Good Lifestyle

Magkaroon ng isang baso ng pulang alak o dalawa sa katapusan ng linggo, at ang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig na maaari mong mapabuti ang iyongKalusugan ng puso. Ngunit ang pag-inom ng masyadong maraming sa araw-araw ay maaaring magkaroon ng ganap na deleterious effect.Ang mga patnubay sa pandiyeta para sa mga Amerikano Inirerekomenda ang mga kababaihan na masiyahan sa isang inumin kada araw at ang mga lalaki ay may hanggang dalawang inumin kada araw. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na maaari mong abstain mula sa magarbong cocktail sa lahat ng linggo upang bumaba pitong o higit pa sa kanila dumating Sabado ng gabi. Iyon ay dahil ang dependency ng alkohol at binge pag-inom ay nakakaapekto sa utak sa mas nakakapinsalang paraan kaysa sa iyong iniisip.

Ang paggamit ng alak ay responsable para sa halos3 milyong pagkamatay globally sa 2016, at ito rin ang nangungunang panganib na kadahilanan para sa napaaga kamatayan at kapansanan sa mga taong may edad na 15 at 49, ayon saAng lancet. Maaari mong tisa na hanggang sa alak na isang pangunahing katalista sa isang liko ng iba't ibang mga karamdaman sa kalusugan, kabilang ang stroke,sakit sa puso, pancreatitis, kanser sa atay, at maraming mga karamdaman na nakakaapekto sa utak.

Upang makakuha ng isang mas mahusay na maunawaan kung paano ang alkohol ay nakakaapekto sa utak, kami ay nagbigay ng maraming mga pag-aaral ng peer at nagsalita sa neuroscientist Bankole Johnson, MD, punong medikal na opisyal sa Adial Pharmaceuticals, Tagapangulo ng Kagawaran ng Psychiatry sa University of Maryland Paaralan ng Medisina, at pinuno ng United Consortium Unit ng Brain Science sa University of Maryland, upang makuha ang scoop. Basahin bago ang iyong susunod na masaya na oras.

Sa kabila ng mataas na maaari mong makuha mula sa pagkahagis likod ng isang bilog ng picklebacks, ang kagalakan ay hindi huling mahaba. Sa katunayan, isang pagsusuri sa journalAddiction. Nagbigay ng liwanag sa kung paano regular na naka-link ang pag-inom sa depresyon. Ang pag-aaral ay nagsiwalat na ang pagkakaroon ng alinman sa paggamit ng alkohol o ang pangunahing depresyon ay doble ang mga panganib ng ikalawang disorder-habang ang disorder ng paggamit ng alak ay nagdaragdag ng panganib ng pangunahing depresyon. Huwag kang mabilang sa isang baso upang mapalakas ka.

Ang mas maraming inumin mo, mas maliit ang iyong utak. The.Framingham offspring study. Sinuri ang mga pag-scan ng MRI (na sukatin ang dami ng utak) ng 1,839 katao na may edad na 34 hanggang 88 na alinman sa abstained mula sa alkohol sa kabuuan, na ginagamit upang uminom, ay mababa ang mga uminom (isa hanggang pitong inumin bawat linggo), o mataas na inumin (higit sa 14 na inumin kada linggo). Ang hatol: ang mas maraming mga tao sa alak ay umiinom sa isang regular na batayan, mas mababa ang dami ng kanilang utak.

Sa karaniwan, para sa bawat pagtaas sa kategorya ng pag-inom (halimbawa, mababa ang mga uminom sa katamtamang mga inumin), ang dami ng utak ay bumaba ng 0.25 porsiyento. Higit pa, ang mga tao na nakakaapekto sa higit sa 14 na inumin kada linggo ay may average na 1.6 porsiyento na pagbawas sa dami ng utak. Gayunpaman, may pag-asa na ang pinsala ay baligtarin: aAleman Pag-aaral natagpuan na lamang ng tatlong linggo ng abstaining mula sa alak makabuluhang nakatulong ang mga kalahok dagdagan ang kanilang utak tissue density. Tandaan ng mga mananaliksik na ang reversibility ay kadalasang naiimpluwensyahan ng edad ng mga kalahok.

