Good Lifestyle

Hindi mahalaga kung sino ka-isang carnivore, omnivore, vegetarian o vegan-lahat kami ay nakakaranas ng ilang uri ng matamis na pagnanasa paminsan-minsan (o araw-araw). Para sa Vegans, ang mga pagpipilian ay maaaring kalat-kalat, nakikita bilang ilan sa mga pinaka-dekadent na dessert ay may karga sa bi-produkto ng hayop. Kabilang sa artikulong ito ang ilan sa maraming mga recipe para sa vegan dessert na nagpapasadya sa isang lumalagong pandiyeta pamumuhay.

Babala: Nagpapasok ka na ngayonSplurge lamang teritoryo. Magpatuloy sa pag-iingat-at higit sa lahat, magsaya! Para sa iba pang mga paraan upang gamutin ang iyong sarili, huwag makaligtaan ang mga ito25 Mga paraan ng nutrisyonista upang masiyahan ang iyong matamis na ngipin.

Naglilingkod: 16 (1 brownie bawat serving)
Nutrisyon: 167 calories, 4.2 g taba (3.1 g puspos taba), 7.6 mg sosa, 26.6 g carbs, 4.8 g hibla, 6.5 g asukal, 6.6 g protina

Ang mga brownies ay puno ng itim na beans, na nasa aming listahan ng 30 tuktokHigh-fiber foods.. Nag-aalok ng 15 gramo ng hibla bawat tasa at tahanan sa isang maliit na antioxidant, ang brownie na ito ay gumagana upang mabawasan ang masamang kolesterol at palayasin ang cardiovascular disease. Dagdag pa, ang nilalaman ng protina ay medyo mataas sa paghahambing sa isang regular na brownie, na may posibilidad na magkaroon lamang ng 2 gramo o mas mababa. Ilagay ang iyong tinidor sa ganitong pagkakasala-libreng obra maestra at makatanggap ng ilang makapangyarihang benepisyo!

Makuha ang recipe mula sa. VeguKate..

Naglilingkod: 5
Nutrisyon: 219 calories, 10.0 g taba (5.5 g puspos taba), 203 mg sosa, 34.0 g carbs, 5.2 g hibla, 17.7 g asukal, 3.0 g protina (kinakalkula 5 servings)

Ang ice cream na ito ay saging, "b-a-n-a-n-a-s!" Ito ay hindi ang iyong ordinaryong saging ice cream; Ang mga saging ay, sa mga salita ng blogger, "inihaw na caramelized pagiging perpekto." Um, yum! Hindi lamang ang saging isa saPinakamahusay na Pagkain para sa isang Toned Body., Naka-load din sila sa bitamina B6, na tumutulong sa kalusugan ng utak at nervous system. Higit na partikular, ang B6 ay nananagot para sa pagtulong sa produksyon ng neurotransmitters Gaba, dopamine, at serotonin. Gusto mong mapanatili ang sapat na mga tindahan ng mga cell ng utak upang maiwasan ang depression, kaya huwag maging maramot sa saging sa pinalamig, creamy treat! Gayundin, sa kabila ng kawalan ng gatas ng baka, ang isang serving ng ice cream na ito ay nagtutupad pa rin ng 35 porsiyento ng iyong pang-araw-araw na pangangailangan ng kaltsyum.

Makuha ang recipe mula sa. Oh my veggies..

Naglilingkod: 5 (1 cookie bawat serving)
Nutrisyon: 78 calories, 1.4 g taba (0.7 g puspos taba), 8 mg sosa, 13.4 g carbs, 1.6 g hibla, 4.6 g asukal, 3.8 g protina (kinakalkula sa ½ scoop protina pulbos)

Isang cookie na parehong vegan at gluten-free? Hindi kapani-paniwala! Hangga't wala kang sensitivity sa tsokolate, ang cookie na ito ay ang tugma para sa iyo. Naka-pack na may oats atprotina pulbos, ang isang cookie ay may 4 gramo ng protina, ngunit 78 calories lamang at nagkakahalaga lamang sa iyo ng isang gramo ng puspos na taba.

Makuha ang recipe mula sa. Ako puso gulay..

