Good Lifestyle

Ito ay palaging isang magandang panahon upang gumawa ng mga pagpipilian namas malusog para sa katawan. Ehersisyo higit pa atkumakain ng higit pang mga prutas atMga gulay ay parehong sinubukan-at-tunay na mga paraan ng pagsuporta sa pangkalahatang wellness. Pinababang panganib ng sakit,Pamamahala ng diyabetis, mas maraming enerhiya, isang slimmer figure,Mas mahusay na pagtulog, at darating ang iba pang mga benepisyo. Ngunit, nagpapakita ang bagong pananaliksik na ang pagkawala ng timbang sa pamamagitan ng isang tiyak na edad ay maaaring makatulong sa pagpapababa ng panganib ng maagang kamatayan.

Ang pang-matagalang pag-aaral, na inilathala noong Agosto 14 sa journalOpen Network ng Jama., kinuha ang impormasyon mula sa 24,205 katao na nagsisikap na mawalan ng timbang sa pagitan ng 1988 at 1994. Pagkatapos ay tapos na ang mga checkup sa bawat dalawang taon sa pagitan ng 1999 at 2014. Ang mga resulta ay nagpapakita ng pagkawala ng timbang sa pamamagitan ng midlife "ay lumitaw na nauugnay sa pagbawas ng mortality kumpara sa patuloy na labis na katabaan." Isaalang-alang nila ang midlife na mga 44 taong gulang, o isang saklaw sa pagitan ng 37 at 55.

Kaugnay:10 madaling diet hacks kailangan mong subukan ngayon

Sa panahon ng pag-aaral, mayroong 5,846 pagkamatay. Ngunit ang pagbaba ng timbang na nagreresulta sa isang BMI sa ilalim ng 25 (na itinuturing na sobra sa timbang), ay nagresulta sa isang 54% na mas mababang panganib sa dami ng namamatay. Ang mga siyentipiko na nagsagawa ng pagtatasa ay nagsasabi na ang mga resulta ay nagpapakita kung gaano kahalaga ang pagbawas ng labis na katabaan nang maaga sa buhay. Ito ay lalong mahalaga dahil ang labis na katabaan ay nagiging mas kilalang sa mga nakababatang tao sa buong bansa.

"Sa antas ng populasyon, tinatantya namin na ang pagbaba ng timbang mula sa napakataba hanggang sobra sa timbang ay maiiwasan ang higit sa 3% ng mga napaaga na pagkamatay, at pinipigilan ang timbang mula sa normal na timbang," sinasabi ng mga may-akda.

Habang nagpapakita ang pag-aaral, maraming mga dahilan upang maging malusog habang ikaw ay edad. Lalo na dahil hanggang sa 5% ng kalamnan mass ay maaaring mawala bawat dekada.Pinapanatili ang metabolismo Sa pamamagitan ng pagkain bawat ilang oras, pananatiling hydrated, sapat na pagtulog, at higit pa ay maaari ring makatulong na mabawasan ang taba ng katawan sa paligid ng edad ng midlife.

Kaugnay:Alamin kung paano gamitin ang kapangyarihan ng tsaa upang mawalan ng timbang.