Good Lifestyle

Kung ikaw ay tulad ng karamihan sa mga tao, simulan mo ang iyong araw alinman bilang isangkape tao o A.tsaa tao. Ngunit ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa journalBMJ Open Diabetes Research & Care., maaari itong makinabang sa iyong kalusugan-at potensyal na pahabain ang iyong buhay-upang maging pareho. Matapos suriin ang mga epekto ng berdeng tsaa at pagkonsumo ng kape sa isang malaking sukat ng sample ng halos 5,000 diabetic adult, isang pangkat ng mga mananaliksik sa Japan ang naobserbahan na ang mga panganib ng napaaga kamatayan ay ang pinakamababa sa mga kalahok sa pag-aaral na uminomPareho apat na tasa ng tsaa at dalawang tasa ng kape araw-araw. Basahin ang para sa higit pa tungkol sa pag-aaral na ito, at para sa ilang mahahalagang tip na kailangan mong malaman tungkol sa iyong pang-araw-araw na pick-me-up, siguraduhing alam moAng pinaka-mapanganib na paraan upang uminom ng iyong kape, ayon sa agham.

Ang mga benepisyo sa kalusugan ng.Pag-inom ng tsaa atkape araw-araw at sa moderation ay kilalang-kilala. Ang parehong mga inumin ay maaaring makatulong sa iyo na pangalagaan ang iyong.timbang, I-optimize ang iyong metabolismo, panatilihing alerto ka, at mapalakas ang iyong kalusugan sa utak. Ngunit ang bagong pag-aaral na ito ay isa sa mga unang tumingin sa mga epekto sa kalusugan sa mga diabetic ng pagsasama ng mga inumin sa isang diyeta.

Sa loob ng limang taon, ang mga mananaliksik sa Japan ay nagbigay ng mga questionnaire sa halos 5,000 kalahok sa pag-aaral na nakatala sa Fukuoka diabetes registry. Ang mga tanong na kasangkot sa pagkain at mga paksa sa pamumuhay, probing sa kung magkano ang mga kalahok sa pag-aaral na ginagamit, pinausukan, natulog, at natupok na kape at berdeng tsaa araw-araw. Sa pagtatapos ng pag-aaral, 309 ng mga tao ang namatay.

Napagpasyahan ng pag-aaral na ang mga umiinom ng isang tasa ng berdeng tsaa araw-araw ay may 15% na mas mababang pagkakataon ng maagang kamatayan, ang mga pag-inom ng dalawa hanggang tatlong tasa ay may 27% na mas mababang pagkakataon, at ang mga pag-inom ng apat na tasa ay may 40% na mas mababang pagkakataon ng maaga kamatayan. Sa kaso ng kape, ang pag-inom ng isang tasa bawat araw ay naobserbahan na magkaroon ng isang 19% na mas mababang pagkakataon ng kamatayan, at ang mga pag-inom ng dalawang tasa ng kape bawat araw ay nauugnay sa 41% na mas mababang mga posibilidad ng maagang kamatayan.Sa huli, ang mga taong may pinakamababang posibilidad ng maagang kamatayan ay ang mga umiinom ng apat na tasa ng green teaat dalawang tasa ng kape araw-araw.

Napagpasyahan ng mga mananaliksik: "Nalaman namin na ang mas mataas na berdeng tsaa at pagkonsumo ng kape ay makabuluhang nauugnay sa nabawasan ang lahat ng sanhi ng dami ng namamatay sa mga pasyente na may uri ng diyabetis." Nabanggit din nila na ang mga natuklasan ay may account para sa iba pang mga kadahilanan ng pamumuhay, kabilang ang diyeta, ehersisyo, at iba pang mga pagpipilian sa pamumuhay. "Ang kapisanan na ito ay nanatiling makabuluhan pagkatapos ng pagsasaayos para sa mga potensyal na confounder: ang epekto ng bawat inumin sa mortalidad ay malaya." At para sa ilan sa mga panganib sa kalusugan ng pag-inomSobra kape, siguraduhing alam moAng mapanganib na epekto ng sobrang pag-inom ng sobrang kape, ayon sa mga siyentipiko.