Good Lifestyle

Maaaring hindi ito breaking balita naPangulong Donald Trump ay hindi ang healthiest ng mga eaters. Hindi mo kailangang maging isang tiktik o isang mavestigative journalist upang alisan ng takip ang impormasyong iyon. Ang Pangulo ay madalas na nag-post ng mga larawan ng kanyang sarili na nagpapakain sa mga pagkain sa mabilis na pagkain na nakasakay sa kanyang pribadong jet o sa buong bansa.

Ngunit ito ay ang aming espesyalidad-at tungkulin-upang ituro ang mga flaws ng kalusugan at panlilinlang sa bawat diyeta, kaya pinili naming suriin na ng Trump, sa liwanag ng kanyang paparating na pampanguluhan pisikal, na kung saan White House Press Sarah Sanders ay sinabi aymalapit na (walang salita pa sa kung angAng mga resulta ay gagawing publiko tulad ng nakaraang taon). Noong nakaraang taon, ang timbang ni Trump ay umabot sa 239 pounds, na kung saan, sa paggalang sa kanyang BMI ng 29.9, ay nag-uuri sa kanya bilang sobra sa timbang at sa gilid ng napakataba (isang BMI ng 30 at sa itaas ay nagpapahiwatig ng labis na katabaan).

Ang isang pambihirang pagsukat na kinuha mula sa kanyang unang pisikal na pampanguluhan ay ang kanyang mga antas ng LDL, na tumayo para sa mababang density lipoprotein cholesterol-aka ang artery-clogging uri ng kolesterol. Tulad ng noong nakaraang taon, ang kanyang mga antas ng LDL ay nasa 143 mg / dl, na nasa loob ng mataas na hanay ng borderline. Ang pagkakaroon ng kolesterol sa loob ng bracket na ito ay maaaring gumawa sa kanya ng mas madaling kapitan sa cardiovascular episodes, tulad ng atake sa puso o stroke.

Maaari naming tiyakin sa iyo na mas mahusay mong maunawaan kung bakit ang parehong mga antas ng kanyang timbang at LDL ay mas mataas kaysa sa normal pagkatapos ng pagkumpleto (marahil kahit na pagkatapos ng unang ilang pangungusap) ng artikulong ito. Narito ang 15 ng pinaka-kahila-hilakbot na gawi sa pagkain ng Pangulo na dapat niyang umalis.

Kung ang Trump ay binigyan ng pagpipilian upang mag-order ng isang inihaw na sandwich ng manok o isang pinirito, walang alinlangang pipiliin niya ang huli. Sa katunayan, sa aklatHayaan ang Trump ay Trump, ang mga may-akda, dalawang dating katha ng Pangulo, ay sumulat: "Sa Trump Force isa may apat na pangunahing grupo ng pagkain: McDonald's, Kentucky Fried Chicken, Pizza, at Diet Coke."

Ang relasyon ni Trump para sa malalim na piniritomakaroni at keso ay nakita din. Sa panahon ng kanyang kampanya, gumawa siya ng pampublikong hukay sa buong U.S., at sa sandaling nakita siya ay kumakain ng pritong cheesy gunk bilang isangSide Order..

Ngunit ang kanyang pag-ibig para sa pritong pagkain ay lumalawak na lampas lamang sa mga order ng karne at panig. Mahal din niyaFried Taco Bowls. puno ng keso, kulay-gatas, at taco karne. Hindi isang veggie sa paningin. Hindi na kailangang sabihin, talagang kailangan niyang i-cut pabalik sa mga pritong bagay-hindi nakakagulat na ang mga pritong pagkain ay puno ng puspos na taba, na maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa puso. At hindi namin isinasaalang-alang ang kanyang isang tunay na pag-ibig ng McDonald's. Nagsasalita ng ...

Namin ang lahat ng alam McDonald's ay kilalang-kilala para sa paghahatid ng pagkain na parehong mataas sa calories at taba, ngunit Trump ay tumatagal ng matakaw order sa isang buong bagong antas. Ayon saHayaan ang Trump ay Trump libro, ito ay Trump's.Pumunta sa pagkain mula sa.McDonald's.: dalawang malaking Mac, dalawang filet-o-isda, at isang chocolate malted shake. Gawin natin ang math ating sarili upang makita kung gaano kalaki ang tallies na ito.

