Good Lifestyle

Kunin agad ito sa daan: masyadong maramingalkohol sa anumang anyo ay masama para sa iyong.Kalusugan. Pagkatapos ng lahat, ang alkohol mismo ay naglalaman ng halos zero na benepisyo sa kalusugan, ang pag-inom nito sa labis sa paglipas ng panahon ay maaaring magresulta sa pinsala sa atay, at higit palihim na epekto Isama ang panganib ng kanser, osteoporosis, kawalan ng katabaan, timbang, depresyon, matagal na speech, pancreatitis, at sakit sa puso. Kung nag-inom ka ng mas mababang alkohol na serbesa o mas mataas na espiritu ng alkohol o ang fanciest ng mga wines ng Pranses, overdoing ito ay maaaring magpahamak sa iyong katawan sa paglipas ng panahon.

Hindi ito nangangahulugan na ang lahat ng mga inuming nakalalasing ay nilikha pantay, siyempre. Ang liwanag, mababang calorie beer ay malamang na maging mas mahusay para sa iyo kaysa sa mas mahusay na pagtikim ng craft counterpart na naglalaman ng 450 calories. At kung ikaw ay isang tagahanga ng mga matitigas na bagay, alam na hithitin ang iyong paboritong rum neat sa isang maliit na salamin na walang paltos ay hindi magiging masama para sa iyong katawan bilang pag-inom ng parehong halaga ng rum halo sa isang klasikong daiquiri na puno ng isang Mataas na dosis ng simpleng syrup. (Ang isang onsa ng Syrupy Goop ay naglalaman ng higit sa limang kutsarita ng idinagdag na asukal. Tulad ng iniulat namin sa nakaraan, masyadong maraming mga dagdag na sugarsay hahantong sa mas maraming tiyan taba, itaas ang iyong presyon ng dugo, makakaapekto sa paraan ng pag-andar ng iyong utak, maging sanhi ng iyong balat upang sag, at i-double ang iyong panganib ng pagkamatay mula sa sakit sa puso.)

Ang lahat ng ito ay humihingi ng tanong: Mayroon bang isang pinakamasamang uri ng alkohol na inumin na dapat mong maiiwasan? At, kung gayon, ano ito? Ayon sa hindi bababa sa isang nakarehistrong dietitian, mayroong isang malinaw na sagot. "Ang mga mixed drink ay mas may problema," sabi niLeslie Bonci., MPH, RDN, CSSD, LDN, isang sports dietitian na nagtatrabaho sa Reigning Super Bowl Champions ng NFL, ang Kansas City Chiefs. "Mayroon silang higit na alkohol sa kanila, ang mga mixer ay magpapalakas ng mga calorie, at sa mga bagong alituntunin sa pandiyeta para sa mga Amerikano na inilabas lamang, alam namin na ang mga bagong alituntunin ay isang drink-a-day para sa mga babae at dalawa para sa mga lalaki. Maraming araw Ang mga mixed drink ay naglalaman ng katumbas ng limang shot ng alak, na katumbas ng limang inumin. "

Bonci singles out tatlong tiyak na inumin dapat mong iwasan, ang lahat ng, sabi niya, ay aktibong nagpapaligsahan para sa "pinakamasama alcoholic inumin" pagkakaiba, na ganap na nakasalalay sa kung paano sila handa at sa kung ano ang laki:Piña Coladas, Margaritas, at Long Island iced teas.

"Ang isang Piña Colada ay may higit sa 650 calories, na higit sa 576," "Mga Ulat ng Big MacGizmodo.. Ayon sa karamihanMga Recipe, Ang isang Piña Colada ay naglalaman ng ilang kumbinasyon ng rum, gatas ng niyog, coconut cream, juice ng pinya, at lemon juice. Sa madaling salita, sila ay puno ng asukal. Sa pangkalahatan, tulad ng iniulat namin sa nakaraan, ang tipikal, hardin-iba't-ibang Piña Colada ay naglalaman ng halos 40 gramo ng asukal sa isang solong walong-onsa na paghahatid, na kung bakit ito ay nangunguna sa aming listahan ngPinakamasamang cocktail sa planeta. Ang paggawa ng mas malala, na ang cream ng niyog ay may malusog na dosis ng taba ng puspos.