Naglilingkod: 8 (2 truffles bawat serving)
Nutrisyon: 121 calories, 2.3 g taba (1.3 g puspos taba), 33 mg sosa, 23.3 g carbs, 2.5 g hibla, 9.4 g asukal, 2.5 g protina (kinakalkula sa ¼ tasa maple syrup)

Hindi gaanong isang taong summer, eh? Well, na hindi nangangahulugan na kailangan mong bawiin ang iyong fave fall-essence foods at spices! Kung ikaw ay isang kritiko ng kuwarta ng cookie ngunit hindi na maaaring tiyan ang pagawaan ng gatas at itlog, ito ang vegan dessert truffle para sa iyo. Isang tasa ng.Kalabasa Ang katas ay nagbibigay ng 3.4 gramo ng bakal. Upang ilagay ito sa pananaw, natutugunan nito ang 43 porsiyento ng pang-araw-araw na pangangailangan ng isang tao at halos 20 porsiyento ng isang babae.

Makuha ang recipe mula sa. Vegan Richa..

Naglilingkod: 8 (2 tablespoons bawat serving)
Nutrisyon: 111 calories, 6.0 g taba (0 g puspos taba), 64 mg sosa, 13.8 g carbs, 2.1 g hibla, 10.5 g asukal, 1.9 g protina (kinakalkula 8 servings)

Alam namin kung ano ang iyong iniisip:Nutella? Oh boy, maaaring mapanganib ito. Naririnig namin kayo at kumain ng nais mong tiyakin na ang nutella na ito ay mas malusog kaysa sa orihinal. Ang European treat na drool mo sa mga bahay ay isang napakalaki 200 calories, 12 gramo ng taba, 4 gramo ng saturated fat, 21 gramo ng carbs, 1 gramo ng hibla, 21 gramo ng asukal, at 2 gramo ng protina. Tulad ng makikita mo, makakakuha ka ng kalahati ng calories, carbs, taba, at asukal na may ganitong homemade recipe- at para sa double ang hibla at ang parehong halaga ng protina!

Makuha ang recipe mula sa. Ang aking mahal na vegan.

Naglilingkod: 6
Nutrisyon: 282 calories, 19.2 g taba (3.4 g puspos taba), 5 mg sosa, 27 g carbs, 8.1 g hibla, 12.5 g asukal, 4.8 g protina (kinakalkula sa ¼ tasa sariwang berries, 1 kutsara coconut flakes, 1 kutsara chia buto)

Gumawa ng kuwarto sa iyong kusina para sa isang mahabang tulaAvocado Recipe.Labanan! Ang magarbong dessert lamang ay binubuo lamang ng siyam na kapaki-pakinabang na sangkap, ang pinaka-nakapangingibabaw (avocado) hindi ka maaaring makatikim. Tama iyan, maaari mong anihin ang mas mababang mga benepisyo ng taba ng tiyan ng isang abukado nang hindi na makilala na ito ang pangunahing bahagi sa ulam! Sa halip, gusto mo ang chocolatey lasa sa bawat kutsarang ito ng creamy, whipped marangyang treat. Budburan sa dagdag na berries para sa isang antioxidant boost; Ang mga ito ay isang bagay na nais mong i-stock up upang protektahan ang iyong balat mula sa araw. Ang mga strawberry ay isa sa mga pagkain na iminungkahi7 pagkain upang kumain upang makatulong na maiwasan ang Sunburn..

Makuha ang recipe mula sa. VeguKate..

Naglilingkod: 6
Nutrisyon: 151 calories, 6.7 g taba (3.1 g saturated fat), 61 mg sodium, 23.0 g carbs, 5.1 g fiber, 16.9 g asukal, 3.2 g protina (kinakalkula na may 13.5 ounces ng negosyante Joe's light coconut milk)

'TIS ang panahon ng maprutas na popsicles at.detox. cleanses. Lucky para sa iyo, ang ulam na ito ay sumusuri sa parehong mga kahon! Ang popsicle na ito ay may isang sahog na tutulong sa iyong katawan na mapawi ang lahat ng kapa na maaaring nakabitin sa iyong katawan. Ang sahog na iyon ay kilala bilang tugma. Ini-ani mula sa dahon ng tencha, ang tugma ay ginagamit upang maparangalan ng mga Buddhist monghe para sa kakayahang mapahusay ang parehong konsentrasyon at metabolic function. Ano ang gumagawa ng pulbos tulad ng isang makapangyarihang detox ay ang mataas na nilalaman ng chlorophyll nito. Dahil ang tenchha dahon ay lumago sa isang lukob na kapaligiran (malayo mula sa pagkakalantad ng direktang liwanag ng araw), pinapabagal nito ang rate ng potosintesis at stimulates ang produksyon ng halaman ng chlorophyll at amino acids. Pinahihintulutan nito ang tugma upang linisin ang dugo nang mas mahusay at mapanatili ang isang malusog na pH. Lick ang popsicle na ito upang mag-ani ng mga benepisyo sa paglilinis!

