Good Lifestyle

Panahon na upang manirahan ang isang lumang debate: sa pagitan ngBig Mac. at ang Whopper, alin saburgers Mas malusog ba? Tapat na mga customer ng alinmanMcDonald's. O.Burger King. Maaaring bahagyang nasaktan sa ideya na kahit na inihambing ang prized menu item ng fast food chain sa ganoong paraan, na ibinigay na mayroon silang mga tapat na tagasunod. Gayunpaman, kapag sinusubukan mong kumain ng malusog ngunit talagang nasa mood para sa isang klasikong fast food burger, maaari kang maging kakaiba tungkol sa kung ano talaga ang mas malusog na opsyon. Tumawag kami sa eksperto sa nutrisyonMaryann Walsh., MFN, RD, CDE upang masuri kung alin sa dalawang burgers ang mas malusog na opsyon kapag walang kapalit.

Alin ang mas malusog, ang malaking Mac o ang napakalaki?

Sorpresa: talagang sila ay tungkol sa pareho.

"Ilagay ang dalawang iconic fast food burgers head-to-head, at lumapit sila sa pagiging nutrisyon ng leeg at leeg, na ibinigay ang katotohanang ang malaking Mac ay may tungkol sa 1 ounce na mas kaunting karne na luto kaysa sa napakalaki, "sabi ni Walsh. "Ang isang malaking Mac ay may 3.2-ounces ng karne, habang ang Whopper ay isang tunay na quarter pounder sa 4-ounces."

Narito ang mga istatistika:

Big Mac: 540 calories, 28 gramo taba, 46 gramo carbs, 25 gramo protina

Whopper: 660 calories, 40 gramo taba, 49 gramo carbs, 28 gramo protina

Kahit na ang bilang ng sosa ay halos katumbas sa parehong burgers, sa 940 milligrams para sa malaking Mac at 980 milligrams para sa Whopper.

"Bilang isang tagapagturo ng dietitian at diyabetis na kadalasang nangangaral ng kahalagahan ng pagkontrol ng paggamit ng karbohidrat, matapat kong sabihin na piliin ang mas gusto mo-hayaan ang mukha nito, ito ay tulad ng isang coke o argumento ng Pepsi," sabi ni Walsh.

Kung nais mong gumawa ng bawat burger malusog, Walsh ay nagpapahiwatig ng pagpapalit ng tinapay para sa litsugas sa halip. Gayundin, hilingin na alisin din ang mga condiments. Kung gagawin mo iyon para sa bawat burger, ang calories drop medyo kapansin-pansing.

Big Mac: 240 calories, 16 gramo taba, 5 gramo carbs, 18 gramo protina

Whopper: 250 calories, 18 gramo taba, 3 gramo carbs, 20 gramo ng protina

Kaugnay: Ang madaling paraan upang gumawa ng malusog na pagkain sa kaginhawahan.

Mayroon bang kahit na mas malusog na pagpipilian upang mag-order?

"Isinasaalang-alang ang isang hardin ng manok salad mula sa BK ay dumating sa 520 calories at sa McDonald's isang bacon ranch inihaw na manok salad ay dumating sa 320 calories bago dressing, (kaya hayaan ang hanggang sa 500), ang iyong pinakamahusay na taya ay upang stick sa whopper at Big Mac-lamang tweak ng ilang mga bagay, "sabi ni Walsh.

Ang isang gayong tweak Ang mga kagustuhan ng dietit ay gumawa sa mga burger ay upang mag-scoop out ang labis na tinapay sa tinapay, masyadong. Sa ganitong paraan maaari mo pa ring tangkilikin ang burger,sandwich-Style, nang walang pag-ubos ng labis na halaga ng carbs.

"Kahit isang apat na pirasoChicken McNugget. o ang mga tenders ng manok ay nagsisimula sa mga 200 calories para sa apat na piraso, at bago mo ito nilubog sa anumang bagay, "sabi niya.

Pinatutunayan ni Walsh na ang parehong mga burgers ay hindi ganap na pinakamasamaMabilis na pagkain Mga opsyon na maaari mong mag-order. Nagkaroon ng isang oras kapag ang malaking Mac ay ang pinaka-caloric burger sa McDonald's menu, ngunit ngayon, mayroong double bacon smokehouse burger na orasan sa sa 1,130 calories-tungkol sa dalawang beses ang calories ng malaking Mac.