bawat recipe at panlasa. Ang listahan ng mga sangkap ay maikli, masyadong, dahil walang pinong asukal, pagawaan ng gatas, toyo, langis, trans fats, artipisyal na filler, o preservatives.

Mamili sa Amazon.

Ang isang Southeast Asian cooking staple, ang klasikong isda sauce ng red boat ay nag-asawa ng parehong makapangyarihang lasa at mataas na protina na nilalaman para sa isang tunay na di malilimutang pagkain. Ito ay nananatili sa pamamagitan ng 200-taong-gulang na artisanal na proseso upang gumawa ng sariwang sarsa mula sa itim na mga anchovies na may edad na tradisyonal na kahoy na barrels. Tunog tulad ng isang dapat-subukan sa amin.

Mamili ngayon sa Amazon.

Mula sa pagluluto at BBQ sauces sa ketchups, ang canadian brand-na handmakes nito malawak na hanay ng mga produkto-ay ang lahat ng ito. The.Pagluluto sauces ay ginawa sa mga organic na gulay at libre ng anumang mga preservatives at pino sugars. Ang BBQ sauces at ketchups ay libre ng anumang dagdag na sugars, masyadong, habang sila ay sweetened eksklusibo sa mga petsa. Maaari kang bumuo ng iyong sariling 4-pack at mag-order nang eksakto kung ano ang nais mo!

Spices.

Kung nagsisimula ka lang ng buo30 o sa isang dalawang buwan na streak (buong60, sinuman?), Ang susi upang manatili sa track ay ang paghahanap ng mga sariwang paraan upang pagandahin ang iyong mga pagkain. Ang primal palate ay ginagawa lamang na may mga organic spice blends nito. Budburan ang steak seasoning sa isang marbled rib-eye at itapon ang ilang super gyro seasoning sa isang Mediterranean salad.

Mamili ngayon sa Amazon.

Itaas ang iyong pang-araw-araw na pagkain na may mga natatanging seasonings ng layunin ng Paleo pulbos. Ang maraming nalalaman pampalasa ay isang one-stop shop para sa lahat ng iyong mga pangangailangan sa pagluluto salamat sa kanilang pagbubukod ng mga marketing additives at preservatives na makikita mo sa maraming mga popular na bote.

Mamili ngayon sa Amazon.

Pagluluto ng manok, pabo, o pato para sa hapunan? Mag-opt para sa koleksyon ng Spice ng hangin. O pumunta para sa peppery citrus sea spice kung ikaw ay broiling ilang salmon o scallops. At kung isinasaalang-alang mo ang pagkahagis ng isang lean baboy loin sa grill para sa tanghalian, ang Spice Cave ay nag-aalok ng masarap na landas ng lupa.

Mamili ngayon sa Amazon.

Na may higit sa 100 sariwang-lupa atcustom-blended spices., Ikaw ay nakasalalay sa Nix inip sa usbong sa panahon ng iyong diyeta sa pag-aalis. Pumili mula sa mga kakaibang picks tulad ng Szechuan peppercorns at ghost chilies o i-tap sa iyong panloob na chef na may Marjoram at Saffron.

Sabaw, sopas, at inumin

Sa halip na gumagasta ng mga oras ng simmering buto para sa homemade sabaw, kunin ang ilang mga pack ng mga hubad na buto '100 porsiyento organic, pastured, at makataong itinaas broths. Maaari kang pumili mula sa klasikong karne ng baka, pabo, at mga broth ng manok pati na rin ang pagandahin ang iyong mga sopas sa rosemary & lemon at tomato at spice varieties para sa isang idinagdag na dosis ng skin-loving collagen.

Mamili ngayon sa Amazon.

