Good Lifestyle

Bilang karagdagan sa balat sa paligid ng mukha at leeg, ang mga kamay ay madaling kapitan ng napaaga na pag -iipon ngunit madali itong "makalimutan" sa mga hakbang sa pangangalaga sa katawan. Kung hindi mo nais ang isang magaspang, magaspang, bukol at parang buhay na mga kamay sa edad na 40, gawin ang mga sumusunod na paraan upang "hawakan ang kabataan" para sa kanila!

Proteksyon ng balat ng kamay

Ang kamay ay isang bahagi na patuloy na nakalantad sa mga kemikal, dumi at init sa kusina. Samakatuwid, ang pagmamay -ari ng malusog na mga kamay, ang unang bagay na kailangan mong tandaan ay upang maprotektahan ang iyong mga kamay mula sa mga nakakapinsalang kadahilanan sa pamamagitan ng paggamit ng dalubhasang guwantes kapag naghuhugas ng pinggan, paghuhugas, paglilinis ng bahay. Door, pagluluto, atbp Bilang karagdagan, kapag ang mga panlabas na aktibidad, kailangan mo ring bigyang -pansin upang mag -aplay ng sunscreen sa iyong mga kamay upang maiwasan ang UVA, UVB ray - ang mga ahente na ginagawang mabilis ang balat at ang edad ng edad.

Exfoliate

Tulad ng balat ng mukha, ang balat ng mga kamay ay kailangan ding regular na mag -exfoliating, kahit isang beses sa isang linggo. Maaari kang makahanap ng mga dalubhasang cream para sa iyong mga kamay o maaari ring gumamit ng mga exfoliating creams ng katawan upang alisin ang mga magaspang at dumi ng mga cell sa iyong mga kamay. Kung gusto mo ng mga likas na sangkap, maaari mong gamitin ang itim na asukal, mga bakuran ng kape o asin ng dagat, na sinamahan ng honey, yogurt o langis ng oliba upang maisagawa ang exfoliating para sa iyong mga kamay.

Mag -moisturize at magbasa -basa

Upang mapahina ang mga palad at kamay, isang lihim na hindi makaligtaan ay ang pagpapakain at regular na moisturizing. Maaari mong isagawa ang ugali ng pag -apply ng moisturizer kaagad pagkatapos maligo, kahit na pagkatapos ng bawat paghuhugas ng kamay upang balansehin ang kahalumigmigan para sa iyong mga kamay nang regular. Sa moisturizer, maaari kang pumili upang bumili ng banayad na mga pabango upang lumikha ng isang pakiramdam ng pagpapahinga at pagiging bago pagkatapos gamitin.

Sabihin na hindi sa masamang gawi para sa mga kamay

Ang paghuhugas ng mga kamay na may maligamgam na tubig ay isang pangkaraniwang ugali ngunit kakaunti ang nakakaalam na ito ay isang ugali na nakakapinsala sa mga kamay. Kapag ang balat ay patuloy na nakalantad sa mainit na tubig, ang balat ng proteksyon ng balat ay masisira nang mabilis. Nangangahulugan ito na ang mga palatandaan ng pag -iipon tulad ng magaspang, basag, kulubot na balat ay mabilis na makahanap ng iyong mga kamay. Samakatuwid, i -minimize ang dalas ng paggamit ng mainit na tubig sa panahon ng kalinisan ng katawan, kasama ang iyong mga kamay.

Bilang karagdagan, ang isa sa iba pang mga gawi na kailangang alisin ay ang pag -twist ng mga knuckles. Maraming mga tao ang madalas na hindi sinasadya na nagsasagawa ng pagkilos na ito kapag pagod o stress. Gayunpaman, kung regular mong gawin ang pagkilos na ito, mahirap para sa iyo na panatilihin ang iyong mga payat na kamay, ngunit sa kabaligtaran, ito ay magiging sanhi ng pagkasunog ng iyong mga kamay dahil sa kartilago at ligament sa paligid ng mga kasukasuan.

Masahe at ehersisyo para sa mga kamay

Upang alagaan ang iyong mga kamay, dapat kang magsagawa ng isang masahe para sa iyong mga kamay nang hindi bababa sa 5 minuto sa isang araw. Partikular, kuskusin ang iyong mga palad nang magkasama sa isang malumanay na umiikot na paggalaw, pagkatapos ay gamitin ang kamay na ito upang pisilin ang palad ng iyong kamay at iunat ang mga daliri ng kabilang kamay. Sa proseso ng masahe, maaari kang pagsamahin sa mga likas na langis tulad ng langis ng niyog, langis ng oliba o langis ng abukado upang maging malambot ang iyong mga kamay.

Bilang karagdagan, maaari mo ring ilagay ang iyong mga kamay na "ehersisyo" sa pamamagitan ng pagbubukas ng parehong mga kamay na patuloy na halos 10 minuto sa isang araw. Hindi lamang ito nakakatulong sa iyong mga kamay na maging malusog, nababaluktot, ngunit tumutulong din sa kanila na maging "payat".

Nutrisyon para sa balat

Upang magkaroon ng isang malusog, masustansiyang mga kamay para sa iyong mga kamay ay isa sa iba pang mga lihim na kailangan mong bigyang pansin. Ang mga pagkaing mataas sa bitamina at tumutulong sa pagdaragdag ng collagen tulad ng berdeng gulay, prutas, mani, damong -dagat ay makakatulong sa balat laban sa mga palatandaan ng pagtanda. Ang pag -inom ng maraming tubig, pag -minimize ng mga carbonated soft drinks, ang alkohol ay makakatulong din sa balat na maging sariwa at mabulabog.

Kuko balsamo

Ang pag -aalaga ng kuko ang huli ngunit hindi gaanong mahalaga upang matulungan ang iyong mga kamay na maakit ang kabaligtaran. Para sa isang malusog at natural na magandang set ng kuko, bigyang -pansin ang pagdaragdag ng bakal, sink, bitamina B at H sa pamamagitan ng mga pagkain tulad ng mga kabute, mababang -fat milk, salmon, itlog, germ germ, beef atay, bean sprout, atbp.

Hindi mo dapat abusuhin ang pintura at pag -alis ng kuko nang patuloy dahil ito ay gagawing malutong at malutong ang iyong mga kuko. Sa halip, gumamit ng langis ng oliba, langis ng niyog, lemon juice o kuko cream nang regular upang magbasa -basa, linisin at dagdagan ang iyong kalusugan sa kuko.