Good Lifestyle

Para sa sinuman na gumugol ng oras sa pagkain sa New York, ang mga Reubens ay walang paltos na makagawa ng imahe ng isang malaking halagadeli sandwich. nakasalansan kaya mataas na may pepperykarne ng baka Kakailanganin mo ang isang hindi kanais-nais na ahas lamang upang makuha ang iyong mga ngipin sa paligid nito-at isang mapagbigay na sinturon para sa pagsasaayos ng waistline sa postprandial aftermath. Kinuha namin ang indulgent essence ng Jewish Deli staple at distilled ito sa isang sanwits na may sangkap at kaluluwa, ngunit walang kalahati ng isang araw calories at isang araw at isang kalahati ng halaga ng saturated taba, na kung saan ay eksakto kung ano ang halos bawat pangunahing pagtatatag alok sa ang kanilang bersyon.

Nutrisyon:365 calories, 14 g taba (4 g puspos), 1,120 mg sosa

Naglilingkod 4.

Kakailanganin mo.

1/4 tasa ketchup.
1/4 tasa olive oil mayonesa.
2 tbsp relish
Ilang Dashes Tabasco Sauce.
Itim na paminta sa panlasa
1 lb turkey pastrami (o, hindi na, regular turkey)
4 hiwa mababang-taba Swiss keso
8 hiwa rye tinapay toasted
1 tasa bote sauerkraut.

Paano gawin ito

1. Pagsamahin ang ketchup, mayo, relish, at tabasco sa isang mangkok at ihalo. Panahon na may isang bit ng itim na paminta. Itakda ang dressing bukod. (Tandaan: Maaari mong palaging laktawan ang hakbang na ito at bumili ng isang bote ng Russian o Thousand Island dressing, ngunit hindi ito kasing ganda ng mga bagay na homemade.)
2. Hatiin ang pastrami sa apat na bahagi, tumpok sa mga plato, at itaas ang bawat isa na may slice of cheese. Microwave sa madaling sabi, mga 30 segundo bawat isa, upang matunaw ang keso.
3. Maglagay ng apat na hiwa ng tinapay ng rye sa isang cutting board. Itaas ang bawat isa sa sauerkraut at pagkatapos ay pastrami at keso. Drizzle sa dressing. Itaas sa natitirang hiwa ng tinapay.

Kumain ng tip na ito

Kahit na ang aming Reuben ay naglalayong maging isang malusog na bersyon kaysa sa isa sa iyong lokal na Deli, hindi ka dapat huminto sa pagpili ng ilang mga hiwa ng Turkey pastrami sa iyong lokal na delicatessen. Siguraduhin na sundin ang mga tip ng recipe na ito upang mag-order sa iyo bilang isang malusog na bersyon!