Kung nakasanayan mo ang pag-blending ng plant-based shake pagkatapos ng iyong sweat sesh, maaari mong mahanap ito mahirap paghahanap ng isang buong 80-compliant pulbos. Na kung saan ang handcrafted bone sabaw ng bonafide ay dumating. Ang organic chicken broth pack sa isang kagalang-galang na 10 gramo ng protina at 280 milligrams ng sodium per cup para sa isang sip na makakatulong sa iyo na bumuo ng iyong abs nang walangbloating. lumabas ka.

Mamili ngayon sa Amazon.

Oh kaya magandang, ito ay. Paluin ang Paleo-friendly na mga sopas sa isang sandali na may mataas na kalidad na buto sabaw ng Osso. Ang tatak ay ipinanganak na may paniniwala na ang pagkain ay nakapagpapagaling at samakatuwid ay sinasaktan ang mga broth nito na may pananagutan lamang na nakataas, di-GMO, hormone-free, at organic ingredients.

Mamili ngayon sa Amazon.

Ang sabaw ng buto ng kettle at sunog ay nagtatakda mismo mula sa mga katunggali nito sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga veggies sa halo. Ang mushroom chicken bone broth pack sa organic carrots, Portobello mushrooms, at kintsay para sa isang tunay na natatanging lasa at idinagdag na nutrients. Ito ay puno ng anti-inflammatory glucosamine, glycine, proline, at chondroitin para sa kabuuang kalusugan.

Mamili ngayon sa Amazon.

Mula sa Chef Marco Canora ay dumating ang kanyang sariling mga tasa ng masustansiyang sabaw ng buto na maaari mong madaling sumipsip upang mapanatili ang isangmalusog na gat. Ito ay ginawa mula sa 100% organic na manok at Turkey, 100% damo-fed karne ng baka, at sariwang organic gulay. Ano pa ang maaari mong hilingin sa isang sabaw? Idagdag ang mahiwagang elixir sa iyong buong listahan ng pagkain madali.

Mamili ngayon sa InstaCart

Ang espesyal na collab na ito sa pagitan ng buong30 at Zupa Noma ay ginawa para sa Kale Avocado na may collagen inumin. Ito ay mahalagang panlasa tulad ng isang berdeng mag-ilas na manliligaw, nang walang anumang idinagdag na sugars, at mayroon itong solid serving ng protina.

Mamili ngayon sa Amazon.

Ang pag-pregaming ng iyong hapunan na may sopas ay isang sigurado-sunog na paraan upang makaramdam ng satiated nang hindi naglo-load sa calories, ngunit ang magluto ay maaaring makakuha ng isang maliit na nakakalito sa prep kapag ikaw ay out at tungkol sa. Kinukuha ni Tio Gazpacho ang panghuhula sa pagtamasa ng pampagana sa pinalamig, bote, at inumin na sarsa. Karamihan tulad ng isang masarap na smoothie, maaari mong makuha ang isang bote at magsaya sa go-walang heating o gulo kinakailangan.

Mamili ngayon sa Amazon.

MOOOVE OVER, dalawang porsiyento na gatas. Ang Unadulterated Almond Milk ng Bagong Barn ay ginawa ng mga organic na almendras at walang kaduda-dudang carrageenan. Hindi tulad ng maraming mga bote ng komersyal, ang pick pack na ito sa 2 gramo ng hibla at 3 gramo ng satiating protina bawat tasa at perpekto para sa pagdaragdag ng isang creamy factor sa kape, tsaa, o enjoying sa sarili nitong.

Mamili ngayon sa Amazon.

Sa kabutihang palad, hindi mo kailangang tanggihan ang iyong umaga Joe sa buong30; Ngunit kung hindi mo maaaring tiyan ito itim, nutpods ay dito upang makatulong. Ang linya ay gumagawa ng dairy-free creamer na walang idinagdag na asukal, toyo, carrageenan, o artipisyal na lasa at kulay, at dumating sa masarap na lasa kabilang ang French vanilla at hazelnut. Kaya mahaba, tumakbo ang Starbucks!

Mamili ngayon sa Amazon.

