Good Lifestyle

Tulad ng kung ikaw talaga ay nangangailangan ng isa pang dahilan upang tumikim saGreen tea. sa okasyon, hindi namin tungkol sa upang bigyan ka ng lima pang talento.

Sa labas ng iba't-ibang mga, kilalang-kilalang mga benepisyo sa kalusugan ng inumin, tulad ngpinabuting pantunaw at kahit na mga damdamin ng pagkamahinahon, kamakailan-lamang na pananaliksik ay nagmungkahi na ang berdeng tsaa ay maaaring nauugnay sa iba pang mga kinalabasan ng kalusugan positibo.

Sa ibaba, ituro lang namin ng limang mga potensyal na epekto green tea ay maaaring magkaroon sa katawan na mga mananaliksik ay kasalukuyang exploring. At pagkatapos, siguraduhin na catchAng 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.

Ang pagpapatahimik inumin ay maaaring lamang makatulong upang maiwasan ang nangungunang sanhi ng kamatayan sa U.S., sakit sa puso, kung saan angCDC sabi ni ay responsable para sa tungkol sa 1 sa 4 na pagkamatay taun-taon.Ilang pag-aaral na nai-publish sa loob ng nakaraang 10 taon ay may iminungkahing na green tea ay maaaring makatulong sa bawasan ang iyong mga antas ng LDL (bad) kolesterol. Sa katunayan, ang isaKamakailang pag-aaral inilathala saEuropean Journal of preventive cardiology. natagpuan na ang habitual tea drinkers (pagkakaroon ng inumin ng hindi bababa sa tatlong beses sa isang linggo) ay20% mas malamang na bumuo ng sakit sa puso at magkaroon ng isang stroke. Ang karamihan ng mga drinkers tsaa sinuri ginustong uminom ng green tea sa paglipas ng itim na tsaa, na nagpapahiwatig na ito ay maaaring Ipinagmamalaki ang pinaka-kalusugan ng mga benepisyo ng dalawa.

Bottom line: Ang parehong itim at green tea ay naka-pack na sa polyphenols, na kung saan ay natural na nagaganap compounds na kilala upang mapalakas ang mga antas ng HDL (mabuting) kolesterol pati na rin mabawasan ang pamamaga. Gayunman, ang ilang mga pananaliksik ay magmungkahi na ang green tea ay maaaring magkaroon ng isang mas higit na epekto sa cardiovascular kalusugan.

Kumuha ng mas malusog na mga tip nang diretso sa iyong inbox sa pamamagitan ngPag-sign up para sa aming newsletter.Labanan!

Diin sa ang "maaaring" dito. Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa journalFrontiers, Ang mga natuklasan iminumungkahi na ang ilang mgachemical compounds sa green tea (Na din ang matatagpuan samaitim na tsokolate at halaman ng maskedin ubas)maaaring harangan ang pag-andar ng mga pangunahing enzyme sa SARS-CoV-2 virus.Bakit ito mahalaga? Well, kung pag-andar ng enzyme ni ay inhibited, ang virus ay hindi maaaring magtiklop at makahawa sa katawan. Gayunman, mahalaga na kumuha ng pag-aaral na ito sa isang butil ng asin dahil sa dalawang bagay.

Una sa lahat, ang pag-aaral ay hindi isasangkot ang mga kawani na tao, o kahit hayop para sa mga bagay. Sa halip, ang mga natuklasan ay batay sa kung ano naganap sa cell kultura sa lab eksperimento, sa gayon,klinikal na pagsubok ay kinakailangan upang makita kung ang kemikal compounds sa green tea ay nagbubunga ng parehong mga resulta sa mga tao. Bukod pa rito, ang pag-aaral ay hindi tinukoymagkano Green tea. Gusto mo bang uminom sa order para sa ito upang magkaroon ng ganitong epekto sa ang pangunahing enzyme sa virus.

Bottom line:Hindi ito garantisado na ang berdeng tsaa ay maprotektahan ka mula sa COVID-19, gayunpaman, pag-aaral na ito ay maglingkod bilang isang katalista para sa mga potensyal na mas malaki tuklas sa ibang pagkakataon pababa ng kalsada. Sa ngayon, hindi ito maaaring nasaktan na magkaroon ng isang tasa o dalawang ng green tea pana-panahon.

Ba ang iyong mga mata gawin ang isang paulit-ulit na tingin matapos basahin, "maiwasan ang kanser tumors?" A.Kamakailang pag-aaral na inilathala sa journalKomunikasyon sa kalikasanIpinakita ang paglalabantiyak na tambalan sa green tea tinatawag epigallocatechin gallate (EGCG) ay maaaring pagbawalan ang proseso na deactivate p53-aka, ang protina na responsable para sa mga hadlang bukol at repairing DNA. Siyempre, mas pananaliksik sa mga kawani na tao ay kailangan upang kumpirmahin ang mga natuklasan.

Bottom line:Hindi ito maaaring makapinsala sa upang magdagdag ng higit pang green tea sa iyong diyeta. Para sa mas maraming mga paraan green tea ay maaaring pagbutihin ang iyong pangkalahatang kalusugan, tingnan ang7 Kamangha-manghang mga benepisyo ng Pag-inom Green Tea.

Isa pang mga potensyal na (at mahiwagang) benepisyo ng pag-inom ng green tea ay tumutulong ito ay maaaring makatulong sa mabawi mo mula sa isang stroke o atake sa puso. Tama iyan,ayon sa mga kamakailan-lamang na pananaliksik na inilathala sa journalatake serebral, Stroke nakaligtasna uminom ng hindi bababa sa pitong tasa ng green tea araw-araw na may isang 62% mas mababang panganib ng kamatayan mula sa anumang dahilan. atake sa puso nakaligtas din laslas ang kanilang mga panganib ng kamatayan mula sa anumang dahilan sa pamamagitan ng isang napakalaki 53%.

Bottom line:Pag-inom ng pitong tasa ng green tea sa bawat araw ay hindi magagawa para sa maraming tao. Kaya, subukan ang pag-inom 01:59 tasa ng green tea sa bawat araw sa magkasunod na may pagkainpuso-malusog na pagkain pati na rin ang pagkuha ng regular na ehersisyo.

Ito ba ay hindi ang pinakamahusay na side effect ng mga ito ang lahat? Bilang ito ay lumiliko out, ang isang2020 pag-aaral isinasagawa sa higit sa 100,000 mga kalahok na natagpuan na ang mga taong uminom ng green tea sa minimum natatlong beses sa isang linggo nanirahan tungkol sa isang taon at tatlong buwan na mas mahaba kaysa sa mga na hindi uminom ng inumin.Gayunpaman, ang mga natuklasan ay gumuhit lamang sa mga pag-aaral ng pagmamasid sa pagitan Pag-inom ng Green Tea at Longevity. . Sa ibang salita, hindi malinaw kung ang green tea ay ang direktang dahilan na nagpapahintulot sa mga taong ito na mabuhay nang bahagya.

Bottom line: Ang green tea ay hindi maaaring ang tanging tiket sa mas mahabang buhay, gayunpaman, bakit hindi subukan at gawin itong isang pagsisikap na uminom ng isang tasa ng tatlong beses sa isang linggo bilang pangkalahatang anyo ng pag-aalaga sa sarili?

Para sa higit pa, siguraduhin na basahin Ang nakakagulat na epekto ng tsaa ay nasa iyong immune system, sabi ng agham .