Good Lifestyle

Sa edad mo, maaari kang magsimulang mapansin Mga palatandaan ng pagsusuot at luha sa iyong balat. Ang pagyakap sa mga pagbabagong ito bilang normal, malusog, at maganda ay makakatulong sa iyo na ipasok ang iyong mga nakatatandang taon na may higit na pakiramdam ng kumpiyansa at kalayaan. Gayunpaman, hindi nangangahulugan na ang pagpunta sa ganap na au naturale ay ang iyong tanging pagpipilian, lalo na pagdating sa isang tanda ng pagtanda sa partikular: puffy eyes.

Ang pagkakaroon ng mga bag o puffiness sa ilalim ng mga mata ay nagiging mas karaniwan sa oras, dahil ang tisyu ng balat at kalamnan sa paligid ng mga mata ay nagiging mahina. "Ang taba na tumutulong sa pagsuporta sa mga mata Maaari itong ilipat sa mas mababang mga eyelid, na nagiging sanhi ng mga ito na lumitaw. Ang likido ay maaari ring makaipon sa ibaba ng iyong mga mata, "paliwanag ng Mayo Clinic.

Ang magandang balita? Sinabi ng isang malawak na hanay ng mga eksperto na maraming mga paraan upang baligtarin ang partikular na pag -sign ng pag -iipon, na ibabalik ang kontrol sa iyong mga kamay. Magbasa upang malaman ang aming nangungunang anim na mga tip para sa pagbabawas ng mga mata ng puffy kung ikaw ay higit sa 60, ayon sa mga dermatologist.

Basahin ito sa susunod: Si Goldie Hawn ay nanunumpa sa pamamagitan ng produktong grocery store na ito para sa perpektong balat sa 76 .

6 mga tip para sa pagbabawas ng mga mata ng puffy

1. unahin ang pagtulog.

Upang mabawasan ang puffiness sa paligid ng mga mata, mahalaga na makakuha sa pagitan ng pitong at siyam na oras ng pagtulog bawat gabi, sabi Burak Ersoy , FACS, isang associate professor ng plastic, reconstructive at aesthetic surgery at ang nagtatag ng Badge Clinic .

"Ang kakulangan ng pagtulog ay maaaring maging sanhi ng likido na bumuo sa paligid ng iyong mga mata, na ginagawang puffy," paliwanag niya.

Maaari mong itakda ang iyong sarili para sa pagtulog ng magandang gabi nang maaga sa pamamagitan ng pagkuha ng regular na ehersisyo, nililimitahan ang iyong caffeine at alkohol na paggamit, kumakain ng malusog na pagkain hangga't maaari, at dumikit sa isang pang -araw -araw gawain sa pagtulog .

Kapag sa wakas oras na upang matumbok ang hay, ang pagtulog gamit ang iyong ulo na nakataas ay maaaring makatulong na maiwasan ang mga likido mula sa pagbuo sa mukha at pag -pool sa paligid ng mga mata, maraming mga eksperto na itinuro.

2. Manatiling hydrated.

Pagdating sa pagbabawas ng mga mata ng puffy, halos lahat ng dalubhasa ay nagsalita kami upang bigyang -diin ang kahalagahan ng Manatiling maayos na hydrated .

"Uminom ng maraming tubig sa buong araw upang matulungan ang pag -flush ng labis na likido mula sa iyong katawan," hinihimok ni Ersoy. "Ang tubig ay napaka -kapaki -pakinabang para sa katawan - hindi lamang makakatulong ito na mabawasan ang puffiness ng mata ngunit maaari rin itong mapabuti ang iyong kutis ng balat at texture din."

Anju methil , MD, MBBS, Isang Dermatology at Cosmetology Expert at isang Medical Consultant sa Mga klinika , inirerekumenda ang pag -inom ng isang matangkad na baso ng malamig na tubig muna sa umaga.

"Ito ay naglalabas ng tiyan at samakatuwid ay binabalanse ang lymphatic system," sabi niya. "Kapag ang sirkulasyon ng lymph ay may kapansanan, ang mga cellular basura ay bumubuo sa loob at paligid ng mga cell, na maaaring maging sanhi ng pamamaga, puffiness, at kahit na mga bag sa ilalim ng mga mata."

Para sa higit pang mga tip sa kagandahan na ipinadala nang direkta sa iyong inbox, Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter .

3. Palamig ang lugar.

Ang paglalapat ng malamig na temperatura sa iyong lugar ng mata ay maaari ring gumana ng mga kababalaghan sa pagtulong upang mabawasan ang puffiness. Ang ginagamit mo ay nasa iyo, ngunit nagmumungkahi si Ersoy ng isang cool na compress, pinalamig na hiwa ng pipino, o isang gel eye mask sa loob ng 20 minuto upang mabawasan ang pamamaga. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Ang paglalapat ng mga frozen na bag ng tsaa ay maaaring dumating kasama ang dagdag na benepisyo ng isang epekto ng antioxidant, sabi Valerie Aparovich , sertipikadong cosmetologist-aesthetician at biochemist sa Onskin .

