Good Lifestyle

Prutas at karne gumawa ng isang magandang magandang koponan, lalo na saSalads., dahil ang isang malaking pagtulong sa litsugas ay nagiging mas kaakit-akit kapag interspersed sa bursts ng matamis at masarap na kabutihan. Karamihan sa mga pangunahing restawran ay tumatagal ng isang ulos sa ito, ngunit sila ay madalas na maging isang 800-calorie debacle. Bakit kumain ng A.Restaurant Salad Kung babayaran ka ng calorie intake ng higit sa isang buong laki ng pagkain? Ipasok ang aming Healthy Fig at Prosciutto Salad Recipe. Sa bersyong ito mayroong isang isang-kapat ng calories! Ipinapares namin ang mga piraso ng maalat, matinding prosciutto na may makatas, hinog na igos. Idagdag ang tang ng sariwang keso ng kambing at ang banayad, makalupang crunch ng toasted pine nuts at ito ay gumagawa para sa isang inspiradong salad. Hayaan ang salad maging malusog, muli!

Nutrisyon:230 calories, 12 g taba (3.5 g puspos), 690 mg sosa

Naglilingkod 4.

Kakailanganin mo.

12 tasa ng sanggol na arugula
8 igos (mas mabuti misyon)
6 hiwa prosciutto, gupitin sa manipis na piraso
1/4 tasa pine nuts, toasted.
1/2 tasa crumbled sariwang kambing keso
Asin at itim na paminta sa panlasa
Balsamic vinaigrette

Paano gawin ito

1. Pagsamahin ang arugula, igos, prosciutto, pine nuts, at kambing na keso sa isang malaking mangkok ng salad, kasama ang ilang mga pinches ng asin at maraming itim na paminta.
2. Ibuhos sa sapat na vinaigrette upang kumapit nang basta-basta sa litsugas at itapon malumanay.
3. Hatiin sa 4 na plato.

Kumain ng tip na ito

Mason jar vinaigrettes.

Isinasaalang-alang kung gaano kadali ang gumawa ng vinaigrette sa bahay, walang dahilan upang bumiliBottled dressing Sa lahat, lalo na dahil ang karamihan sa mga bote ay awash sa asin, mataas na fructose mais syrup, mabigat na creams, at sa pangkalahatan ay napresyuhan sa pamamagitan ng bubong dahil sa anumang tanyag na tao ay maaaring nasa label. Sa pamamagitan ng paggawa ng iyong sarili, maaari mong i-save sa calories at dolyar. Ang isang mangkok at isang whisk ay gumagana lamang, ngunit ang isang malinis na mason jar ay mas mahusay, plus ito ay halos bilang aesthetically kasiya-siya kaysa sa mukha ni Paul Newman. Idagdag ang iyong base flavorings-Dijon,minced na bawang, Shallot, Herbs-pagkatapos ay isang suka at langis ng pagpili (hindi hihigit sa 2 bahagi ng langis sa 1 bahagi na suka). Season na may asin at paminta at iling tulad ng mabaliw sa loob ng 20 segundo. Tapos na. Mag-imbak ng anumang mga tira sa refrigerator hanggang sa isang linggo.

Ang recipe na ito (at daan-daang higit pa!) Ay nagmula sa isa sa aming lutuin na ito, hindi iyan! mga libro. Para sa mas madaling mga ideya sa pagluluto, maaari mo rinBilhin ang aklatLabanan!