Good Lifestyle

Ito ay isang mahabang gabi, at sa tingin mo ang bawat huling drop ng ito kapag ang iyong mga paa pindutin ang sahig sa susunod na umaga. Ang iyong ulo ay bayuhan, ang iyong tiyan ay pagpapakilos, ang iyong katawan ay nangangailangan ng pagkain, ngunit ang iyong tiyan ay hindi sigurado na maaari itong hawakan ang anumang bagay. Hindi mo kailangan ang isang tumpok ng madulas na patatas, ngunit tunay na pagkain:protina, magandang carbs, isang bit ng.malusog na taba. Ngunit hindi lamang nutrients-flavors, masyadong: maanghang, matamis, mag-atas, maalat. Na kung saan ang mga ito (sa purgatoryo)itlog dumating sa paglalaro. Nag-aalok sila ng mga layer ng matinding lasa na binuo sa paligid ng ilan sa mga healthiest ingredients sa pantry (mga kamatis, bawang, buong butil, at, siyempre, itlog). Gusto naming tawagan ang mga itlog sa purgatoryo recipe amingHangover. Helper. Pares na may dalawang advil at maraming tubig at likido. Kumain, at pakiramdam ng mas mahusay na sa lalong madaling panahon!

Nutrisyon:360 calories, 17 g taba (5 g puspos), 680 mg sosa

Naglilingkod 4.

Kakailanganin mo.

1/2 tasa farro o barley (Farro, isang Italyano butil na puno ng hibla, din napupunta sa pamamagitan ng pangalan Emmer. Barley o kahit na kayumanggi bigas ay gumagawa din ng magagandang pamalit.)
1/2 tbsp olive oil
2 oz pancetta o bacon, diced.
1/2 daluyan sibuyas, diced.
2 cloves bawang, minced.
1/2 tsp red pepper flakes.
1 maaari (28 oz) durog mga kamatis
Asin at itim na paminta sa panlasa
8 itlog

Paano gawin ito

1. Magdala ng isang palayok ng tubig sa isang pigsa sa mataas na init. Idagdag ang farro o barley at magluto ng tungkol sa 20 minuto, hanggang sa malambot lamang. Alisan ng tubig.
2. Habang ang mga butil ay nagluluto, pinainit ang langis ng oliba sa pinakamalakingCast-iron skillet. o sauté pan mayroon ka.
3. Magluto ng pancetta hanggang sa gaanong browned, pagkatapos ay idagdag ang sibuyas, bawang, at pulang pepper flakes at magluto para sa mga 3 minuto, hanggang sa ang mga sibuyas ay lumambot.
4. Gumalaw sa mga kamatis at ang farro o barley at kumulo sa loob ng 5 minuto, hanggang sa bahagyang nabawasan. Panahon na may asin at itim na paminta.
5. Gamitin ang likod ng isang malaking kutsara sa paghahatid upang gumawa ng 8 maliit na balon sa sarsa.
6. Pumutok ang isang itlog sa bawat isa.
7. Magluto sa mababang init para sa mga 7 minuto, hanggang sa itakda ang mga puti ngunit ang mga yolks ay runny pa rin.
8. Maaari mong gamitin ang iyong tinidor upang masira ang mga puti upang magluto nang mas mabilis.
9. Paglilingkod sa buong toast ng trigo para sa pagyurak sa sarsa.

Kaugnay: The.Madaling paraan upang gumawa ng malusog na pagkain sa kaginhawahan.