Makuha ang recipe mula sa. May pagkain + pag-ibig.

Naglilingkod: 16 (1 piraso bawat serving)
Nutrisyon: 152 calories, 14.2 g taba (7.0 g puspos taba), 16 mg sosa, 6.9 g carbs, 1.7 g hibla, 2.8 g asukal, 3.2 g protina (kinakalkula na may ½ tasa langis ng niyog at walang palamuti)

Sino ang hindi nagmamahal sa peanut butter cup ng Reese? Ayaw naming i-break ito sa iyo, ngunit kung hindi mo nabasa ang label ng nutrisyon, dalawang tasang pack 21 gramo ng asukal. Iyon ay isang pulutong para sa tulad ng isang maliit na gamutin! Ang blogger na ito ay nagtayo ng mas maraming nutrient-siksik na bersyon ng sikat na itinuturing-ngunit mayalmond mantikilya. Ipalit ang acidic peanut butter para sa isang rich-in-vitamin e almond butter, na naglalaman ng 4 milligrams ng nutrient per tablespoon-tungkol sa 27 porsiyento ng iyong pang-araw-araw na pangangailangan, sabi ng Linus Pauling Institute. Ang peanut butter ay naglalaman lamang ng 1 milligram, kaya ang iyong mga cell ay hindi nakakakuha ng maraming proteksyon mula sa oxidative damage kung ikaw ay nagpasyang sumali para sa nut butter sa lahat ng oras.

Makuha ang recipe mula sa. My Darling Vegan..

Naglilingkod: 18
Nutrisyon: 96 calories, 2.6 g taba (2.0g saturated fat), 76 mg sodium, 17.4 g carbs, 0.9 g fiber, 8.3 g asukal, 1.3 g protina

Pag-aalaga para sa ilang mga tsaa at crumpets? Well, paano ang tungkol sa ilandetox tea. at kagat-laki donuts, sa halip? Kissed na may isang pagkahulog kakanyahan, ang mga pillowy donuts ay mahusay para sa anumang panahon. Hindi ito bawal upang magpakasawa sa isang flaxseed-packed snack sa panahon ng tag-init. Ang mga flaxseed ay nakasalansan sa isang partikular na tinatawag na Phytonutrient, Lignans, na nagbibigay sa amin ng parehong mga benepisyo ng antioxidant at hibla. At makuha ito: Ang binhi ng binhi na ito ay 3,200 beses ang halaga ng mga lignans sa mga mani! Budburan ang mga guys sa salads at sa iyong trail mix upang umani ang mga benepisyo sa isang mas madalas na batayan.

Makuha ang recipe mula sa. Oh my veggies..

Naglilingkod: 1
Nutrisyon: 403 calories, 22.9 g taba (5.5 g saturated fat), 65 mg sosa, 56.7 carbs, 14.4 g fiber, 27.4 g asukal, 6.3 g protina (kinakalkula nang walang palamuti)

Gawin itong isang punto upang idagdag ang recipe na ito sa iyong personal na listahan ngMga recipe ng abukado para sa pagbaba ng timbang. Ang smoothie blend na ito ay maaari ring bumubuo bilang isang matamis na paraan upang kickstart ang iyong araw. Talaga ito ay maaaring pinakamahusay na slurp ang chocolate infused inumin sa umaga dahil ito ay mas mataas sa calories at carbohydrates. Ayon sa isang pag-aaral na isinagawa ni Dr. Daniela Jakubowicz ngTel Aviv University sa Israel., ang mga kumain ng mas malaking almusal na kasama ang protina, carbs, at kahit na isang piraso ng matamis ay may mas mababang antas ng ghrelin, ang hormone na nagpapahiwatig ng gutom. Hindi ito sinasabi na dapat kang kumain ng dessert-tulad ng smoothie o pagkain para sa almusalsa lahat ng oras, ngunit hindi mo kailangang maiwasan ito tulad ng salot, alinman.

