Good Lifestyle

Sigurado,smoothies. ay isang mahusay na almusal kung ikaw ay madaling kapitan ng sakit sa busy umaga. Basta itapon ang mga sangkap sa blender, ibuhos ang lahat sa isang to-go cup, at handa ka nang pumunta. Ngunit kung naghahanap ka para sa isang mas rushed na bersyon ng klasikong almusal, smoothie bowls, tulad ng acai-blueberry smoothie mangkok, ay isang masaya alternatibo.

ItoRecipe Pinapanatili ang mga bagay na medyo tapat: magkakaroon ka ng blend frozen mixed berries, yogurt, at almond milk, tulad ng maaari mong gawin sa isang regular na smoothie. Ngunit ang kasiya-siyang bahagi ay sa halip na pag-inom ng timpla na ito, makakain ka ng isang kutsara, kumpleto na may sariwa at malutong toppings. Ang recipe na ito ay tumatawag para sa toasted pecans, ngunit kung gusto mo ng iba pang mga toppings, tulad ng mga almond, maaari mong i-customize ito upang magkasya ang iyong panlasa.

Plus, Acai ay A.Superfood, At ito ay mataas sa omega-3 at antioxidants, kaya makakakuha ka ng maraming benepisyo sa kalusugan mula sa acai fruit puree sa recipe na ito. Sa siyam na gramo ng protina at limang gramo ng hibla, ang recipe na ito ay isang madaling paraan upang makakuha ng masustansiya at pagpuno ng pagkain na walang karne. (Kung ikaw ay vegan, maaari mong madaling palitan ang yogurt para sa isang planta-based na bersyon, masyadong.)

At kung ikaw ay isang tao na hindi maaaring labanan ang pag-post ng mga larawan ng magagandang tubog na pagkain sa Instagram, ang recipe na ito ay ganap na larawan-perpekto. Ayusin ang mga bowl toppings sa isang organisadong ngunit hindi perpekto layout, tulad ng nakikita dito, at maaari kang umupo at panoorin ang kagustuhan roll in masarap, malusog, at ganap instagram-friendly? Ngayon na isang panalong pagkain. Sa tingin namin magugustuhan mo ang madaling smoothie mangkok recipe!

Nutrisyon:331 calories, 18 g taba (5 g puspos), 160 mg sosa, 5 g hibla, 29 g asukal, 9 g protina

Gumagawa ng 1 serving.

Mga sangkap

3 1/2 oz Frozen Unsweetened Pure Acai Fruit Puree.
1/2 tasa frozen mixed berries.
10 tbsp plain whole milk yogurt, hinati.
1/4 tasa unsweetened vanilla almond gatas
2 tsp honey.
2 tbsp sariwang blueberries.
1 tbsp tinadtad toasted pecans.
1/2 tsp chia seeds.

Paano gawin ito

1. Sa isang blender, pagsamahin ang acai prutas puree, frozen berries, 8 tablespoons ng yogurt, ang almond gatas, at honey. Cover at timpla hanggang makinis.
2. Ibuhos ang smoothie sa isang mangkok. Nangungunang may natitirang 2 tablespoons yogurt, ang mga sariwang blueberries, pecans, at chia seeds.

Kaugnay: Madali, malusog,350-calorie recipe ng mga ideya Maaari kang gumawa sa bahay.