Ang isang walong-onsa Margarita serving ay dumating sa isang pagsuray 274 calories at 36.1 gramo ng asukal. Ngunit habang malamang na alam mo, si Margaritas ay hindi pareho sa lahat ng dako, at hindi karaniwan para sa mga tao na lumampas sa walong ounces kapag umiinom sa kanila.Ang British Medical Journal.Sa sandaling niraranggo ang pinakamasama inumin sa Amerika at pinili ang "tradisyonal na lobsterita" mula sa Red Lobster bilang isang partikular na masamang aktor. Sinabi ng mga mananaliksik na ang mammoth, 24-onsa cocktail ay naka-clock sa 890 calories at 183 gramo ng carbs-ang katumbas ng pagkainpitong Almond Joy Candy Bar. "Sa lahat ng mga kapansin-pansin na pag-inom na pinag-aralan namin, ang lobsterita ay nagulat sa amin," ang mga mananaliksik ay sumulat at nabanggit na ang "pag-downgrad sa isang regular na Margarita sa mga bato" ay magliligtas sa iyo ng 640 calories.

Ang isang long island iced tea, samantala, ay naglalaman ng bodka, gin, rum, tequila, triple sec, matamis at maasim na halo, lemon juice, simpleng syrup, at cola. "Ang isang solong liit ay maaaring magkaroon ng isang napakalaki 780 calories," writes gizmodo. "Dagdag pa, ang lahat ng alkohol na iyon ay isang beses na pinindot ang iyong system tulad ng isang tren ng kargamento. Plus, ang tanging bagay na lumilipas ang inumin na ito ay nagdaragdag ng mas maraming asukal."

Kung ikaw ay bumabalik sa isang bagong dahon sa Bagong Taon, isaalang-alang ang pagkuha ng dagdag na hard tumingin sa iyong mga paboritong halo-halong inumin, at tiyak na maglagay ng anumang pagkakaiba-iba ng tatlong cocktail sa rearview mirror. At para sa higit pang masamang inumin dapat mong iwasan, tingnan sa ibaba dahil pinagsama namin ang ilan sa pinakamasama dito mismo. At para sa higit pang payo para sa pag-ubos ng alkohol nang may pananagutan, siguraduhing alam moAng pinaka-mapanganib na edad upang uminom ng alak, ayon sa mga eksperto.

Tulad ng maraming frozen na Margaritas at Piña Coladas, ang mga mudslide ay puno ng dagdag na asukal. "Ang ultimate mudslide mula sa TGI Biyernes ay naglalaman ng bodka, baileys, kahlua, cream, at ice cream at pack ng isang napakalaki 740 calories, 26 gramo ng taba, at 86 gramo ng asukal," Lauren Harris-Pincus, MS, Rdn,dati sinabiKumain ito, hindi iyon. "Iyan ay halos apat na araw na halaga ng asukal sa isang inumin kung sumusunod ka sa mga alituntunin ng American Heart Association."

Ang average na Daiquiri ay naglalaman ng paligid40 gramo ng asukal, ang parehong halaga na makikita mo sa apat na Krispy Kreme glazed donuts.

Whisky sours ay isa pang sikat na cocktail na may kaugaliang na-load na may dagdag na asukal.

Nakuha mo ba ang paggawa ng mga cocktail sa bahay sa panahon ng kuwarentenas? Cheers sa na! Ngunit.Patnubapan ang paggamit ng linger beer bilang isang mixer. Ito ay puno ng asukal-mas mahusay ka sa plain old linger ale.

Ang spiked eggnog ay isang holiday classic, ngunit malayo ito sa isang pagkain sa kalusugan. Ang gatas, cream, at mga itlog ay gumagawa para sa isang mayaman na inumin, ngunit gumawa din sila para sa isang cocktail na may sapat na calories upang karibal ng pagkain. Hindi nakakagulat ang eggnog ay isa sa aming.40 inumin na hindi ka dapat uminom pagkatapos ng 40..