Good Lifestyle

Ang Yogurt at Granola ay gumawa para sa isang klasikong almusal, ngunit kapag nananatili sa isangPaleo Diet., ang simpleng breakfast classic na ito ay maaaring tunog ng higit na maabot kaysa ito ay talagang dahil gusto mong maiwasan ang parehong pagawaan ng gatas at butil. Ngunit hindi mabahala, dahil ang parehong di-pagawaan ng gatas yogurt at grain-free granola ay madaling sapat na dumating sa pamamagitan ng mga tindahan ng grocery. Maaari mo ring subukan ang iyong kamay sa paggawa ng iyong sariliPaleo Granola.. Hindi lamang mas simple ang gumawa kaysa sa iyong iniisip, ngunit ito rin ay mabuti para sa iyong badyet (ang mga presyo ng iyong mga produkto na binili ng paleo ay maaaring magdagdag nang mabilis). Pagdating sa yogurt na nakabatay sa halaman, malamang na mas gusto namin ang yogurt ng niyog para sa mga smoothies dahil sa kanyang sobrang creamy texture at banayad na tang na pinagsasama ang iba pang mga sangkap. Gayunpaman, hindi katulad ng gatas ng yogurt ng baka, ang mga yogurt na nakabatay sa halaman ay mas mababa sa protina, kaya kung hinahanap mo ang mag-ilas na ito upang punan ka at kapangyarihan mo sa pamamagitan ng umaga hanggang sa tanghalian, inirerekomenda namin ang pagdaragdag ng isang kutsarang paleoprotina pulbos sa blender.

Gawin ang iyong Paleo Parfait smoothie sa gabi bago (o kahit na pagkain prep ito sa isang batch para sa buong linggo) sa pamamagitan ng layering ang yogurt at granola sa portable at sealable mga lalagyan tulad ng Mason garapon. Kung hindi mo nais ang iyong granola upang makakuha ng soggy, maaari mong i-bahagi ito at panatilihin ito sa gilid sa isang maliit na sealable lalagyan, na gawing madali upang i-toss lamang sa iyong mag-ilas na manliligaw sa umaga para sa tunay na langutngot. Makakatipid ka ng oras at magagawa mong tangkilikin ang iyong almusal kahit saan.

Gumagawa ng 1 serving.

Mga sangkap

1/4 tasa ng yogurt ng niyog
1/2 frozen na saging, hiwa, o 4 florets frozen cauliflower
1/2 tbsp white chia seeds.
1/4 hanggang 1/2 tasa ng cashew gatas
1 kutsara paleo vanilla o plain protina pulbos, opsyonal
1/4 tasa Paleo Granola.

Paano gawin ito

1. Sa isang blender, pagsamahin ang lahat ng mga sangkap at katas hanggang makinis (idagdag ang buong ½ tasa ng gatas ng cashew kung ang iyong blender ay nangangailangan ng ilang tulong).
2. Ibuhos ang kalahati ng mag-ilas na manliligaw sa isang baso. Gumalaw sa 2 tablespoons granola, pagkatapos ay takpan ang natitirang smoothie. Itaas na may natitirang granola.

Kaugnay: Ang mga ito ay ang madaling, mga recipe sa bahay na tumutulong sa iyo na mawalan ng timbang.