Halika ang iyong susunod na kaarawan, ang iyong utak ay maaaring humihip ng mas kaunting mga kandila kaysa sa nararapat. NasaPinakamalaking Brain Imaging Study. Sa ngayon, sinusuri ng mga siyentipiko ang utak na spect (solong photon emission computed tomography) na pag-scan ng higit sa 30,000 katao mula sa kabataan bilang siyam na buwang gulang hanggang 105 taong gulang. Ang mga resulta ay nagsiwalat na ang pag-abuso sa alak ay may edad na ang utak ng 0.6 taon o 7.2 buwan. Ang iba pang mga karaniwang gawi at karamdaman na nagpapabilis sa pag-iipon ng utak ay kinabibilangan ng schizophrenia, pag-abuso sa cannabis, bipolar disorder, at adhd, ayon sa pagkakabanggit, natagpuan ang pag-aaral. Ironically sapat, makikita mo sa ibaba na marami sa mga kadahilanang ito ay din ang ilan sa mga nakakapinsalang epekto ng alak na sapilitan sa iyong utak.

Ang isang ito ay walang sorpresa-lalo na kung sakaling lumaktaw ang hapunan at pagkatapos ay nagpatuloy upang magkaroon ng isa-masyadong-maraming mga inumin sa bar. Isang pagsusuri sa pag-aaral sa.National Instituto sa Pag-abuso sa Alkohol at Alkoholismo (NIH), nagkaroon ng mga lalaki na kumonsumo ng 16 hanggang 18 ounces ng 86-proof bourbon-ang katumbas ng 11 hanggang 12 shots-in tungkol sa apat na oras. Ang memorya ng mga paksa ay nasubok na may iba't ibang mga stimuli, pagkatapos ay hiniling silang isipin ang mga detalye. Habang ang karamihan sa mga lalaki ay naalaala ang stimuli pagkatapos ng dalawang minuto, mas maraming oras na lumipas, mas mababa ang kanilang naalaala. Kalahati ng mga lalaki ang nag-ulat na hindi naalaala ang alinman sa stimuli na iniharap ng 30 minuto at 24 na oras pagkatapos ng mga kaganapan.

Sa ibapag-aaral, Ang pitong ospital na alcoholics ay binigyan ng access sa booze. Ang blackout ng isang kalahok ay napakalubha na ang isang kalahok ay hindi matandaan ang paghagupit ng isang tao sa ulo na may isang upuan. Natuklasan ng pag-aaral na ang mga blackout ay nangyayari sa BAC (Blood Alcohol Concentration) na mga antas ng 0.14 porsiyento at madalas na nagsisimula sa 0.20 porsyento. Ang mga blackout ay tumagal kahit saan mula sa siyam na oras hanggang tatlong araw. "Mahalagang tandaan na ang lahat ng mga panahon ng pag-blackout ay naganap pagkatapos ng mabilis na pagtaas sa antas ng alkohol sa dugo," sinabi ng may-akda ng pag-aaral. Maaari kang gumawa ng mga hakbang upang maiwasan ang mga blackout sa pamamagitan ng pag-inom ng isang basong tubig pagkatapos ng bawat inuming may alkohol atsiguraduhing kumain bago heading sa bar.

Habang ikaw ay malamang na higit pa sa-alam tungkol sa mga agarang epekto ng paghagupit masyadong maraming mga cocktail (kumusta, hangovers at memory lapses), ang pag-inom ng masyadong maraming maaari ring maging sanhi ng mas malubhang medikal na kondisyon. Ang Korsakoff's Syndrome ay nangyayari kapag ang iyong katawan ay walang bitamina B1 (kilala rin bilang thiamine), isang kakulangan na karaniwan sa mga taong nagdurusa sa karamdaman sa paggamit ng alak. Ang journalReview ng Neuropsychology. Tinutukoy ang syndrome na ito bilang isang malubhang disorder na nailalarawan sa pamamagitan ng permanenteng nagbibigay-malay at emosyonal na mga depisit. At ayon saAlzheimer's Association., ang kakulangan ng thiamine ay maaaring sirain ang mga selula ng utak at maging sanhi ng laganap na mikroskopikong pagdurugo at tisyu ng peklat na nakakagambala sa utak mula sa pagdadala ng mga signal sa mga selula na nauugnay sa pag-iimbak at pagkuha ng mga alaala.

