Good Lifestyle

Wala kang magagawa upang gawing immune ang iyong sarili sa Covid-19, ngunit ikawmaaariGupitin ang iyong panganib sa pamamagitan ng paggawa ng mga pagbabago sa panandaliang pamumuhay. Kabilang dito ang tinatangkilik ng higit paang mga 7 immune-boosting foods. at paggawa ng iyong makakaya upang maiwasan ang mga ito20 mga lugar kung saan ikaw ay malamang na mahuli ito.

Ito ay nagiging partikular na mahalaga kung mayroon kang alinman sapre-umiiral na mga kondisyon na nauugnay sa isang mas mataas na panganib ng malubhang karamdaman at kamatayan mula sa Covid-19, na kinabibilanganlabis na katabaan, diyabetis, at mataas na presyon ng dugo. Ang mabuting balita ay iyonPagbabago ng Pamumuhay maaaridin tulungan ang iyong panganib ng isang mahinang kinalabasan.

Ang catch ay ang mga pagbabago na kailangan ay hindi mabilis na pag-aayos. Na sinabi, isang kamakailan lamangPapel ng pananaliksik na inilathala sa journal ng translational medicine na argues naPag-adopt ng Keto Diet.maaari Mabilis na bawasan ang ilan sa mga kritikal na panganib na mga kadahilanan para sa malubhang Covid-19.

Ang dahilan ay may dalawang bahagi, ayon sa nangunguna na may-akda Massimiliano Caprio, MD, isang propesor sa San Raffaele Roma Open University:

• Ang Keto Diet, na pinipilit ang katawan na masira ang taba sa halip na gamitin ang glucose para sa gasolina, ay napatunayan na epektibo para sa mabilis na pagbaba ng timbang, pagkawala ng taba, at pagbabawas ng metabolic complications ng labis na katabaan tulad ng diyabetis.
• Lumilikha ang ketosisketone bodies., na napatunayang epektibo sa pagbabawal ng pamamagaatmodulating ang immune system. Ito ay maaaring makatulong na maiwasan ang "Cytokine Storm."Nauugnay sa pinakamalubhang at nakamamatay na mga kaso ng Covid-19.

Sa pag-iisip, narito ang limang paraan na maprotektahan ka ng Keto Diet mula sa Covid-19 at mas malubhang komplikasyon nito. At para sa higit pang malusog na mga tip sa pagkain, tingnanAng 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.

Mayroong ilang mga kadahilanannapakataba ang mga indibidwal ay mas mataas na panganib ng pagkamatay mula sa Covid-19. Ang labis na timbang ng katawan ay maaaring makagambala sa paghinga kahit na sa ilalim ng pinakamahusay na mga pangyayari, ayon kay Dr. Caprio at ng kanyang mga kasamahan, at ang labis na katabaan ay nagiging sanhi ng talamak na pamamaga, na, bukod sa iba pang mga bagay, ang pag-impla ng immune na tugon at pinsala sa cardiovascular function. Ang labis na katabaan mismo ay isang panganib na kadahilanan para sa.Marami sa mga kondisyon na nauugnay sa mas masahol na COVID-19 kinalabasan.

Pag-adopt ng A.Keto diet. Nagtatanghal kung ano ang tinutukoy ni Dr. Caprio bilang isang "wastong pagkakataon para sa mga taong may labis na katabaan upang mabilis na mawalan ng malaking halaga," kaya nagpapahintulot para sa isang "mabilis na pagbawas ng panganib ng lahat ng malubhang kinalabasan ng klinikal."

Huwag kalimutan naMag-sign up para sa aming newsletter.Upang makuha ang pinakabagong balita ng pagkain at kalusugan na inihatid nang diretso sa iyong inbox.

Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang mataas na asukal sa dugo ay nauugnay sa isang mas mataas na panganib ng bagyo ng cytokine, isang tugon ng immune kung saan nagsisimula ang katawan na umaatake sa sarili nitong mga selula, ayon kay Dr. Caprio. Isa rin ito sa mga pinaka-tumpak na predictors ng COVID-19-kaugnay na paghinga pagkabalisa, na may o walang diagnosis ng diyabetis. Kapag mataas ang asukal sa dugo ay tumataas sa antas ng diyabetis, ito ay makabuluhang pinatataas ang panganib ng malubhang impeksiyon sa respiratory tract.

Hindi bababa sa isang pag-aaral na binanggit sa papel ng pananaliksik ni Dr. Caprio ay nagpapahiwatig ng mataas na asukal sa dugo ay maaaring maging mas madaling kapitan sa Coronavirus sa unang lugar. Ngunit maaari mong mabilis na lumipat patungo sa pagbabalot ng panganib na iyon sa pamamagitan ng paggamit ng Keto Diet, na ipinakita upang tumulongKontrolin ang asukal sa dugo.

Ipinakita ng mga pag-aaral na ang pagkakaroon ng hypertension (mataas na presyon ng dugo) ay maaaridouble ang iyong panganib ng pagkamatay mula sa Covid-19. Ngunit ang pagkawala ng kahit isang katamtamang halaga ng timbang sa diyeta keto, na maaaring mangyari mabilis, maaaring maging sanhi ng isang mabilis na pagbawas saHypertension..

Kaugnay: Ang mga ito ang.13 pinakamasamang pagkain para sa mataas na presyon ng dugo.

Metabolic syndrome. ay hindi isang sakit sa at ng kanyang sarili ngunit sa halip isang kumpol ng mga kondisyon na, nangyayari magkasama, humantong sapamamaga ng lalamunan at isang mas mataas na panganib ng sakit sa puso, diyabetis, at stroke. Kabilang sa mga kondisyong ito ang mataas na presyon ng dugo, mataas na kolesterol, mataas na asukal sa dugo, at labis na taba ng tiyan. Ang pagkakaroon ng anumang tatlong ay bumubuo ng "metabolic syndrome."

Isang kamakailang pag-aaral ang nagpakita na ang mga tao ay mayMetabolic syndrome na kontrata Covid-19. ay nasa mas mataas na panganib para sa malubhang karamdaman at kamatayan kaysa sa kanilang mga kasamahan. Ang Keto Diet ay isang epektibong diskarte para sa mabilis na pag-reverse ng lahat ng mga kondisyon na binubuo ng metabolic syndrome, ayon kay Dr. Caprio at ng kanyang mga kasamahan.

Ang Keto Diet ay nauugnay sa An.Pinagbuting tugon ng immune. Pagdating sa pakikipaglaban sa Covid-19, ang immune response ay maaaring isang tabak na may dalawang talim, gayunpaman, sa ilang mga kaso na umaatake hindi lamang ang virus kundi ang sariling mga selula ng katawan at tisyu. Clinically, ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay tinutukoy bilang isang " Cytokine Storm. "Dahil ito ay characterized sa pamamagitan ng mataas na antas ng dugo ng isang immune system protina na kilala bilang" cytokines. "

Ang mga katawan ng ketone ay maaaring makatulong na maiwasan ang cytokine storm "salamat sa anti-inflammatory at immunomodulating effect ng ketone bodies," sabi ni Dr. Caprio Kumain ito, hindi iyan! Alinsunod dito, ang ilang mga siyentipiko ay nagpanukala pangangasiwa ketone bodies sa mga pasyente ng Covid-19 (na magiging katulad Ketone supplementation. .) Gayunman, ipinanukala ni Dr. Caprio at ng kanyang mga kasamahan na para sa mga nasa panganib para sa malubhang covid, ang isang mas epektibong paraan ay ang paggamit ng Keto Diet bilang isang pag-iingat.