"Ang berdeng tsaa ay mataas sa flavonoids at tannins, na makakatulong upang mailabas ang likido mula sa balat at maibsan ang puffiness. Naglalaman din ito ng caffeine, na nagiging sanhi ng mga daluyan ng dugo na makitid, binabawasan ang pamamaga at mahigpit ang balat," paliwanag niya.

"Matarik ang dalawang bag ng tsaa, binabalot ang tubig, at cool sa refrigerator; pagkatapos ay ilapat ang mga ito bilang mga compress sa iyong saradong mga mata at panatilihin ang mga ito sa loob ng 15-20 minuto," inirerekumenda niya.

4. Bawasan ang iyong paggamit ng asin.

Ang iyong diyeta ay maaari ring masisisi sa puffiness sa paligid ng iyong mga mata, ayon kay Ersoy. "Kumakain Sobrang asin maaaring maging sanhi ng iyong katawan na mapanatili ang tubig, na humahantong sa puffiness, kaya kung saan posible palaging limitahan ang iyong paggamit ng asin at maiwasan ang mga naproseso na pagkain na mataas sa sodium, "sabi niya.

Kahit na ang Mga Patnubay sa Diyeta para sa mga Amerikano Inirerekumenda na limitahan ng mga matatanda ang kanilang paggamit ng sodium sa ilalim ng 2,300 mg bawat araw, karamihan sa mga Amerikano ay kumonsumo ng 3,400 mg araw -araw. Maraming mga tao na higit sa 60 ang nangangailangan ng isang mas mababang diyeta ng sodium at dapat na limitahan ang kanilang paggamit sa 1,200 hanggang 1,500 mg araw -araw, sabi ng mga eksperto.

Basahin ito sa susunod: 5 Mga Dahilan Dapat kang Magdagdag ng Petroleum Jelly sa Iyong Skincare Routine Pagkatapos ng 50 .

5. Isama ang isang de-puffing eye cream.

Mayroong maraming mga uri ng Mga eye cream Iyon ay malamang na makakatulong na mabawasan ang hitsura ng mga mapusok na mata. Inirerekomenda ni Ersoy ang isang cream na nakabase sa retinol upang makapagsimula.

"Ang paglalapat ng isang retinol-infused eye cream gabi-gabi ay makakatulong na pasiglahin ang paggawa ng collagen. Nakakatulong ito upang mapalakas ang pinong balat na nakapalibot sa mga mata, na ginagawang mas magaan ang balat at makinis sa hitsura, at pagbabawas ng puffiness," sabi niya.

Ang iba pang mga eksperto ay nagmumungkahi ng mga eye creams o gels na naglalaman ng caffeine. "Ang caffeine ay nagtataglay ng mga katangian ng vasoconstrictive, na nangangahulugang ginagawang capillaries, sa gayon ang pagbawas ng suplay ng dugo patungo sa puffy area at pagbabawas ng pamamaga," paliwanag ni Aparovich.

"Ipinakita rin ito na maging mahusay laban sa mga madilim na bilog, na malamang na naroroon din, kung sakaling ang mga puffiness ng iyong mata ay nagreresulta mula sa hindi magandang pagtulog o pag -aalis ng tubig," dagdag niya. "Alalahanin na ang isang pangmatagalang epekto ay may regular na paggamit; ang mga caffeine na batay sa mga cream ay angkop para sa parehong mga gawain sa umaga at gabi."

Sa wakas, ang mga cream na naglalaman ng mint at ang mga derivatives nito ay may "isang napatunayan na epekto ng paglamig, na pinasisigla ang mga likido upang mailabas ang namamaga na lugar," sabi ni Aparovich. "Pinapabuti din nila ang microcirculation sa mga sensitibong tisyu na ito, pag -normalize ng daloy ng dugo at lymph, at nagtataglay ng mga katangian ng astringent, toning ang balat."

6. Subukan ang isang jade roller.

Bagaman walang sapat na pananaliksik upang suportahan ang mga benepisyo ng mga jade roller sa mga wrinkles, maraming mga eksperto ang sumasang -ayon na maaaring makatulong na mabawasan ang puffiness sa paligid ng mga mata at sa mukha.

"Ang malumanay na masahe na may isang espesyal na dinisenyo na tool ng masahe ay makakatulong sa iyo na gawing normal ang lymphatic drainage sa lugar at mabawasan ang pagwawalang-kilos ng likido," sabi ni Aparovich.

Iminumungkahi niya ang paglipat ng roller mula sa panloob na sulok ng mata sa panlabas na sulok nang hindi nagdaragdag ng anumang presyon sa balat. "Ang gaanong pag-tap sa ilalim ng iyong mga mata gamit ang iyong mga daliri ng singsing sa pamamagitan ng parehong tilapon ay maaari ring magbigay ng isang kapaki-pakinabang na anti-puff massage."