Habang ang isapag-aaral Natagpuan na ang alak ay maaaring makatulong sa iyo na magsalita ng pangalawang wika nang mas mahusay, ang parehong positibong epekto ay hindi totoo para sa iyong katutubong wika. Isang pag-aaral sa.Alkoholismo: Klinikal at pang-eksperimentong pananaliksik Ibuhos ang liwanag sa kung paano ang alak ay nagiging sanhi ng isa sa mga pinaka-kinikilalang epekto-slurred speech. Natuklasan ng pag-aaral na kahit na katamtaman ang mga antas ng alak ay nadagdagan ang kahirapan ng semantiko access.

Ang pagpapanatili ng iyong koordinasyon pagkatapos ng ilang inumin ay hindi madaling feat-na eksakto kung bakit ang operating mabigat na makinarya habang lasing ay ilegal at kung bakit ang mga pulis ay gumagamit ng mga pagsusulit ng sobriety. Upang malaglag ang liwanag sa kung paano ang kakayahan ng koordinasyon ng iyong utak ay may kapansanan habang lasing, isang pag-aaral sa journalAlkohol Nag-aral ng mga pag-scan ng utak ng malusog na mga social drinkers kapag sila ay matino at muli kapag sila ay lasing. Napagpasyahan ng mga mananaliksik na ang mga koneksyon ng utak sa pagitan ng mga lugar ng pangitain at paggalaw na mahalaga para sa koordinasyon ng hand-eye ay pinahina kahit na isang BAC na mas mababa sa 0.08 porsiyento. Ipinahayag ng mga pag-scan ng MRI na ang imbibing ay nagresulta sa nabawasan na pagkakakonekta sa pagitan ng supplementary motor area ng utak (na kasangkot sa pagpaplano at pagpapatupad ng mga kilusang kinokontrol na paggalaw) pati na rin ang pangunahing visual at motor na lugar.

Taliwas sa popular na paniniwala, ang demensya ay hindi isang sakit na nakakaapekto lamang sa mga grandparents. Habang ang demensya ay nakakaapekto sa limang hanggang pitong porsiyento ng mga taong may edad na 60 taon at mas matanda, ang maagang pagbubukas ng demensya ay maaaring mag-target ng mga taong mas bata sa 65. At isang pag-aaralAng lancet natagpuan na ang karamdaman sa paggamit ng alak ay isang pangunahing panganib na kadahilanan. Sa 31,624,156 matanda na pinalabas mula sa mga ospital ng Pransya sa pagitan ng 2008 at 2013, 57,353 (o 5.2 porsiyento) ng mga diagnosed na may demensya ay may maagang pagsisimula ng demensya-at karamihan sa mga kaso na ito ay may kaugnayan sa alkohol o may karagdagang diagnosis ng mga karamdaman sa paggamit ng alak.

Marchiafava-Bignami disease ay isang disorder sa utak na nauugnay sa pag-abuso sa alak, eksklusibo ang nagsasabi sa amin ni Dr. Johnson. "Ang sakit ay humahantong sa pagkamatay ng cell at pagkasira ng mga kaugnay na lugar ng utak tulad ng corpus callosum. Ang teorya ay ang talamak na paggamit ng alak ay humahantong sa kakulangan ng bitamina B. Kaya, ang mga indibidwal na may malubhang malnutrisyon ay maaari ring magkaroon ng sakit na MB," sabi niya sa amin , Pagdaragdag na ang sakit ay medyo bihira at na, sa kasalukuyan, walang tiyak na paggamot para dito.

"Ang alkohol ay minsan ay ginagamit upang mabawasan ang stress. Sa talamak na paggamit, gayunpaman, mayroong desensitization ng GABA neurons na nauugnay sa mga anxiolytic properties nito, na may higit na paggulo ng glutaminergic neurons na nagdaragdag ng pagkabalisa," sabi ni Dr. Johnson. "Sa paglipas ng panahon at may matagalang withdrawals mula sa alkohol, ang paggulo ng utak ay nagiging mas kilalang neurological manifestation at humahantong sa mas mataas na stress at panganib ng pagbabalik-balik."

Plus, mga mananaliksik saUniversity of Illinois sa Chicago Center for Alcohol Research sa EpigeneticsNatuklasan na binabago ng alkoholismo ang pagpapahayag ng isang protina na mahalaga para sa pagbuo at pagpapanatili ng mga koneksyon sa neural sa Amygdala, na siyang rehiyon ng utak na nauugnay sa damdamin, takot, at pagkabalisa.