Makuha ang recipe mula sa. Ako puso gulay..

Naglilingkod: 10
Nutrisyon:295 calories, 17.6 g taba (8.6 g puspos taba), 95 mg sosa, 33.6 g carbs, 4.8 g hibla, 25.2 g asukal, 4.7 g protina (kinakalkula 10 servings na may 1 kutsara Maple syrup, 1 kutsarang langis ng niyog, at negosyante Joe's Banayad na gatas ng niyog)

Ano ang nagbibigay sa pie nito density? Ang sagot: Mga petsa. Ang mayaman na prutas ay hindi lamang isang madaling natutunaw na laman, mayroon din itong isang kalabisan ng mga mahahalagang bitamina at mineral. Hindi banggitin, gumaganap ito bilang isang nakapagpapalusog na paraan upang matamis ang isang ulam na may mga likas na tindahan ng fructose. Ang mga petsa ay lalong mataas sa potasa; 100 gramo ay naglalaman ng 16 porsiyento ng iyong pang-araw-araw na pangangailangan. Ang potasa ay isang mahalagang kadahilanan sa pagkamit ng pinakamainam na kalusugan dahil iniuugnay nito ang rate ng puso at presyon ng dugo, na nag-aalok ng proteksyon laban sa stroke at coronary heart disease. Maghukay sa puso-malusog na pie!

Makuha ang recipe mula sa. Vegan Richa..

Naglilingkod: 2
Nutrisyon: 291 calories, 9.7 g taba (3.5 g saturated fat), 25 mg sodium, 52.8 g carbs, 8.9 g fiber, 27.2 g asukal, 5.0 g protina (kinakalkula 2 servings nang walang cherries o coconut whipped cream)

Ang klasikong saging split ay nakuha na ngayon ang anyo ng isang masarap na smoothie. Ang isang pambihirang kilalang sahog sa inumin na ito ay ang hilaw na pulbos ng cocoa dahil ito ay isa sa pinakamataas na polyphenol na naglalaman ng pagkain. (Polyphenols ay antioxidants, para sa mga nasa bahay na hindi mga siyentipiko o bio majors!) Isang tasa lamang ng mainit na kakaw ay naglalaman ng higit pang mga antioxidant kaysa sa isang paghahatid ng red wine o tsaa. Woah! Tanggalin ang ideya ng tsokolate na masama para sa iyo; 2 tablespoons ng pulbos ay may 25 calories lamang. Ikaw ba ay isang smoothie fanatic? Kung kaya maghanap sa sampung itoSmoothie Recipe. At tingnan kung may anumang grabs ang iyong dila sa pamamagitan ng lasa buds nito.

Makuha ang recipe mula sa. Minimalist Baker..

Naglilingkod: 8
Nutrisyon: 80 calories, 4.4 g taba (1.3 g puspos taba), 2 mg sosa, 9.8 g carbs, 1.4 g hibla, 6.8 g asukal, 1.8 g protina

Kung sinusubukan mo.mawalan ng £ 10., ang dessert na ito ay maaaring ang pinakamataas na pick para sa iyo. Ang donut mismo ay kalahati ng isang peach, kaya literal mong binabago ang isang nakapagpapalusog na prutas sa isang mababang taba na bersyon ng iyong paboritong gamutin. Tangkilikin ang liwanag na meryenda na ito na may isang baso ng unsweetened vanilla almond gatas ng Silk para sa isang creamy bonus.

Makuha ang recipe mula sa. Sa kusina ni Sonnet.

Naglilingkod: 6 (6 truffles bawat tao)
Nutrisyon: 186 calories, 11.6 g taba (8.1 g puspos taba), 3 mg sosa, 24.1 g carbs, 2.8 g hibla, 1.8 g asukal, 2.9 g protina (kinakalkula 6 servings at may vegan chocolate chips)

Tingnan ang mababang nilalaman ng asukal! Ang bawat serving ay binubuo ng 6 truffles, kaya hindi tulad ng ikaw ay shorted sa anumang paraan. Walang catch, alinman. 4 na sangkap lamang ang binubuo ng antioxidant-packed morsel: cocoa powder, raspberries, bittersweet chocolate, at cocoa powder. At tumagal lamang sila ng 15 minuto upang gumawa! Makipag-usap tungkol sa isang mahusay na huling-minutong sakop na ulam. Siguraduhing kumain ng dessert na ito nang mas maaga sa araw na ito dahil ang mga maliliit na lalaki ay nakakuha ng ilang spunk, partikularcaffeine..