Ang paggawa ng kape at tsaa sa iyong Pranses pindutin ay isang walang-brainer, ngunit bakit hindi magdagdag ng isa pang antioxidant-rich BEV sa tool? Choffy roasts at grinds 100 porsiyento premium cacao beans na tangkilikin bilang isang indulgent at makinis na alternatibong Java. Dalhin ito itim o splash sa isang dairy-free creamer tulad ng mga nuwes. Pinipili mo mula sa iba't ibang roasts mula sa Pranses hanggang Volta madilim para sa isang jitter-free jolt at isang makinis na mayaman na sip na karibal ang iyong paboritong hot cocoa.

Mamili ngayon sa Amazon.

Tulad ng Choffy, Crio Brü ay lumilikha ng isang alternatibong kape na nakabatay sa Cacao na puno ng isang kalabisan ng nakapagpapalusog na mga benepisyo. Ang bawat natatanging inihaw ay ipinagmamalaki ang isang magkakaibang profile ng lasa mula sa fruity, maanghang, sariwa, at mabangong infusions.

Mamili ngayon sa Amazon.

Apat na mga coffees na nakabatay sa mushroom, ang mga matchas, mainit na cacos, blends, at elixir ay magiging iyong mga inumin, dahil ang lahat ay natural na nagbibigay sa iyo ng enerhiya at tulungan kang manatiling nakatuon at produktibo sa buong araw. Ang kapangyarihan ng kabute ay malakas.

Mamili ngayon sa Amazon.

Putik / wtr ay isang alternatibong kape na ginawa sa mga compound ng kabute na may napakakaunting sangkap. Ang kailangan mo lang gawin ay ihalo ang 1 kutsara sa isang tasa ng mainit na tubig, pukawin, at hayaan itong matarik nang ilang minuto bago ka uminom. Maaari kang magdagdag ng anumang gatas o sweeteners dito, masyadong.

Isa sa aming.Paboritong pagkain sodas. Ang buong 30 ay naaprubahan salamat sa pagsasama nito ng mga lasa ng prutas at pagbubukod ng mga sugars at artipisyal na sweeteners. Tulad ng ipinahihiwatig ng pangalan nito, ang bawat sipi ng mga pack sa isang banayad na pahiwatig ng mga sariwang lasa na nagmumula sa Kiwi, strawberry, granada, at iba pang mga paboritong prutas. Kung ikaw ay pagnanasa para sa isang bagay flat o fizzy, pahiwatig ay nag-aalok ng walang katapusang mga pagpipilian na nakasalalay sa mangyaring lampas sa buwan.

Mamili ngayon sa Amazon.

ItoSparkling Waters. Halika sa tonelada ng sariwang lasa ng prutas, tulad ng niyog, mangga, itim na seresa, at limon. Sa zero calories, asukal, at sosa, may isang magandang pagkakataon na ito malulutong, carbonated na inumin ay madaling maputol ang anumang soda-kaugnay na labis na pananabik na maaaring mayroon ka.

Mamili ngayon sa Amazon.

Tsaa Tops aming listahan ng kumain ito! -Approved inumin dahil sa mataas na antioxidant at phytonutrient nilalaman at ang kakayahan nito sa torch tiyan taba. Ang organic na herbal teas ng Klio ay lumaki sa mga bundok ng Griyego at maaaring tangkilikin ang mainit na mainit bago ang oras ng pagtulog (ito ay natural na caffeine-free) o ibinuhos sa yelo para sa isang refresher ng araw.

Mamili ngayon sa Amazon.

Sino ang nakakaalam ng mga staple ng tag-init ay maaaring makatulong sa iyo na maglayag sa iyong buong30? Concocted with.Noblemade Sauces., ang mga makukulay na lata ay tutulong sa iyo na hydrate nang hindi isinakripisyo ang mahalagang lasa. Kumuha ng naka-istilong bandwagon at idagdag ang iba't ibang pack sa iyong buong listahan ng pagkain.

