Good Lifestyle

Ano ang ginagawaThanksgiving. Ang ganitong natatanging holiday ay na ito lamang ang nakatuon sa pagkain. Walang anumang mga regalo na mabubuksan o mga costume na pagod-ikaw ay natipon sa paligid ng talahanayan na sumasalamin sa lahat ng iyong pinasasalamatan, habang kumakain ka ng masarap na pagkain. Madaling makita kung bakit ito ay isang minamahal na araw at, sa katunayan, sa paligid ng 46 milyong turkeys ay kinakain sa Thanksgiving, ayon saUS poultry and egg association.. Maliwanag, maraming tao ang nag-aalaga! At habang walang mali sa indulging, kung sinusubukan mong magtrabaho pa rin sa iyongMga layunin sa pagbaba ng timbang, May ilang mga bagay na maaari mong gawin upang matiyak na manatili ka sa kurso.

Sa totoo lang, gusto mo lamang na maiwasan ang pinakamasamang gawi sa pagkain na ang karamihan sa mga tao ay madalas na gumagawa sa Thanksgiving. Upang matulungan ka, kami ay nag-iisa at pinalitan ang mga hindi magandang gawi sa pagkain. Sa ganoong paraan ikaw ay ganap na handa upang tamasahin ang araw ng pabo nang hindi nababahala na sinasagot mo ang alinman sa iyong pag-unlad. Habang ikaw ay nasa ito, siguraduhin na subukan ang mga ito21 pinakamahusay na malusog na pagluluto hacks ng lahat ng oras.

Nakukuha namin ito-nagpasya kang laktawanalmusal attanghalian, Pag-opt upang maghintay upang kumain kapag ang pangunahing pagkain ng araw ay nagsilbi. Gusto mong gumawa ng kuwarto para sa lahat ng iyong mga paboritong pagkain, pagkatapos ng lahat. Ngunit ang plano ay maaaring mag-backfire. Kung hindi ka kumain ng isang kasiya-siya na pagkain sa buong araw, ikaw ay magtatapos over-indulging, paglilingkod sa iyong sarili malaking bahagi, at kumain ng higit pa kaysa sa dapat mong sa isang upo.

Holiday Cocktails. Ay oh kaya kaakit-akit at habang ang pagkakaroon ng isang inumin ay pagmultahin, gusto mong maiwasan ang pag-inom sa buong araw. Hindi lihim na ang mga inuming may alkohol ay kadalasang mataas sa calories at asukal, ngunit may magandang pagkakataonhindi ka sumipsip sa sapat na tubig Kung babalik ka lang sa spiked punch bowl o buli ng isa pang bote ng alak. Ang pag-inom ng tubig bago ang pagkain ay talagang nakakatulong na maiwasan ang overeating atisang pag-aaral Kahit na natagpuan na ang sobrang timbang na mga matatanda na uminom ng tubig bago kumain ay talagang nawala ang tatlong libra kaysa sa mga hindi. Kaya hithitin sa ilang tubig ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang-hindi maaaring matalo na!

Ang bagay tungkol sa Thanksgiving? May pagkain sa buong araw. Kaya makatuwiran na patuloy mong pinupunan ang iyong plato nang paulit-ulit. Ngunit pagkatapos na tangkilikin ang isang buong plato ng pangunahing kurso, gusto mong huminto doon at labanan ang pagnanais na maglingkod sa iyong sarili ng isang segundo, ikatlo, o kahit na ika-apat na pagtulong sa Turkey at pagpupuno. Sa ganitong paraan, maiiwasan mo ang overeating, na kung ano ang hindi mo nais na gawin sa isang holiday!

Naghahanap ng higit pang mga kapaki-pakinabang na tip?Mag-sign up para sa aming newsletter upang makakuha ng mga pang-araw-araw na recipe at balita sa pagkain sa iyong inbox!

Ito ay napupunta sa kamay na may pag-iwas sa pagkain sa buong araw. Gusto mong tiyakin na hindi ka kumain ng masyadong mabilis, alinman. Dahan-dahang kumakainay napatunayan na Upang matulungan kang maging mas mabilis na mas mabilis atisang pag-aaral Kahit na natagpuan na ang mga tao na kumakain ng mas mabilis ay mas malamang na makakuha ng timbang at nasa panganib para sa pagbuo ng metabolic syndrome.

Habang may maraming mga masarap na pagpipilian upang pumili mula sa-dinurog na patatas,Mac at keso, atpalaman, Upang pangalanan ang ilang-gusto mong tandaan na i-load ang iyong plato sa mga gulay, masyadong. Green greens, matamis na patatas, at kahit isang side salad ay mahusay na paraan upang makuha ang iyonghibla ayusin.

Ang mga pista opisyal ay palaging isang mabigat na oras, at lalo na sa taong ito kapag malamang na hindi ka nakakakita ng lahat ng iyong pamilya at mga kaibigan nang sama-sama habang ikaw ay dati. Ito ay maliwanag na ang mga tensyon ay mataas. Huwag talunin ang iyong sarili kung ang isang ulam na lutuin mo ay hindi masyadong tulad ng inaasahan mo, o ang isang tao ay huli sa family zoom dinner call.Ang stress ay maaaring humantong sa iyo upang manabik nang labis ang pagkain, at madalas na ginhawa ang pagkain naGusto mong mag-load sa oras ng stress. Subukan upang panatilihing kalmado, upang maiwasan ka mula sa overindulging sa maraming mga hiwa ng pie.

The.Thanksgiving "Food Coma" Ay ang lahat ay masyadong tunay, at isang malaking bahagi ng na pagpapasya upang ilagay lamang sa sopa pagkatapos ng malaking pagkain. Sa halip, gusto mong bumangon at ilipat. Kung nangangahulugan ito na ikaw ay naglalakad sa labas o pagkakaroon lamang ng isang dance party sa iyong living room, iwasan lamang ang pagtula at pag-on sa TV. Sa ganitong paraan, hindi mo lamang makuha ang iyong dugo na dumadaloy upang mapanatili ang iyong lakas, ngunit makikita mokahit na tumulong sa panunaw.