Kumain ng tip na ito: ang higit pang mga socoa solids tsokolate ay naglalaman, mas mataas ang nilalaman ng caffeine. Ang madilim na tsokolate ay lalong nagbibigay ng mas maraming caffeine kaysa sa gatas o puting tsokolate, dahil lamang sa mas mataas na nilalaman ng cacao nito. 1.5 ounces ng isang 60 porsiyento cacao chocolate bar ay may 20 milligrams ng caffeine at 80 porsiyento na seleksyon ay maaaring magkaroon ng hanggang sa 40 milligrams o higit pa. Idagdag ito sa 12 mg isang kutsara ng cocoa pulbos ay naglalaman at maaari kang maging malapit lamang sa halaga ng caffeine isang 8-onsa tasa ng Joe ay may (100-200 milligrams).

Makuha ang recipe mula sa. Oh my veggies..

Naglilingkod: 8 (1 muffin bawat serving)
Nutrisyon: 140 calories, 2.5 g kabuuang taba (1.3 g puspos taba), 116 mg sosa, 28.8 g carbs, 3.1 g hibla, 12.8 g asukal, 3.7 g protina

Sa pagsasalita ng caffeine, ang mga muffin ay mayroon ding disenteng bahagi ng cocoa powder at kahit na 2 teaspoons ng instant coffee. Katulad ng kung paano mo ihanda ang vegan cupcake, ang mga breakfast goodies ay may applesauce sa lugar ng mga itlog. Ipagpalit ang itlog para sa ¼-⅓ tasa ng applesauce upang makatanggap ng katulad na pagkakapare-pareho. Maaari mo ring gamitin ang tofu osaging Bilang isang kapalit para sa mga itlog, masyadong!

Makuha ang recipe mula sa. Ako puso gulay..

Naglilingkod: 1
Nutrisyon: 200 calories, 10.7 g taba (1.7 g puspos taba), 478 mg sosa, 26.0 g carbs, 9.1 g hibla, 12.7 g asukal, 5.5 g protina

Mmm, narito kami sa mga brownie-inspired dessert muli! Ang mga staple treat na ito ay tiyak na maaaring magnakaw ng palabas sa kanilang chocolatey, fudgy filling. Idagdag ito sa isang iling at mayroon kang isang killer combo. Kasiyahan 42 porsiyento ng iyong pang-araw-araw na pangangailangan ng kaltsyum, ang inumin na ito ay isa na gusto mong mag-swig, lalo na kung ikaw ay vegan. Maaaring labanan ang mga vegan upang makakuha ng sapat na halaga ng kaltsyum sa kanilang diyeta, kaya ito ay hindi mo nais na laktawan! Kasama rin dito ang isang kutsara at kalahati ngchia seeds., na binubuo ng 60 porsiyento omega-3 mataba acids.

Makuha ang recipe mula sa. Vegan Richa..

Naglilingkod: 20
Nutrisyon: 110 calories, 6.2 g taba (4.2 g puspos taba), 43 mg sosa, 12 g carbs, 0.8 g hibla, 10.3 g asukal, 1.7 g protina

Naghahanap ngMababang Carb Snack. na nagpapakain na matamis na labis na pananabik? Well, tumingin hindi na dahil ang matamis na meryenda na ito ay isa na nais mong i-pack sa iyong bag at nibble sa trabaho para sa isang dagdag na tulong ng kaligayahan! Oo, tama na nabasa mo na tama. Ayon saUniversity of Michigan Health System., Cocoa ay maaaring mapalakas serotonin, na kung saan ay ang neurotransmitter na antidepressants paganahin upang payagan ang naninirahan sa synaptic cleft. Sa madaling salita, ang tsokolate ay maaaring magpabagal sa bilis kung saan ang receptor ay sumipsip ng serotonin sa iyong utak, na nagbibigay-daan sa iyo upang maging mas masaya para sa mas matagal na bouts ng oras. Ang isang maliit na piraso ng bark na ito sa isang araw ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang mapabuti ang iyong pangkalahatang antas ng kaligayahan-ilang pagkain para sa pag-iisip!