Ang isang malaking Mac ay magbubunga ng 540 calories. Iniutos niya ang dalawa, upang ang halaga sa kabuuang 1,080 calories. Ang isang filet-o-isda ay nagkakahalaga ng 390 calories, ngunit muli, siya ay nag-utos ng dalawa, kaya't isa pang 780 calories na nakasalalay sa kanyang hapunan. At sa wakas, kung ano ang run ng McDonald ay kumpleto nang walang pag-iling? Isang tulad ng maliit na tsokolate shake orasan sa sa 530 calories, paggawa ng kabuuang caloric paggamit ng isang napakalaki 2,390 calories.

Para sa konteksto, ang average na tao ay kumakain ng 2,000 calories sa isang araw, kaya siya ay higit sa isang araw na halaga ng calories sa isang pagkain lamang.

Walang tanong na mahal ni Trump ang kanyangsorbetes-So magkano upang ang White House waiters bigyan siya doble ang halaga bilang kanyang hapunan bisita. Tulad ng iniulat ni.Oras magazine, "Siya ay makakakuha ng dalawang scoops ng vanilla ice cream sa kanyang chocolate cream pie, sa halip na ang solong scoop para sa iba." Makipag-usap tungkol sa isang hindi malusog na pagdaragdag ng calories at taba sa isang napakahusay na dessert. Sinabi rin ng Pangulo na mahal niyaCherry vanilla ice cream din. Kabaligtaran sa Pangulo,Oras Iniulat na nakuha ni Vice President Mike Pence ang isang plato ng prutas sa lugar ng pie.

Kung ginawa mo ito ngayon, alam mo na ang lalaki ay may gusto burgers. Nagpakita pa siya kay Martha Stewart noong 2005, kung saan at ang kanyang asawa, si Melania, ay naghanda ng sandwich ng meatloaf, na ipinapahayag na ang kanyang paboritong uri sa panahong iyon. Siya ay isang mahilig sa steak. Allegedly, ang kanyang ginustong paraan upang Spice up steak ay may ketchup. Sa katunayan,ang kanyang unang pagkain bilang pangulo ay isang $ 54 na mahusay na steak na may isang bahagi ng matamis na pampalasa.

Tulad ng alam nating lahat, ang pulang karne, lalo na marbled steak, ay puno ng puspos na taba, na maaaring magbara ng iyong mga arterya at sa huli ay magdulot ng cardiovascular disease kung regular na kinakain. Tulad ng para sa ketchup, iyon ay maraming idinagdag na asukal na hindi kinakailangan na inkorporada sa kanyang diyeta. Dalawang tablespoons lamang ng pampalasa ay binubuo ng tungkol sa walong gramo ng dagdag na asukal, na kung saan ay isang pulutong kapag isinasaalang-alang mo na ikaw ay nakakain ng asukal mula sa isang bagay na hindi kahit lasa matamis. Dagdag pa, tandaan: Gustung-gusto niya ang kanyang dalawang scoops ng ice cream kasama ang kanyang pie.

Sa pagsasalita tungkol sa pagkonsumo ng steak ng Trump, gusto din niya ang kanyang steak na naghanda ng labismagaling. Ayon kay Anthony Senecal, ang pang-time na butler ni Trump, gusto ng Pangulo ang kanyang steak na luto nang lubusan na, "Ito ay rock sa plato, ito ay mahusay na tapos na."Ang pagkain ng steak nang madalas na tila ginagawa ng Trump ay hindi malusog, ngunit ang katunayan na kumakain siya nang mahusay ay pantay dahil sa tungkol sa.

Ang mga carcinogens na natagpuan sa steak na niluto sa naturang mataas na temperatura ay na-link sa kanser. Ang mga kemikal, heterocyclic amines (HCAs) at polycyclic aromatic hydrocarbons (PAHS), form kapag ang karne ay luto saMataas na temperatura.. Ang pag-aalala? Naisip nila na magkaroon ng mutagenic effect sa DNA, na maaaring palakasin ang panganib ng isang tao na magkaroon ng kanser.

Huwag kang maniwala? Tignan moAng sipi na ito galing saNew York Times.: "Panonood ng cable, nagbabahagi siya ng mga saloobin sa sinuman sa silid, kahit na ang kawani ng sambahayan ay tinawag niya sa pamamagitan ng isang pindutan para sa tanghalian o para sa isa sa dosenang mga cokes ng pagkain na kumakain niya sa bawat araw."

