Good Lifestyle

Mayroong talagang walang gusto ng isang mangkok ng cereal. Ito ang isang pagkain na maaaring madaling gawin ng sinuman-kailangan mo lamang ng isang mangkok, isang kutsara, at ilang gatas! -At diving sa isang kahon palaginagdudulot ng isang alon ng nostalgia. Habang maaari kang magkaroonlumaki ang pagkain tonelada ng makulay, matamis-pinahiran malutong kabutihan, ng maramingang mga siryal ay talagang hindi lahat ng mabuti para sa iyo. Hindi kahit na sa slightest, talaga.

Paumanhin upang biguin, ngunit kung ikaw ay nagiging isang mangkok ng iyong mga paboritong cereal araw-araw bilang isang go-to snack, baka gusto mong ihinto ang ugali na iyon. Panahon na upang ilantad kung aling cereal ang tunay na isa sa iyodapat palaging umalis sa mga istante ng grocery store., dahil hindi mo ginagawa ang anumang pabor. (Kung talagang nasa mood para sa isang paglalakbay down memory lane, siguraduhin na tingnan ang mga ito15 Classic American dessert na nararapat sa isang pagbalik!)

Ngayon, ang pinaka-nakakalason, pinakamasama cereal ay ...

Golden crisp

Gamit ang minamahal na cartoon sugar bear sa kahon, maaaring mahirap isipin na ang opsyon na ito ng siryal ay nakakapinsala sa iyong kalusugan. Dagdag pa, sa tagline na kung paano ka "hindi makakakuha ng sapat na gintong malutong," tila tulad ng magiging isang magandang paraan upang masiyahan ang anumang matamis na labis na pananabik na maaaring mayroon ka. Well, isang tasa ng mga bagay na ito ay packing sa lahat ng mga maling bagay. Ang malaking salarin? Asukal.

Ang unang sangkap na nakalista ay ang asukal at ang ikatlo ay mais syrup, kaya alam mo na ikaw ay nasa problema. Na ang isang serving ng cereal ay nagbibigay sa iyo21 gramo ng asukal-At ito langidinagdag na asukal pinag-uusapan natin ang tungkol dito. At hindi lihim kung gaano mapanganib ang pag-ubos ng masyadong maraming asukal.

Tingnan, idinagdag ang asukal ay isang palatandaan na ang isang pagpili ng pagkain ay hahantong sa timbang, ayon sa isangBMJ. meta-analysis., dahil may isang magandang pagkakataon na ito ay nagdagdag ng calories. Dagdag pa, kung madalas kang kumakain ng matamis na pagkain,ikaw ay magtatapos ng labis na asukal, na nagiging sanhi-mo guessed ito-timbang makakuha. Ito ay isang mahirap na cycle upang masira na hindi mo alam ang iyong sarili. (At upang matulungan kang mag-navigate sa mga aisles ng tindahan kahit na higit pa,Ang iyong Ultimate Restaurant at Supermarket Survival Guide ay dito!)

Mapapansin mo ang siryal na ito ay nag-aalok dinzero gramo ng hibla. Yep, wala sa lahat. Kapag kumain ka ng pagkain namataas sa hibla, magkakaroon ka ng pakiramdam ng mas mahaba, at tumutulong ito na suportahan ang iyong digestive system, masyadong. Kaya kung kumakain ka ng isang bagay nawalang bisa ng hibla, sa lalong madaling panahon sapat na ikaw ay gutom muli. May halos anumang protina dito. Muli, walang makatutulong sa pagpipiliang ito ng cereal, kayaMas mahusay ka sa paglalakad dito kapag nasa grocery store ka.