Mamili ngayon sa Amazon.

Maaaring i-market para sa juice-loving kids, ngunit hindi ito nangangahulugan na hindi mo matamasa ang mga nostalhic-flavored na karton, masyadong. Pumili mula saFruit Punch. sa Strawberry Lemon at Orange Mango para sa isang walang sala na inumin.

Mamili ngayon sa Amazon.

Ang unang-kailanman effervescent na tubig na ginawa sa pamamagitan lamang ng sariwang-kininis na prutas ay tiyak na nararapat sa isang lugar sa iyong buong listahan ng grocery. Ang H2O ay triple-filter habang ang prutas ay pinili mula sa mga family farm kaya alam mo na ikaw ay hithit sa isang inumin bilang malinis na ito kagustuhan. Pumili mula sa masayang lasa tulad ng Raspberry Lime at.pipino.

Mamili ngayon sa Amazon.

Mga pagkain na nakabatay sa halaman

Strangely addictive, sigurado sila! Ginagamit ng seasnax ang nutrient-siksik na mga halaman ng karagatan upang lumikha ng masarap na malutong na meryenda sa isang kalabisan ng nakakaintriga na lasa. Idagdag ang potato-chip-esque treat to salads para sa ilang dagdag na langutngot.

Mamili ngayon sa Amazon.

Kumuha ng spiralized veggie trend at crush ang iyong buong30 sa mga organic noodles ng gulay ng Cece. Ipalit ang iyong mga paboritong carbs para sa paggawa (sa tingin beets, zucchini, at kahit nariced cauliflower. at broccoli) at top off sa coconut aminos at isang pritong itlog para sa isang masarap na hapunan mo manabik nang labis sa buong taon.

Mamili ngayon sa Cece's Veggie Co.

Sauerkraut nagbabalanse ang iyong microbiome at beats mamuso salamat sa kanyang malakas na probiotics, at farmhouse kultura ng kraut apila sa iyong lasa buds sa kanyang kalabisan ng lasa. Pumili mula sa mga garapon tulad ng kimchi, pinausukang jalapeno, at malunggay na sibuyas o itapon ang isa sa mga pag-ibig sa tiyan ng tiyan para sa isang mabilis at zingy dosis ng magandang bakterya.

Mamili ngayon sa Amazon.

FROZEN MEALS.

Ang buong30 ay hindi dapat gumawa ng pakiramdam mo upang mapahamak o deprived, ngunit kung lalo na sa pangangailangan ng isang nakabubusog na pagkain, ang mga grandcestors ay nagpapatunay ng mga indibidwal na frozen na pagkain na katulad ng bahay ng lola. Ang mga pagkain ay vacuum-sealed upang mapanatili ang pinakamainam na kasariwaan at layered na may nutrient-siksik na ani, karne, at malusog na taba upang panatilihin kang malusog at satiated.

Mamili ngayon sa GrandCestors.

Magiging mahirap na maubusan ng pagkain upang kumain kapag sinalakay mo ang freezer pasilyo ng Walmart! Ang kanilang linya ng pre-madeMahusay na halaga frozen na pagkain. ay buong 303 na naaprubahan at may mga tonelada ng masarap na mga pagpipilian kabilang ang manok manok, manok at coconut curry, spinach pesto manok at gulay, at inihaw na orange manok at gulay.

Wala kang panahon upang magluto ng ganap na pagkain? Well, payaganAng magandang kusinaupang alagaan ang lahat para sa iyo. Ang brand ng serbisyong ito ng pagkain ay ginagawang simple para sa iyo sa pamamagitan ng paghahatid ng mga inihanda na pagkain na napakadaling magpainit. Tatangkilikin mo ang anumang bagay mula sa steak at itlog sa isang fajita chicken salad, sa inihaw na dibdib ng manok na may spinach at fennel sauté. Ang mga pagkain ay lahat ng gluten-, peanut-, at soy-free, masyadong.