Habang ang pagkain soda anumang bagay ay maaaring mukhang tulad ng mas matalinong paglipat sa kanyang regular na katapat, ito ay talagang hindi. Sa katunayan, hindi ito mas mabuti para sa iyong kalusugan sa katagalan. Ang Diet Coke ay pinatamis na may sintetikong pangpatamis na tinatawag na aspartame. Ayon saAmerican Cancer Society., ang mga artipisyal na sweeteners tulad ng aspartame ay mga 200 beses na mas matamis kaysa sa asukal sa tungkod. Nagkaroon ng iba't ibang mga pag-aaral upang makita kung ang aspartame ay isang tunay na carcinogen, ngunit sa ngayon, hindi.

Gayunpaman,Diet soda nagdadala ng sarili nitong mga panganib. Isang pag-aaral saJournal ng American Geriatric Society. Natagpuan na idinagdag ang pagkain ng pagkain soda ay nauugnay sa isang mas malaking circumference ng baywang, na maaaring humantong sa cardiometabolic panganib sa mas lumang mga tao. Maaari rin itong mabawasan ang iyong enamel ng ngipin, at hindi rin ito nag-aalok ng mga benepisyo sa kalusugan. Dagdag pa, hindi ka naglalagi sa hydrated na may magandang ol 'h2o kung ikaw ay guzzling lamang soda.

Sa isang pakikipanayam sa.Mga tao Magazine, sinabi ng Pangulo na hindi siya lumilibotalmusal. Kahit na mas masahol pa, kapag pinili niyang kainin ang lahat ng mahalagang pagkain sa umaga, siya ay nag-opt para sa cholesterol-clogging strips ng bacon at itlog na, siyempre, magaling.

Habang may mga opinyon kung ang pagkain ng almusal o pagpili upang mabilis ay ang mas malusog na ruta, isang bagay ay para sa tiyak na: breakfast kick-starts ang iyong metabolismo sa umaga, at maaari din itong makatulong sa pagkontrol ng iyong mga antas ng asukal sa dugo pagkatapos ng ilang oras ng pag-aayuno. Nakarating na ba kayo sa trabaho nang hindi bababa sa isang maliit na bagay upang kumain at nadama ganap na wiped ng enerhiya, o kahit na shaky? Marahil ito dahil ang iyong asukal sa dugo ay masyadong mababa at kailangan mo ng tulong! Siguro ang Trump ay mas mahusay na pagsisimula ng kanyang umaga sa isang mangkok ng oatmeal at antioxidant-rich berries.

Si Trump ay nawalan ng 15 pounds habang siya ay nasa trail ng kampanya, ngunit hindi ito sa isang nakapagpapalusog na paraan na nakapagpapagana sa kanya na mapanatili ang pagbaba ng timbang sa isang tiyak na tagal ng panahon. Sa halip, mabilis at tapos na sa pamamagitan ng pagkain ng mga piraso ng mga pagkain ng meryenda dito at doon laban sa pagkain ng nutrient-siksik na pagkain na nagpapanatili sa iyo ng buo. Sinabi niyaMga tao Magazine na patuloy na nagsasalita sa harap ng mga malalaking tao ay nadama tulad ng ehersisyo at iniwan siya ng kaunting oras upang umupo at magkaroon ng tunay na pagkain.

Ang pagbaba ng timbang sa ganitong uri ng paraan ay hindi napapanatiling, at malamang na nakuha niya ang lahat ng timbang pabalik tulad ng mabilis na nawala ito.

Lumilitaw na ang Trump ay walang oras na umupo sa dining table at kumain ng kanyang pagkain nang walang mga kaguluhan sa panahon ng kanyang regular na pang-araw-araw na tungkulin bilang Pangulo. Tulad ng iniulat sa isang artikulo ni.Oras magazine, "Ngunit ilang mga silid ay nagbago kaya napakabilis bilang kanyang dining room, kung saan siya ay madalas na kumakain ng kanyang tanghalian sa gitna ng mga stack ng mga pahayagan at briefing sheet."

