Good Lifestyle

Isa sa mga pinakamalaking hamon sa.Covid-19. Ang mga makabuluhang epekto sa paghinga na maaaring magresulta-iyon ang dahilan kung bakit ang mga unang buwan ng pandemic ay lumikha ng gayong pag-aagawan para sa mga bentilador.

Habang walang garantiya na magkakaroon ka ng mga isyu sa paghinga kung makuha mo ang virus, iminumungkahi ng mga mananaliksikMay isang paraan upang mas mababa ang panganib ng mga sintomas na nagiging mas seryoso, o marahil kahit na nakamamatay. Lamang ilagay: Kumuha ng paglipat.

Mga mananaliksik saUniversity of Virginia. natagpuan na ang ehersisyo ay maaaring bahagyang maiwasan o hindi bababa sa mabawasan ang kalubhaan ng isang kondisyon na tinatawag na ards, o talamak na paghinga pagkabalisa syndrome, na nakakaapekto sa pagitan ng 3-17% ng mga pasyente na may Covid-19.

Ang ARDS ay isang porma ng pinsala sa baga na nagpapahina sa kakayahan ng organ na magbigay ng oxygen sa buong katawan, na maaaring maging sanhi ng mga pangunahing isyu sa iba pang mga organo tulad ng iyong puso at utak. Ang komplikasyon din ay may posibilidad na maging sanhi ng likido upang makaipon sa mga baga, ang paggawa ng mga sufferers ng virus ay parang hindi nila mahuhuli ang kanilang hininga. O mas masahol pa, hindi maaaring huminga nang walang tulong nang walang tulong. (Kaugnay:Ang isang bitamina doktor ay humihimok sa lahat na kumuha ngayon.)

Ngunit, iminumungkahi ng mga mananaliksik, ang ehersisyo ay maaaring maging isang malakas na diskarte sa pag-iwas. Lead researcher Zhen Yan, Ph.D. Sa UVA School of Medicine, sinabisa isang pahayag Ang ehersisyo na iyon ay maaaring dagdagan ang halaga ng mga antioxidant ng katawan-na maaaring maprotektahan ang mga tisyu at makatulong na maiwasan ang sakit. Ang aming mga kalamnan ay gumawa ng isang tiyak na halaga ng sangkap, ngunit ang cardiovascular ehersisyo ramps up ang produksyon.

Ang ehersisyo ng cardiovascular ay maaari ring maglaro ng papel sa "pagsasanay" sa mga baga, katulad ng respiratory therapy, nagdadagdag kay Baruch Vainshelboim, Ph.D., ng Stanford University, isang mananaliksik na natagpuan na ang fitness ay maaari ring makatulong na maiwasan ang ilang mga kanser.

"Ang ehersisyo ay kilala upang mapabuti ang physiological gumagana sa maraming mga paraan, kabilang ang isang pinabuting metabolic estado, pinahusayimmune system. Operasyon, at isang mas balanseng at regulated hormonal system, "sabi niya.

Pinakamaganda sa lahat, hindi ito magkano upang makuha ang factory ng antioxidant factory ng iyong katawan.

"Ang regular na ehersisyo ay mas maraming benepisyo sa kalusugan kaysa alam natin," sabi ni Yan. "Ang proteksyon laban sa malubhang kondisyon ng respiratory ay isa lamang sa maraming halimbawa."

Kamakailan lamang, inilunsad ni Yan ang isang bagong pagsisikap sa pananaliksik upang matuklasan ang higit pang mga koneksyon sa pagitanehersisyo at pag-iwas sa sakit-Nasama ang pagsisiyasat sa mga potensyal na bagong gamot na maaaring gayahin ang mga benepisyo ng ehersisyo para sa mga hindi nakakakuha ng sapat na aktibidad, tulad ng mga taong may mas mababang kadaliang mapakilos.

"Ang mga benepisyo ng kalusugan ng ehersisyo ay lampas sa ating imahinasyon," sabi ni Yan. "Ang pinagbabatayan dahilan para sa napakahusay na benepisyo ng kalusugan ng ehersisyo ay natuklasan ng maraming mahuhusay at madamdamin na siyentipiko sa buong mundo."

Para sa higit pa, siguraduhin na tingnanAno ang maaaring mangyari sa iyong katawan kung hindi ka mag-ehersisyo.