Good Lifestyle

Ang recipe na ito ay naninirahan sa maliit ngunit masaya na puwang sa pagitan ng side dish, condiment, at malusog na pagkain. Ito ay sapat na upang kumain sa sarili nitong, ngunit ito rin ang uri ng punchy, assertive salad na maaaring ihain sa isang piraso ng inihawsalmon, manok, (o kahit steak) at maaari mo ring i-tuck ito sa iyong mga paboritong isang pambalot o sanwits. Ito rin ay isang mahusay na pagpipilian para sa lingguhang pagpaplano ng pagkain, masyadong. Maaari mong subukan pagdodoble (o tripling depende sa kung gaano karaming mga lutuin mo para sa) sa recipe at magkakaroon ka ng isang masarap at malusog na go-sa sa iyong refrigerator para sa mga busier gabi kapag gusto mo kung hindi man maabot ang telepono at tumawag sa iyong Friendly pizza delivery guy. Ito ay mananatili sa iyong refrigerator para sa mga limang araw, kaya gumawa ng sapat na upang tumagal sa buong linggo at hindi ka paumanhin.

Nutrisyon:60 calories, 3.5 g fat (0.5 g puspos), 480 mg sodium

Naglilingkod 4.

Kakailanganin mo.

1 malaking ingles pipino, hiwa sa manipis na rounds.
1 maliit na pulang sibuyas, napaka manipis na hiwa
1 tbsp linga langis
1/4 tasa ng suka ng alak
1 tbsp sugar.
1 tsp asin
1 tsp.Red Chili. mga natuklap

Paano gawin ito

1. Pagsamahin ang lahat ng mga sangkap sa isang mangkok ng paghahalo at itapon.
2. Hayaang umupo nang hindi bababa sa 15 minuto bago kumain.
3. Ito ay mananatiling sakop sa iyong refrigerator hanggang 5 araw.

Kumain ng tip na ito

Pag-aangkat 101.

Maaari mong kunin ang lahat ng mga uri ng mga bagay, hindi lamang cucumber. Ipasok ang labanos,karot, jalapeños, beets o kahit squash. Lamang thinly hatiin ang mga item na iyong pinili at ilagay ang mga ito sa isang sterilized garapon, o kahit isang paghahalo mangkok hangga't maaari itong mahigpit na sakop. Ibuhos ang mga item na ito sa mga piniling item na:

• 1 tasa ng tubig
• 1 tasa puting suka
• 2 teaspoons kosher asin
• 2 teaspoons sugar (o honey para sa isang malusog na alternatibo)
• 1/2 kutsarita peppercorns, durog
• 2 bawang cloves, peeled.
• 1 Chile Pepper (Opsyonal)

Ngayon masakop, mahigpit at hayaan itong umupo sa magdamag. Pagkatapos, ta-da! Ang mga veggies na iyong pinili ay ngayon adobo. Maaari mong gamitin ang mga ito bilang isang go-upang karagdagan sa lahat ng mga uri ng mga bagay, tulad ng salad, sandwich, keso plates, hors d'oeuvres, o kahit na bilang isang malusog na meryenda sa munch sa mismo.

Ang recipe na ito (at daan-daang higit pa!) Ay nagmula sa isa sa aming lutuin na ito, hindi iyan! mga libro. Para sa mas madaling mga ideya sa pagluluto, maaari mo rinBilhin ang aklatLabanan!