Good Lifestyle

Ang pagsunod sa Keto Diet ay maaaring gumawa ng pagkain-gusali tila limitado at, maglakas-loob na sinasabi namin, mayamot. Lalo na kung bago ka dito at hindi pa komportable sapat upang mag-eksperimento sa iyong sarili. Kung sa palagay mo ay kailangan mo ang pag-apruba ng isang recipe upang ipaalam sa iyo kung ang isang bagay, at ikaw ay struggling pagdating up sa mga bagong ideya, mayroon kaming sakop mo. Ang mga recipe ng keto dinner na ito ay patunay na dahil lamang sa kumakain ka ng keto, ay hindi nangangahulugan na kailangan mong bigyan ng pagluluto na may mga pampalasa, mga damo, marinade, sauces, at salsas ay kasama.

Pagkatapos mong subukan ang ilan sa mga recipe na ito, makikita mo na mabilis at madaliKeto. Ang lahat ng mga hapunan ay sumunod sa isang simpleng pormula. Protina at gulay-lalo na ang mga ginawa sa oven at bihis na may ilang pampalasa, magandang kalidad na mga langis, at mga damo-ay talagang nasa base nito. Ito ay isang maraming nalalaman na diskarte dahil maaari mong maiangkop ito ayon sa gusto mo, pati na rin sa mga sangkap sa panahon sa iyong lugar. Mag-isip tungkol sa mga gilid bilang isang pagkakataon upang magdagdag ng lasa at malusog na taba sa iyong keto plate, kaya anumang bagay na ginawa sa mayo, mantikilya, olibo, abukado, o ghee ay perpektong pagpipilian.

Maaaring mukhang tulad ng isang simpleng bagay, ngunit hindi palaging madaling gumawa ng lasa ng dibdib ng manok mabuti. Ang fool-proof recipe na ito ay hindi lamang isang gintong keto dinner sa mga tuntunin ng nutrisyon, ngunit ito rin ay naka-pack ng isang tonelada ng lasa (salamat, pesto!).

Kunin ang aming recipe para sa.Pesto Chicken with Mozzarella..

Ang Grilled Flank Steak ay isang mahusay na ideya para sa isang backyard cookout sa mga kaibigan dahil mahirap na magulo at kahanga-hanga upang maghatid-kaya ito ay maaaring maging isang ketoner para sa dalawa ... o 10!

Kunin ang aming recipe para sa.Inihaw na flank steak na may mga gulay at maanghang Aioli..

Ang bituin ng nakabubusog na Espanyol Goulash na ito ay Pimiento, ang pinausukang paprika na ang mga sangkap na tunay na pagluluto ng Espanyol, habang ang mga olibo ay nagdaragdag ng malusog na mga langis at ilang langutngot.

Kunin ang aming recipe para sa.Spanish beef stew with olives..

Pagdating sa pag-aasawa ng keto diet na may busy lifestyle, ang mabagal na kusinilya ang iyong pinakamatalik na kaibigan. Seryoso, may mas madali kaysa sa pagkahagis ng isang piraso ng baboy doon at nalilimutan ang tungkol dito sa loob ng ilang oras, pagkatapos ay tinatangkilik ang makatas na hinila ng baboy para sa hapunan?

Kunin ang aming recipe para sa.Slow-cooker BBQ-flavored baboy na may creamy slaw.

Ang salmon at asparagus ay isang klasikong pagpapares, ngunit ang inihurnong recipe ng salmon ay may dagdag na boost ng keto-isang layer ng mantikilya na nagpapalabas ng salmon at ang asparagus bago sila pumunta sa oven.

Kunin ang aming recipe para sa.Butter-baked salmon at asparagus.

Puksain ang iyong cast iron skillet at sear ang mga tupa chops sa pagiging perpekto. Ang Mash ay ginawa mula sa kuliplor at gumagawa para sa isang mag-atas, mapagbigay na bahagi sa anumang pangunahing hapunan.

Kunin ang aming recipe para sa.Tupa chops at cauliflower mash..

Kung nais mong tratuhin ang iyong sarili sa isang magarbong hapunan sa bahay, kumuha ng ilang mga sariwang scallops at gumawa ng isang mabilis na thai curry na handa na sa loob lamang ng 15 minuto.

Kunin ang aming recipe para sa.Thai scallop curry na may zucchini noodles.

Ang isang perpektong flavorful roast chicken dinner ay hindi kumpleto nang walang isang bahagi ng green beans, at ang bersyon na ito ay may bacon sa loob nito. Makipag-usap tungkol sa isang winner-winner keto dinner.

Kunin ang aming recipe para sa.Paprika inihaw na manok na may masarap na green beans.

Ang mga chops ng baboy ay mahusay para sa abalang weeknights dahil walang maraming prep at mabilis silang nagluluto. Maaari mong i-on ang mga ito sa isangSheet Pan. Keto dinner sa pamamagitan ng pagluluto sa kanila ng ilang mga nakabubusog na gulay.

Kunin ang aming recipe para sa.Sheet-Pan Italian Pork Chops..

Kalimutan ang tungkol sa bigas at ang Naan, at tumuon sa punchy Indian flavors na gumawa ng manok at cauliflower hapunan hindi mapaglabanan.

Kunin ang aming recipe para sa.Tandoori Chicken Legs and Roasted Cauliflower..

Kaugnay: Kailangan mo ng keto dessert? Narito ang 11 pinakamahusay na keto cookies.

Ang mga marinated swordfish steak ay makatas, malambot, at bihis na may mataba, fruity salsa-isa pang hapunan ng keto na maaaring maging handa sa loob ng 30 minuto.

Kunin ang aming recipe para sa.Seared Ginger-Cumin Swordfish na may Blueberry-Avocado Salsa.