Good Lifestyle

Ang mga pista opisyal ay pantay na indulhensiya para sa karamihan sa atin. Ito ang isang oras ng taon kapag ang pagbaba ng timbang ay hawak at oras na ginugol sa mga kaibigan at pamilya sa paligid ng mahusay na pagkain ay tumatagal ng prayoridad sa anumang diyeta na sinusubukan naming sundin.

Ngunit ang isang bagong survey ay nagpapakita na higit sa kalahati ng sa amin ay hindi magiging indulging ng mas maraming sa holiday pagkain kung alam namin kung magkano ang tunay na pagkain namin. (Kaugnay:Ang 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.)

Ang survey ay isinasagawa ng mga gumagawa ng V8, at ang mga natuklasan na ibinahagi nilaKumain ito, hindi iyan! Ipakita na higit sa dalawang-ikatlo ng mga sumasagot (67%) ang sumang-ayon na hindi nila talagang binigyang pansin kung gaano karaming mga calories ang kanilang ginagamit sa mga pista opisyal, habang halos 77% ang nagsabi na ang pagtamasa ng mga pista opisyal ay mas mahalaga kaysa sa calorie-counting.

At habang tiyak na tila isang positibo, stress-free na saloobin na mayroon, ang dahilan kung bakit ang karamihan sa atin sa tingin sa ganitong paraan ay dahil hindi natin talaga alam kung gaano masama ang ating mga pagkain sa bakasyon.Mahigit sa kalahati ng mga sumasagot (57%) ang nagsabi na hindi sila kumakain kung alam nila kung gaano karaming mga calories ang kanilang aktwal na nakakalas. Tila na ang matakaw saloobin higit sa lahat bisagra sa lumang "kamangmangan ay lubos na kaligayahan" pilosopiya-sa pagitan ng lahat ng mga malaking pagkain, dessert, at alkohol na inumin, madaling mawalan ng track ng aming calorie count at bigyang-katwiran ang mga pagkain na mas malaki at mas mahusay kaysa sa ay mabuti para sa amin.

Totoo ito para sa mga mas bata na Amerikano tulad ng Gen Zers at Millennials, na marahil ay mas mahigpit sa kanilang mga diyeta sa panahon ng taon. Higit sa 60% ng mga ito ang nagsabi na talagang inaasahan nila ang mga pista opisyal dahil nagbibigay ito sa kanila ng isang dahilan upang kumain ng hindi malusog na pagkain.

At habang ang mga darating na kasiyahan sa Pasko ay parang perpektong oras upang i-pause ang calorie-counting at malusog na pagkain, tandaan na hindi ito kailangang maging isang lahat o walang paraan. Mayroong maraming mga maliliit na pag-aayos na maaari mong gawin ang kapaskuhan na ito upang maiwasan ang overindulging. Narito ang ilang nutrisyonista-inirerekomendaMga tip para manatili sa track na may malusog na pagkain sa panahon ng bakasyon.

Huwag kalimutan naMag-sign up para sa aming newsletter. Upang makuha ang pinakabagong balita restaurant diretso diretso sa iyong inbox.