Makuha ang recipe mula sa. May pagkain + pag-ibig.

Naglilingkod: 9
Nutrisyon: 266 calories, 19.2 g taba (11 g puspos taba), 85 mg sosa, 22.7 g carbs, 2.3 g hibla, 10.2 g asukal, 4.3 g protina

Kapag ang buhay ay nagbibigay sa iyo lemons, gumawa ng lemon bar! Ito ay tiyak na hindi isang gamutin na tutulong sa iyo na matunaw ang mga iyonpag-ibig humahawak, ngunit ang limon ay makakatulong na bigyan ang iyong atay ng linisin ito kaya karapat-dapat nararapat. Ang lemon juice ay talagang tinutulak ang iyong atay upang mapawi ang mga hindi kanais-nais na mga toxin na nagmumula sa mga pollutant ng hangin, mga artipisyal na sangkap sa mga pagkain at mga de-resetang gamot. Kumagat sa mga creamy bar na ito para sa isang malusog na detox.

Makuha ang recipe mula sa. Minimalist Baker..

Naglilingkod: 9
Nutrisyon: 287 calories, 20.4 g taba (6.4 g saturated fat), 198 mg sosa, 23.5 g carbs, 3.0 g fiber, 14.2 g asukal, 5.8 g protina (kinakalkula na may 3 tablespoons langis ng niyog at walang vanilla beans)

Posible, ladies at gentlemen. Ang cheesecake ay maaaring gawin nang walang cream cheese o mabigat na whipping cream at ito vegan dessert recipe nagpapatunay ito. Matapat, kung ikaw ay vegan ay hindi dapat molaging Mag-opt para sa recipe na ito kung mayroon kang isang malakas na hankering para sa cheesecake. Para sa paghahambing, isang slice ng cherry cheesecake mula sa cheesecake factory ay naglalaman ng isang napakalaki 860 calories at 29 gramo ng puspos na taba. Yuck! Hindi nakakagulat kung bakit sinasabi nila ang cheesecake ay maaaring maging sanhi ng atake sa puso. Iwasan ang pagpipiliang iyon, pati na rin ang mga ito# 1 pinakamasamang opsyon sa menu sa 40 sikat na restaurant, at paluin ang vegan dessert sa halip!

Makuha ang recipe mula sa. Ang aking mahal na vegan.

Naglilingkod: 12
Nutrisyon: 172 calories, 6.3 g taba (4.7 g puspos taba), 145 mg sosa, 26 g carbs, 3.9 g hibla, 11.3 g asukal, 5.2 g protina

Ang mga beet ay tinutukoy bilang.superfoods para sa isang rason. Mayroong maraming mga katangian sa isang beet na nagkakahalaga ng pagpalakpak, gayunpaman, ang isang nabanggit ay nabanggit ay ang nilalaman ng folate nito. Folate ay isang bitamina B complex na pangunahing para sa pagsasakatuparan ng produksyon ng mga pulang selula ng dugo. Alam mo, ang mga selula na nagdadala ng oxygen mula sa mga baga hanggang sa natitirang bahagi ng katawan? Well, isang tasa lamang ng lutong beets ay naglalaman ng 34 porsiyento ng iyong pang-araw-araw na mga pangangailangan sa folate! Kung ang brownies ay hindi sapat upang tahimik ang iyong matamis na cravings, tingnan ang beetroot pancake sa13 mga paraan upang magluto na may beet greens at beet root.

Makuha ang recipe mula sa. VeguKate..

Naglilingkod: 12
Nutrisyon: 157 calories, 8.5 g taba, (6.6 saturated fat), 93 mg sodium, 21.2 g carbs, 3.2 g fiber, 6.9 g asukal, 2.5 g protina

Siyempre, kailangan naming tapusin ang isa sa pinaka adored go-to dessert: ang donut. Ngunit ang donut na ito ay marahil ng maraming mas interesado kaysa sa isa na ginagamit mo sa pagkuha mula sa donuts ng Dunkin. Ang isang ito ay may rosas petals trickled sa buong kumot ng tsokolate ganache. Paano romantiko! Ginawa gamit ang langis ng niyog at lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, ang vegan-friendly na donut na ito ay isa na mahalin mo.

Makuha ang recipe mula sa. May pagkain + pag-ibig.