Good Lifestyle

Narinig mo na ito bago, ngunit totoo ito:Almusal ay ang pinakamahalagang pagkain ng araw, habang itinatakda nito ang gasolina at enerhiya para sa iyo upang matagumpay na makuha ang natitirang bahagi ng iyong araw. Gayunpaman, mas madalas kaysa sa hindi isang malaking pagkakaiba sa pagitan ng kung ano ang hinahangad natin sa umaga at kung ano ang magbibigay sa atin ng mga kinakailangang nutrients na kailangan natin. At pa ... Mayroon bang anumang mas kasiya-siya kaysa sa isang mahusay na sandwich ng almusal? Sa tingin namin hindi, lalo na kapag maaari naming chew comfort na alam na nagsisimula kami sa aming araw sa isa sa mga pinakamahusay na posibleng paraan, na kung saan ay upang sabihin, na may isang metabolismo-jolting dosis ng protina at hibla.

Sa kasamaang palad, karamihanMabilis na mga chain ng pagkain At ang mga diner ay hindi matagumpay na pumili ng ganoong panalong kumbinasyon ng mga sangkap, at ang sandwich ng almusal ay maaaring maging walang bayad na calorie at hindi sa lahat ng enerhiya-boosting. Ngunit sa recipe na ito, pinili namin ang aming mga sangkap na may higit na pangangalaga. Ang kumbinasyon ng Pastrami at Swiss ay matagal nang nakakulong sa larangan ng tanghalian deli counter, ngunit sa palagay namin ito ay gumagana nang maganda sa malambot na scrambleditlog-Pagpatuloy dahil ang pastrami trounces parehong sausage at bacon sa calorie department. Subukan.

Nutrisyon:325 calories, 16 g fat (6 g puspos), 860 mg sodium

Naglilingkod 4.

Kakailanganin mo.

1/2 tbsp butter.
4 oz lean pastrami (o turkey pastrami), i-cut sa strips
6 itlog
2 tbsp gatas
Asin at itim na paminta sa panlasa
4 hiwa mababang-taba Swiss keso
4 buong-trigo Ingles muffins, gaanong toasted

Paano gawin ito

1. Matunaw ang mantikilya sa isang malaking nonstick skillet sa daluyan ng init. Idagdag ang pastrami at sauté para sa 2 hanggang 3 minuto. Buksan ang init sa mababang. Pagsamahin ang mga itlog sa gatas at ilang mga pinches ng asin at paminta. Whisks nang basta-basta, pagkatapos ay idagdag sa kawali. Gumamit ng isang kahoy na kutsara upang patuloy na pukawin ang mga itlog, nag-scrape mula sa ibaba habang itinakda nila, dahil patuloy silang magluto minsan na alisin mula sa stovetop.
2. Maglagay ng isang slice ng Swiss sa ilalim ng bawat Ingles na muffin. Hatiin ang piniritong itlog sa mga muffin, tuktok na may muffin tops, at maglingkod.

Kumain ng tip na ito

Kung ang Pastrami ay hindi ang iyong bagay, ito ay gagana sa anumang deli cut. Subukan ang inihaw na karne ng baka, ham, o pabo.