Good Lifestyle

Harapin natin ito:Karamihan sa atin ay nagmamahal sa pizza. Ito ay mainit, malabo, atNangunguna sa anumang nais ng iyong puso, mula sa Pepperoni hanggang Pineapple. Ngunit sa lahat ng tinapay, keso, sarsa, at asin na nagtitipon para sa masarap na pagkain, masama ba ang iyong katawan na pumasok sa pizza? Ano ang talagang nangyayari kapag kumain ka ng pizza?

Binabali namin ang nasusunog na tanong, minsan at para sa lahat.

Ayon sa US National Library of Medicine, apag-aaral Sa mga kabataan at mga kabataan na natupok ang pizza ay madalas na nagsiwalat na sa mga araw na kumain sila ng pizza, talagang kumain sila ng mas maraming pagkain na mabigat sa puspos na taba at sosa.

Kaya bakit nangyari ito? Well, maaaring ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga pag-aaral ay ipinapakitaSaturated fats na lubos na nakakahumaling. Mahalaga, mas maraming puspos na taba ang kinakain natin, mas gusto nating kumain. At ayon sa isang artikulo saJournal of Neuropsychopharmacology., ang mataas na puspos na taba ng nilalaman ay maaaring magpahina sa mga function ng dopamine na nakakonekta sa gantimpala at pagganyak na lugar ng iyong utak. Ang iyong katawan ay mananaliksik ng mga pagkain na mas madalas, at maaari naming natural na gustuhin ang iyong sarili sa mga pagkain tulad ng pizza.

Kaugnay:Narito ang iyong ultimate restaurant at supermarket survival guide!

kung ikawKumain ng pizza na may maraming karne Tulad ng Pepperoni, baka gusto mong muling isaalang-alang. Ayon kayPub med, naproseso karne tulad ng pepperoni, sausage, at malamig na pagbawas ay na-link sa labis na katabaan, ilang mga kanser, at sakit sa puso. Kumain ng mas malaking halaga ng mga itonaproseso na karne, lalo na kung hindi mo alam ang pinagmulan ng karne, maaaring magkaroon ng mga negatibong epekto sa kalusugan ng iyong puso. Kasama ang mataas na antas ng puspos na taba sa tinapay, mga butter, at keso na makukuha mo sa isang slice ng pizza, ito ay maaaring maging isang mahirap na kumbinasyon.

Sa pagkain ng pizza, hindi ito kinakailangan tungkol sa dami ng calories na iyong kinakain: ito ang uri ng calories. Basagin natin ito nang kaunti:

Ang pizza ay pangunahing binubuo ng mga ingredients. Kaya kapag kumain kami ng pizza, ang mga simpleng sugars (o glucose) ay nasisipsip sa aming daluyan ng dugo sa loob ng 5-10 minuto. Kapag kumain ka ng pizza-na puno ng mga naprosesong sugars sa tinapay-ang iyong katawan sapatos na pangbabae insulin mabilis upang makatulong sa digest ang pagkain mabilis. Ang halaga ng insulin na ito ay maaaring manatiling nakataas para sa oras. Ang iyong katawan ay sumisipsip ng mga kemikal sa daloy ng dugo nang mabilis kumpara sa mas natural, buong pagkain.

Ayon sa isang pag-aaral saAmerican Journal of Lifestyle Medicine., Kung ang isang tao ay kumakain ng mga taba at sugars nang madalas, ang tugon ng insulin ng kanilang katawan ay magbubunga ng mga advanced na produkto ng glycation end (edad) sa kanilang tissue. Sa paglipas ng panahon, maaari itong maging sanhi ng mga isyu sa regulasyon ng dugo.

Kapag kumain ka ng pagkain, ang iyong katawan metabolizes ito upang digest, na burns enerhiya. Kapag kumain kami A.Mataas na protina diyeta, ang iyong katawan ay gumagana nang mas mahirap kaysa sa pag-metabolize ng mga taba o sugars, kaya ang dahilan kung bakit ang pagkain ng protina ay palaging isang magandang ideya. Ayon sa isang pag-aaral na inilathala ng.National Institute of Health., Ang pagkain ng maraming mga taba ng puspos ay nagiging sanhi ng pagbagal ng katawan at hindi gumana nang masigasig na metabolize ang pagkain na iyong inaubos. Kapag kumain ka ng mga pagkain tulad ng pizza, na halos lahat ng puspos na taba at sugars, ang iyong katawan ay hindi kailangang magtrabaho nang husto dahil mabilis itong nasisipsip sa aming mga daluyan ng dugo. Ito ay maaaring humantong sa mas mahirap calorie burning at pagbaba ng timbang, at walang sinuman ang nais na!

Para sa isang bagay, walang sinuman ang kumakain ng isang slice ng pizza. Ang mataas na taba at sosa nilalaman ay umalis na gusto mo ng higit pa, ngunit pagkatapos ay madalas mong pakiramdam masyadong buong pagkatapos, at ito ay maaaring gumawa ka mawalan ng enerhiya at pakiramdam groggy, tamad, at unmotivated.

May iba pang dapat tandaan na ang isang slice ng pizza ay napakababa sa nutrient density. Kapag ang mga pagkain ay may mas mataas na nutrient counts, ang iyong katawan ay maaaring gumamit ng mga nutrients upang mapalakas at mapanatili ang mga antas ng enerhiya. Ngunit ang iyong panunaw ay nagpapabagal kapag kumain ka ng mga pagkain na mas mababa sa nutrients at mas mataas sa naprosesong taba at sugars. Kahit na kumain ka ng pizza na may mga gulay dito, ang iyong katawan ay hindi magproseso ng mga veggies nang mabilis dahil sa mabagal na pantunaw na dapat mayroon sa mga naprosesong pagkain. Ito ay magpapanatili sa iyo mula sa pagigingKumuha ng enerhiya mula sa pagkain na iyong kinakain sa pagkain na iyon, na kung saan ay iiwan hindi mo pakiramdam ang iyong pinakamahusay.