Good Lifestyle

Si Dr. James Robb, MD, FCAP, ay nagpalipat ng isang email na sa palagay namin ay ang pinakamagandang payo sa kung ano ang maaari mong gawin upang maiwasan ang pagkalat ng Coronavirus. Kumain ito, hindi iyan! Ibinabahagi ito ng kalusugan dito; Pakibahagi sa lahat ng alam mo:

Noong ako ay isang propesor ng patolohiya sa University of California San Diego, isa ako sa unang molekular virologists sa mundo upang magtrabaho sa coronaviruses (ang 1970s). Ako ang unang nagpapakita ng bilang ng mga gene na nilalaman ng virus. Simula noon, pinananatili ko ang larangan ng Coronavirus at ang maraming klinikal na paglilipat nito sa populasyon ng tao (hal., SARS, MERS), mula sa iba't ibang mga mapagkukunan ng hayop.

Ang kasalukuyang mga projection para sa pagpapalawak nito sa US ay posible lamang, dahil sa patuloy na hindi sapat na data sa buong mundo, ngunit malamang na maging laganap sa US sa kalagitnaan hanggang huli ng Marso at Abril. Narito ang aking nagawa at ang mga pag-iingat na aking dadalhin at kukuha. Ang mga ito ay parehong pag-iingat na aking ginagamit sa panahon ng aming mga panahon ng trangkaso, maliban sa maskara at guwantes.

Gumamit ng kamao, bahagyang bow, elbow bump, atbp.

... upang hawakan ang ilaw switch. Mga pindutan ng elevator, atbp. Itaas ang gasolina dispenser na may isang tuwalya ng papel o gumamit ng isang disposable glove.

Huwag hawakan ang hawakan gamit ang iyong kamay, maliban kung walang ibang paraan upang buksan ang pinto. Lalo na mahalaga sa banyo at post office / commercial door.

... sa mga tindahan kapag sila ay magagamit, kabilang ang wiping ang hawakan at upuan ng bata sa grocery cart.

... para sa 10-20 segundo at / o gumamit ng isang mas mataas kaysa sa 60% alcohol-based hand sanitizer tuwing bumalik ka sa bahay mula sasinuman aktibidad na nagsasangkot ng mga lokasyon kung saan ang iba pang mga tao.

... Magagamit sa bawat pasukan ng iyong bahay. At sa iyong kotse para gamitin pagkatapos ng pagkuha ng gas o pagpindot sa iba pang mga kontaminadong bagay kapag hindi mo maaaring hugasan agad ang iyong mga kamay.

... at itapon. Gamitin lamang ang iyong elbow kung kailangan mo. Ang damit sa iyong siko ay naglalaman ng isang nakakahawang virus na maaaring maipasa nang hanggang isang linggo o higit pa!

... para sa paggamit kapag pagpunta shopping, gamit ang gasolina pump, at lahat ng iba pang aktibidad sa labas kapag nakipag-ugnayan ka sa mga kontaminadong lugar. Tandaan: Ang virus na ito ay kumakalat sa malalaking droplet sa pamamagitan ng pag-ubo at pagbahin. Nangangahulugan ito na ang hangin ay hindi makakaapekto sa iyo!Ngunit. Ang lahat ng mga ibabaw kung saan ang mga droplets na lupa sa mga nakakahawa para sa tungkol sa isang linggo sa average-lahat ng bagay na nauugnay sa mga nahawaang tao ay kontaminado at potensyal na nakakahawa. Ang virus ay nasa ibabaw at hindi ka impeksyon maliban kung ang iyong unprotected na mukha ay direktang naka-coughed o sneezed. Ang virus na ito ay mayroon lamang mga receptor ng cell para sa mga selula ng baga (ito ay nakakaapekto lamang sa iyong mga baga). Ang tanging paraan para sa virus na makahawa sa iyo ay sa pamamagitan ng iyong ilong o bibig sa pamamagitan ng iyong mga kamay o isang nahawaang ubo o pagbahin sa o sa iyong ilong o bibig.

... at gamitin ang mga ito upang pigilan ka mula sa pagpindot sa iyong ilong at / o bibig. (Hinahawakan namin ang aming ilong / bibig 90 beses sa isang araw nang hindi nalalaman ito!) Ito ang tanging paraan na ang virus na ito ay maaaring makaapekto sa iyo-ito ay tukoy sa baga. Ang mask ay hindi mapipigilan ang virus sa isang direktang pagbahin mula sa pagkuha sa iyong ilong o bibig-ito ay upang panatilihin ka mula sa pagpindot sa iyong ilong o bibig.

... at latex / nitrile gloves (makuha ang naaangkop na laki para sa iyong pamilya). Ang mga sanitizer ng kamay ay dapat na batay sa alkohol at higit sa 60% na alkohol upang maging epektibo.

Ang mga lozenges na ito ay napatunayang epektibo sa pagharang ng Coronavirus (at karamihan sa iba pang mga virus) mula sa pagpaparami sa iyong lalamunan at nasopharynx. Gamitin bilang direktang ilang beses bawat araw kapag sinimulan mong pakiramdamsinuman "Cold-like" sintomas simula. Pinakamainam na mahiga at hayaan ang lozenge matunaw sa likod ng iyong lalamunan at nasopharynx. Ang Cold-Eeze Lozenges ay isang tatak na magagamit, ngunit may iba pang mga tatak na magagamit.

Ako, tulad ng maraming iba, umaasa na ang pandemic na ito ay makatwirang nakapaloob,Ngunit.Ako mismo ay hindi nag-iisip na ito. Hindi pa nakita ng mga tao ang virus na nauugnay sa ahas bago at walang panloob na pagtatanggol laban dito. Ang napakalaking pagsisikap sa buong mundo ay ginagawa upang maunawaan ang molekular at klinikal na virology ng virus na ito. Ang hindi kapani-paniwala na molekular na kaalaman tungkol sa mga genomics, istraktura, at virulence ng virus na ito ay nakamit na. Ngunit magkakaroon hindi Mga gamot o bakuna na magagamit sa taong ito upang protektahan tayo o limitahan ang impeksiyon sa loob natin. Available lamang ang palatandaan na suporta.

Umaasa ako na ang mga personal na saloobin na ito ay magiging kapaki-pakinabang sa panahon ng potensyal na sakuna na pandemic. Good luck sa ating lahat!

At mabuhay ang iyong happiest at healthiest buhay, huwag makaligtaan ang mga ito 100 Mga Paraan Ang iyong bahay ay maaaring maging sakit sa iyo .