Good Lifestyle

Kapag ang tukso para sa A.meryenda dumating ang pagtawag, madalas na mahirap huwag pansinin. Karapat-dapat kang tratuhin ang iyong sarili sa bawat ngayon at pagkatapos, tama? Sa lahat ng nangyayari sa iyong pang-araw-araw, kung minsan kailangan mo lang ang maalat o matamis na meryenda. Para sa mga kababaihan, ito ay medyo mas malamang na mangyari kaysa sa mga lalaki, bilangisang pag-aaral na natagpuan na ang mga kababaihan ay 15% na mas malamang na meryenda. Ngunit mahalaga na tandaan na mayroong isang bagay na tulad ngang maling meryenda.

Maaaring hindi mo ito mapagtanto, ngunit may mga kababaihan, may isang meryenda na talagang nais mong maiwasan ang pagkain, dahil hindi ito ginagawa ang iyong pangkalahatang kalusugan ng anumang pabor. Isang babala lamang, hindi ka magiging masaya sa ganito! (Sa halip, tumuon sa pagtiyak na sinusubukan mo ang mga ito21 pinakamahusay na malusog na pagluluto hacks ng lahat ng oras.)

Ang pinakamasama snack para sa mga kababaihan ay ...

Potato chips.

Alam namin-ang isang ito ay isang tunay na kaluluwa-pandurog. Ngunit dito kami! Kita n'yo, may mga talagang ilang mga kadahilanan kung bakit ang mga potato chips ay may problema.

Para sa mga starter, silaTalagaaynakakahumaling. Kaya ito ay medyo malapit imposible na kailanman kumain lamang ng isang maliit na tilad-isipin ang tungkol dito, walang isa ay isa lamang! Plus,natagpuan ang isang pag-aaral ng Harvard. na ang mga kalahok na kumain ng potato chips bilang isang bahagi ng kanilang diyeta, sa katunayan, nakakuha ng timbangTaon taon sila ay tinasa.

Dagdag pa, may sosa upang isaalang-alang. Ito ay dapat na hindi sorpresa na ang pag-ubos ng maalat na pagkain araw-araw ay hahantong sabloating.. Isang pag-aaral sa.Ang American Journal of Gastroenterology. Kahit na natagpuan na ang bloating ay, sa katunayan, mas karaniwan sa mga kumain ng isang mataas na sosa diyeta kumpara sa mga kumain ng isang mababang-sosa diyeta. Ang mga kababaihan ay kailangang harapin ang bloating mula sa mga kadahilanan na hindi kailangang gawin sa diyeta (halo, buwanang panahon!), Kaya ang mga chips ng pagkain ay gagawin lamang ang mas masahol pa.

Sa madaling salita, ang labis na asin na iyong aalisin kung madalas kang kumakain ng mga chips ng patatas ay hindi perpekto para sa iyong kalusugan, lalo na pagdating sa iyong puso. Ang maraming katibayan ay umiiral naAng mataas na paggamit ng sosa ay nauugnay sa mas mataas na panganib na magkaroon ng mataas na presyon ng dugo. Kahit na ito ay hindi isang agarang epekto ng pagkain ng isang bag ng chips, kung ang iyong diyeta ay puno ng maraming maalat na pagkain kumain ka araw-araw, ang panganib ng pagbuo ng hypertension, paghihirap mula sa isang stroke, pagkabigo sa puso, kanser sa tiyan, at bato sakit, maaaring mangyari rin, tulad ng mga kundisyong itoay na-link sa labis na paggamit ng sosa. Tandaan, ayon saCDC., ang isa sa bawat apat na pagkamatay ng babae ay resulta ng sakit sa puso. Kaya hindi mo nais na kumain ng meryenda araw-araw na posibleng mag-ambag sa sakit sa puso, tama ba?

Paumanhin, ngunit yaonAng mga chips ng patatas ay hindi katumbas ng halaga. Kung naghahanap ka para sa higit pang mga kapaki-pakinabang na tip, siguraduhin naMag-sign up para sa aming newsletter upang makakuha ng mga pang-araw-araw na recipe at balita sa pagkain sa iyong inboxLabanan!