Good Lifestyle

Tradisyonal.Meatballs. ay ginawa sa isang halo ng karne ng baka, baboy, at karne ng baka. Turkey, lean at malambot, pumapalit sa huling dalawa sa mga bola-bola na ito, na nagse-save ka ng mga pangunahing calories habang sabay na nagbibigay ng iyong lasa buds sa Major Yum. At kung anumang bagay, maging mabigat sa mga bola-bola at liwanag sapasta. Alinmang paraan, i-save mo ang 600 calories lamang sa pamamagitan ng pag-iwasSpaghetti at meatballs ng Olive Garden, Dagdag pa, i-save mo ang halos 7 bucks sa pamamagitan ng pagluluto sa bahay. Ngayon na ang lahat ng uri ng masarap, tama?

Nutrisyon:510 calories, 12.5 g taba (5 g puspos), 740 mg sosa

Naglilingkod 4.

Kakailanganin mo.

2 hiwa tinapay, babad sa gatas para sa 5 minuto
12 oz lupa pabo dibdib
12 oz 85% lean ground beef.
1 itlog
1/2 tasa tinadtad perehil, plus higit pa para sa dekorasyon
2 tbsp grated parmesan, plus higit pa para sa dekorasyon
3/4 tsp asin
1/2 tsp pepper
1 sibuyas, tinadtad
3 cloves.Bawang, tinadtad
2 tbsp langis ng oliba
1 maaari (28 oz) buong peeled tomatoes (mahal namin muir glen)
1 lbDececco buong trigo spaghetti.

Paano gawin ito

1. Alisin ang tinapay mula sa gatas, pisilin ang karamihan ng likido, at luha sa maliliit na piraso.
2. Paghaluin ang pabo, karne ng baka, itlog, perehil, parmesan, asin, paminta, kalahati ng sibuyas, at kalahati ng bawang. Form sa golf ball-size ball.
3. Heat kalahati ng langis ng oliba sa isang malaking nonstick skillet o sauté pan at lutuin ang mga bola-bola sa daluyan ng init hanggang sa mahusay na browned. Itabi.
4. Heat ang natitirang kutsara ng langis ng oliba sa isang kasirola at lutuin ang natitirang sibuyas at bawang sa daluyan ng init hanggang translucent.
5. Idagdag ang mga kamatis at dalhin sa isang simmer.
6. Idagdag ang mga bola-bola at magluto ng 15 hanggang 20 minuto.
7. Magluto ng pasta ayon sa mga tagubilin sa pakete hanggang sa al dente.
8. Hatiin ito sa 6 plates o bowls, tuktok na may bola-bola at sarsa, at palamuti sa perehil at parmesan.

Kumain ng tip na ito

I-save ang Diskarte sa Pera.

Isipinsariwang kamatis ang susi sa isang mahusay na pasta sauce? Mag-isip muli. Hindi lamang sila hanggang tatlong beses na mahal ang mga de-latang kamatis, nangangailangan din sila ng higit na prep work at gumawa ng hindi pantay na mga resulta (lalo na sa panahon ng taglamig, kapag ang mga kamatis ay ipinadala mula sa Southern Hemisphere). Ang mga naka-kahong kamatis ay pinili sa taas ng panahon ng kamatis at naka-kahong sa lugar. Ang buong peeled tomatoes ay ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian, dahil sila ay minimally naproseso at panatilihin ang pinaka matinding tomato lasa.

Ang recipe na ito (at daan-daang higit pa!) Ay nagmula sa isa sa aming lutuin na ito, hindi iyan! mga libro. Para sa mas madaling mga ideya sa pagluluto, maaari mo rinBilhin ang aklatLabanan!