Kung magdusa ka mula sa isang mood disorder, malamang na ang pag-inom-kahit ilang inumin-ay maaaring lumala ito. Isang pag-aaral saJournal of Clinical Psychiatry. Nag-aral ng 148 mga pasyente na may bipolar I o II disorder sa loob ng dalawang taon at limang buwan. Natuklasan ng mga mananaliksik na kasing dami ng 1.2 inumin para sa mga kababaihan at 3.8 inumin para sa mga lalaki ay lumala ang mga sintomas ng bipolarism. Para sa mga kababaihan, ang dalas ng pag-inom ng alak ay nauugnay sa mga episode ng buhay ng depression at hypomania habangalak Ang pagkonsumo, partikular, ay nakaugnay sa buhay na hypomanic episodes at kasalukuyang mga sintomas ng manic. Para sa mga lalaki, ang kabuuang pag-inom ng alkohol ay nauugnay sa buhay na mga episode ng buhay at mga pagbisita sa kagawaran ng emerhensiya habang ang pagkonsumo ng mga espiritu ay malakas na nauugnay sa mga pagbisita sa departamento ng emerhensiya.

Isa papag-aaral Natagpuan na ang bipolar i disorder (kilala rin bilang kahibangan) at mga karamdaman sa paggamit ng alak ay 6.2 beses na mas malamang na mangyari magkasama. Iniisip ng mga mananaliksik na ang pag-withdraw ng alak sa isang tao na umaasa ay maaaring humantong sa simula ng mga sintomas ng bipolar disorder.

Panahon na upang i-imbak ang layoDuguan Mary ihalo at lumayo mula sa tequila. Isang pag-aaral sa journalAlkoholismo: Klinikal at pang-eksperimentong pananaliksik Natagpuan na ang talamak na pag-inom ay humahantong sa produksyon ng cortisol, ang hormon na responsable sa pag-trigger ng stress. "Ang matagal at mataas na antas ng glucocorticoid hormones ay maaaring makapinsala o magwasak ng mga neuron, at humantong sa isang mas mataas na kahinaan sa iba pang mga sitwasyon na maaaring makapinsala sa mga neuron, tulad ng nakataas na aktibidad ng santinante amino acid," A.K. Rose, isang lektor sa sikolohiya sa University of Liverpool at kaukulang may-akda para sa pagsusuri, ay nagpapaliwanag. "Ang isa sa mga pinakamahalagang tanong para sa pananaliksik at paggamot ay kung bakit ang alcoholics ay maaaring magbalik-balik pagkatapos ng maraming buwan ng pag-iwas," sabi ni Littleton. "Bahagyang ito ay maaaring maiugnay sa mga epekto ng conditioning kung saan ang 'mga pahiwatig' pukawin ang labis na pananabik para sa alak, pati na rin ang isang 'matagalang withdrawal syndrome' na kinabibilangan ng pagkabalisa,Pagkagambala sa pagtulog, at pangkalahatang damdamin ng pagiging hindi mabuti.

Ang matagal na paggamit ng alkohol ay maaaring maging dahilan kung bakit ang mga tao ay nagbalik-balik pagkatapos ng mga buwan ng pag-iwas: "Ito ay maaaring maiugnay sa mga epekto ng conditioning kung saan ang 'mga pahiwatig' ay nag-aalala para sa alkohol, pati na rin ang isang 'matagalang withdrawal syndrome,' na kinabibilangan ng pagkabalisa , Mga kaguluhan sa pagtulog, at mga pangkalahatang damdamin ng pagiging masama, "sabi ni John Littleton, isang propesor sa Kagawaran ng Pharmaceutical Sciences sa University of Kentucky. "Ang matagal na mataas na antas ng utak cortisol pagkatapos ng pag-withdraw mula sa alkohol ay maaaring ipaliwanag ang lakas ng mga pahiwatig at marami sa mga sintomas ng matagalang withdrawal."

