Good Lifestyle

Smoothie - Universal Cocktail. Siya ay lasing na mawalan ng timbang o, sa kabaligtaran, upang mabawi. Uminom para sa almusal upang singilin ang enerhiya, o para sa hapunan upang makaramdam ng kaginhawahan at pagpapahinga. Nakuha namin ang walong magandang dahilan upang isama ang kapaki-pakinabang na inumin sa iyong pang-araw-araw na diyeta.

1. Ito ay mabilis at madali

Ang pangunahing bentahe ng smoothies ay nasa kanilang simpleng komposisyon at mabilis na pagpapatupad. Sa mangkok ng blender, nag-load ka ng prutas, gulay, gulay, mani, magdagdag ng tubig o gatas, giling ang lahat - at handa! Ito ay mas mabilis at mas madali kaysa sa paghahanda ng karamihan sa mga pinggan. Bilang isang resulta, mayroon kang mas maraming oras para sa iba pang mga kapaki-pakinabang na bagay. Halimbawa, umaga pagmumuni-muni o pagbabasa ng mga libro.

2. nagpapalakas ng kaligtasan

Ang smoothie ay isang mahalagang pinagkukunan ng bitamina, mineral at antioxidant. Karamihan sa lahat ng mga benepisyo mula sa berdeng smoothies. Ang mga gulay at gulay ay mayaman sa kaltsyum, magnesiyo at posporus. Hindi tulad ng mga juice ng prutas, ang mga smoothies ay naglalaman ng hibla na kinakailangan para sa bituka ng kalusugan. Pinapakain nito ang mga kapaki-pakinabang na bituka microbes, sa gayon pagpapalakas ng immune system. At kung nagdagdag ka ng mga mani, mga buto ng lino o linga, makakakuha ka ng higit pang mga benepisyo. Pagkatapos ng lahat, ang kapaki-pakinabang na taba ay ang pinakamahalagang bahagi ng mataas na kalagayan ng immune.

3. Binabawasan ang kolesterol

Ang smoothies ay tumutulong na mabawasan ang antas ng kolesterol dahil sa isang malaking halaga ng hibla. Kung mas maaari mong ubusin ang mga sariwang gulay, prutas at gulay, mas mabilis ang iyong mga tagapagpahiwatig ng kolesterol ay babalik sa normal.

4. Binabawasan ang labis na pananabik para sa mga Matamis at Fastfood.

Ang mga taong regular na umiinom ng mga smoothies ay tandaan na sila ay tumigil sa pag-iisip tungkol sa mga Matatamis at mapaminsalang meryenda, ngunit ang pagnanais na kumain ng malusog na pagkain mula sa kanila, sa kabaligtaran, ay pinatatalas.

5. linisin ang katawan mula sa toxins

Ang mga berdeng smoothies ay nagpapadalisay sa katawan mula sa mga toxin. Sa mga cocktail na ito ay matutulungan mo ang function ng digestive system nang tama at malinaw. Ang regular na paggamit ng berdeng inumin ay nakakaapekto rin sa gawain ng atay na responsable para sa natural na proseso ng detoxification.

6. Gumagawa ng mas maganda

Ang mga smoothies ay nilikha lamang upang gawing mas maganda at mas kaakit-akit ka. Regular na matuwid sa pamamagitan ng katawan na may mga bitamina, mineral, antioxidant at phytonutrients, awtomatiko mong makamit ang makinis na balat, mapabuti ang kalagayan ng buhok at mga kuko.

7. Tumutulong na mawalan ng timbang

Ang smoothie ay hindi lamang isang inumin, ngunit isang buong pagkain. Ang kanyang calories ay nakasalalay sa komposisyon. Spinach, cucumber, soy milk - ano ang kailangan para sa mga naghahangad na maging perpektong anyo. Ngunit mula sa saging, whipped cream, peanut butter at matamis na syrups mas mahusay na tanggihan. Isa pang magandang payo: Kung hindi mo nais na dumaan sa calories, huwag uminom ng mga cocktail ng yelo. Ang mga receptor ng lasa ay bahagyang pinabagal sa panahon ng pagtikim ng sobrang malamig na pagkain, kaya ang pakiramdam ng saturation ay naantala.

8. Mga singil sa enerhiya

Ang smoothies help isama sa diyeta mas raw gulay at prutas, na punan ang katawan na may enerhiya, ngunit hindi labis na karga ang digestive system, dahil nahulog sila sa digestive tract sa pinakamainam na form. Sa pamamagitan ng at malaki, smoothies ay maaaring mapalitan ng umaga tasa ng kape. Ang mga tumanggi sa caffeine na pabor sa berdeng mga cocktail, tandaan ang laki ng mga panloob na pwersa, na binabawasan ang pagkamayamutin at nerbiyos.