Ang paggawa ng trabaho, o hinihigop sa iyong telepono o telebisyon, ay ang lahat ng anyo ng nakakagambalang pagkain. Habang ito ay maaaring hindi mukhang tulad ng isang katakut-takot na hindi malusog na ugali, maaari itong humantong sa timbang makakuha sa paglipas ng panahon. Bakit? Dahil hindi ka maingat sa iyong kinakain, na maaaring mag-prompt sa iyo upang magpakasawa sa mas maraming pagkain na hindi ka kinakailangang gutom.Sa isang artikulo Isinulat ni Howard Lewine, MD at Chief Medical Editor sa Harvard Health Publishing, "Ito ay tumatagal ng 20 minuto o higit pa bago magsimula ang utak upang simulan ang pagpapadala ng 'Ako ay puno' o 'hindi ako nagugutom sa mga signal . Kung ikaw ay nagmamadali o hindi nagbabayad ng pansin, madali itong gawin sa maraming higit pang mga calorie kaysa sa kailangan mo sa loob ng 20 minuto. "

Isang pinagmulan ang sinabi sa Axios. Ang Trump ay, sa katunayan, kumain ng salad-partikular na cobb salad. Ang Cobb Salad ay marahil ang hindi bababa sa veggie-napuno salad ng lahat ng mga ito, ipinagmamalaki ang mga sangkap tulad ng asul na keso, crumbles ng bacon, at piraso ng manok, bago ito ay doused mabigat sa creamy dressing. Isang salad na puno ng veggie na ito ay hindi. Hindi kataka-taka na ito ang uri ng salad na kinakain niya, kung ano ang kasama niyahindi malusog na mga gawi sa pagkain tinalakay sa ngayon.

Sa kanyang pribadong jet, Trumppinaghihinalaang May stashes ng patatas ng lay chips sakay sa lahat ng oras. Kailangan nating sabihin pa?

Sinabi niya saAraw-araw na mail Kumakain siya ng mabilis na pagkain dahil "ito ay mabilis." Ayon sa isang pag-aaral na isinagawa ng National Center para sa mga istatistika ng kalusugan, sa paglipas36 porsiyento ng mga matatanda kumonsumo ng mabilis na pagkain sa isang araw. Si Trump ay isang gayong tao. Dapat ba nating muling banggitin ang kanyang pagmamahal sa McDonald's at KFC? Isipin ang lahat ng kolesterol, taba, puspos na taba, at calories na gusto mong kumain ng mabilis na pagkainmaraming beses sa isang linggo.

Sumulat ang mga dating aide ni Trump sa kanilang aklatHayaan ang Trump ay Trump Na ang Pangulo ay karaniwang napupunta 14 hanggang 16 na oras nang hindi kumakain, ngunit pagkatapos ay ang mga bagay-bagay sa isa sa kanyang minamahal, malapit-2,400-calorie McDonald's dinners. Kung ang Trump ay masigasig sa pag-aayuno, marahil dapat niyang tuklasin ang mga benepisyo ngpaulit-ulit na pag-aayuno-Ang mas malusog na paraan upang mapanatili ang timbang sa loob ng mas matagal na panahon.

Bakit may isang serving kapag maaari kang magkaroon ng dalawa? Na maaaring pati na rin ang motto ng Trump sa kanyang dalawang-scoops-at-isang-beses na patakaran ng ice cream. Iniulat din ng Pangulo na makuha ang grab.Ikalawang Tulong ng hapunan side ulam klasikong patatas au gratin. At muli, kumakain siya ng apat na sandwich para sa hapunan sa McDonald's. Ang kanyang mga bahagi ay napakalaki, kaya alam mo na siya ay kumukuha ng dalawang beses (o higit pa!) Ng mga calories at taba ng mga hindi malusog na pagkain. Ang taong ito ay maaaring maging mas magaan kung kumain lamang siya ng isang normal na laki ng pagkain bawat isang beses.

Sa wakas, ang Trump ay sikat dahil sa labis na paggamit ng mga condiments. Naabot na namin kung paano ang kanyang solidong bato, ang charred steak ay slathered sa ketchup. Ayon kayOras, ang Steak ay hindi lamang ang bagay na ang Pangulo ay nag-douses sa mga sauces: "Sa kurso ng salad, ang Trump ay nagsilbi kung ano ang lilitaw na libu-libong isla na pagbibihis sa halip na ang creamy vinaigrette para sa kanyang mga bisita. Kapag dumating ang manok, siya lamang ang ibinigay isang dagdag na ulam ng sarsa. " Tulad ng sinabi namin mas maaga, ang mga condiments ay maaaring maging palihim na mapagkukunan ng idinagdag na asukal, at salad dressings, ketchup, at paglubog sauces ay walang mga eksepsiyon.