Karaniwang iniuugnay ng mga tao ang mga araw ng kolehiyo sa mga partidong late-night at binge na pag-inom. At habang maaari mong ikinalulungkot ang ilang mga desisyon na ginawa mo habang inebriated, ang mga sinabi na mga pag-uugali ay humantong sa agham upang gumawa ng kaunti pang kahulugan ng mga ito. Isang pag-aaral sa.Alkoholismo: Klinikal at pang-eksperimentong pananaliksik Sinusubaybayan ang mga gawi sa pag-inom ng mga mag-aaral sa kolehiyo at natagpuan na ang binge na pag-inom sa isang mas bata at prolonged binge na pag-inom ay nauugnay sa disadvantageous decision making. Upang makarating sa paghahanap na ito, ang mga mananaliksik ay inuri ang 200 mga mag-aaral sa kolehiyo sa apat na magkakaibang grupo: mababa ang binge drinkers, matatag katamtaman binge drinkers, pagtaas ng binge drinkers, at matatag na mataas na binge drinkers na kinuha ng lahat ng stab sa iowa gambling task (IGT). Ang mga resulta ay nagpakita na ang binge-drinking group ay hindi gaanong kapaki-pakinabang na mga pagpipilian sa IGT kaysa sa mababang binge-drinking group at ang kasarian ay hindi gumaganap ng isang papel sa paggawa ng desisyon.

Ayon sa isang ulat saNih., Ang sobrang pag-inom ay maaaring makapinsala sa pagbuo ng bagong pangmatagalang "tahasang" mga alaala ng mga kaganapan at mga katotohanan (tulad ng mga pangalan at numero ng telepono). Napagpasyahan ng mga mananaliksik na ang kakayahan ng mga tao na maglipat ng impormasyon mula sa panandaliang imbakan sa pangmatagalang ay maaaring magsimula sa isa o dalawang inumin lamang.

"Ang epekto ng alkohol ay mas malaki sa maikling kumpara sa pangmatagalang memorya ngunit kapwa maaaring maapektuhan," sabi ni Dr. Johnson. "Sa panandaliang memorya, maaaring may tiyak na pinsala sa isang istraktura na tinatawag na Mammillary Bodies. Sa pamamagitan ng malalang paggamit ng mabigat na alak, may kapansanan ng neuronal transmission lalo na sa pre-frontal cortex (na nauugnay sa ehekutibong function at paggawa ng desisyon) , at maaaring umunlad ang demensya ng alkohol. " Gayunpaman, ang epekto ng alkohol sa memorya ay tumatagal ng mga taon ng mabigat na pag-inom upang bumuo, sinasabi niya sa atin.

Sa isang maliit na pag-aaral sa journal ng.Cerebral daloy ng dugo at metabolismo, Pitong kababaihan at walong lalaki ang umiinom ng alak hanggang sa umabot ang kanilang BACs 0.05 hanggang 0.06 porsiyento, at pagkatapos ay sumailalim sa MRI. Creatine, na sumusuporta sa metabolismo ng enerhiya at pinoprotektahan ang mga selula ng utak, at choline, na naroroon sa mga lamad ng cell, parehong nabawasan sa pagkakaroon ng alak. Ang mga mananaliksik ay nagpapahiwatig na ang alkohol, samakatuwid, ay nag-trigger ng mga pagbabago sa make-up ng cell membranes. "Ang aming mga follow-up sa susunod na araw ay nagpakita na ang mga shift sa utak metabolites pagkatapos ng katamtamang pagkonsumo ng alak sa pamamagitan ng malusog na tao ay ganap na baligtarin," sabi ni researcher Armin Biller sa Heidelberg University Hospital. "Gayunpaman, ipinapalagay namin na ang kakayahan ng utak na mabawi mula sa epekto ng pag-alkohol ay bumababa o ay inalis bilang pagkonsumo ng pagtaas ng alkohol. Ang mga talamak na epekto na ipinakita sa aming pag-aaral ay maaaring maging isang batayan para sa permanenteng pinsala sa utak na kilala na mangyari sa Alcoholics, "sabi niya, pagdaragdag na ang mga karagdagang pag-aaral ay dapat na mas imbestigahan ito.

Karamihan sa mga quirks ng pagkatao ng tao ay pinalaki matapos ang isang pares ng mga cosmos-at pagsalakay ay walang pagbubukod. Habang hindi lahat ay biktima ng agresyon sa ilalim ng impluwensya, pananaliksik saNih. ay nagpapahiwatig na ang mga taong may antisocial personality disorder (ASPD) ay maaaring mas madaling kapitan ng agresyon na may kaugnayan sa alkohol kaysa sa mga taong walang karamdaman. Sinisisi ito ng mga mananaliksik sa booze na binabago ang maramihang mga kemikal ng utak kabilang ang neurotransmitters g-aminobutyric acid (GABA) at serotonin, na parehong nauugnay sa agresibong pag-uugali.

Walang sorpresa dito: ang alkohol ay nagdaragdag sa iyong kahinaan sa kaguluhan. Kaya sa susunod na ang iyong pal ay nagpasiya na mag-ipon ng isang mabigat na kuwento sa ilang mga beers, sisihin mo lamang ang iyong kakulangan ng pagtuon sa agham. Isang pag-aaral sa.Biological Psychiatry. Natagpuan na ang alcoholics ay nagdusa mula sa mas mababang P3A, isang indeks ng pansin-at ang alkohol ay may kapansanan sa kakayahang mag-focus sa isang bagay habang sabay na binabalewala ang labis na impormasyon mula sa distracting ang mga ito mula sa focus. Isa pang pag-aaral sa.Psychopharmacology. Natagpuan na ang P3A ay pinigilan ng alak kahit na ang pinakamababang 0.3-gram-per-kilo na alkohol na dosis. Ang mga natuklasan ay nagpapakita na kahit na ang isang maliit na halaga ng alak ay maaaring maging sanhi ng hindi kilalang paglilipat ng pansin.

Ang mga mananaliksik ay ginalugad kung paano gumagana ang frontal lobe ng utak sa mga taong may talamak na alkoholismo sa pamamagitan ng pagsubok sa pag-uuri ng Wisconsin card at ang kanilang mga natuklasan na natuklasan ay na-publish saPsychiatry Research.. Ang konklusyon ng pag-aaral ay nagpapakita na ang alcoholics ay may pinakamataas na hindi mahusay na mga marka ng pag-uuri-ibig sabihin na ang alcoholics ay madalas na nabigo sa paghahanap ng isang tema kapag nilulutas ang isang problema.

Ang mga bata na nagsisimula sa pag-inom ng edad na 13 ay may 38 porsiyentong mas mataas na panganib na magkaroon ng pag-asa sa alkohol mamaya sa buhay, angAmerican Psychological Association. mga ulat. Paano kaya? Iba-iba ang mga talino ng tinedyer: mas pagkilos sila- at emosyon na nakatuon dahil ang pagpaplano at mga sentro ng pagbabawal ay mas matagal upang bumuo, si Sandra A. Brown, PhD, Psychology at Psychiatry Professor sa University of California, San Diego, ay nagpapaliwanag.

Isang pag-aaral sa.Alkoholismo: Klinikal at pang-eksperimentong pananaliksikNatagpuan na ang tungkol sa 33 porsiyento ng mga taong nag-ulat na nagsimula ng imbibing sa edad na 17 o mas bata ay nag-ulat din ng nakakaranas ng pag-asa sa alak (AD) sa ilang punto sa kanilang buhay. "Ang mga indibidwal na nagsisimula sa pag-inom sa 17 o mas bata ay higit sa tatlong beses na mas malamang na bumuo ng AD kaysa sa mga nagsisimula sa edad na 21 o mas matanda," Richard A. Grucza, isang epidemiologist sa Washington University School of Medicine at ang nararapat na may-akda ng pag-aaral, ay nagpapaliwanag . "Ang isang nakakahimok na pananaw ay ang mga tao na nasa mataas na genetic na panganib para sa ad ay nagsisimula sa pag-inom ng mas maaga para sa parehong mga dahilan na sila ay bumuo ng AD. Halimbawa, maaaring mas mapilit sila, madaling kapitan ng sakit sa paglalaan, magkaroon ng mas mahirap na oras sa pagkontrol sa kanilang pag-uugali , at iba pa. Dahil ang pagkaantala ng AOD (edad sa pagsisimula ng pag-inom) ay hindi magbabago sa iba pang mga kadahilanan, hindi ito kinakailangang humantong sa nabawasan na ad, "sabi ni Grucza.

Ayon sa isang pag-aaral saBritish Journal of Anesthesia., Inggit ang alkohol ay humahantong sa pagbagal ng pag-iisip at pisikal na paggalaw, na kilala rin bilang kapansanan sa psychomotor. Ang mga natuklasan ay nagsiwalat na ang pangkalahatang alertness at bilis ng motor (kilala bilang oras ng reaksyon ng pagpipilian) at dual-task secondary reaksyon oras (tulad ng sa multitasking) parehong deteryorado sa pagtaas ng BAC.