Good Lifestyle

Kung susundin mo ang A.vegan diet., Mas gusto ang Paleo Foods, o A.Keto devotee., Ang paghahanap ng tamang halo ng mga pagkain upang umangkop sa iyong mga layunin sa kalusugan at kabutihan ay maaaring baguhin ang iyong buhay. Gayunpaman, maraming mga pagkain na mukhang malusog sa labas ay anumang bagay ngunit.

Sa katunayan, ang ilan sa mga popular na pagkain na iyong kinakain araw-araw ay maaaring gumawa ka ng sakit, mula sanagiging sanhi ng mga hindi inaasahang problema sa pagtunaw sa pagbibigay ng kontribusyon sa malalang sakit. Bago mo mapahamak ang iyong kabutihan, basahin sa upang matuklasan kung aling mga popular na pagkain ang maaaring mag-ambag sa malubhang mga isyu sa kalusugan. At kung handa ka nang baguhin ang iyong plano sa pagkain, magsimula kaAng 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.

Canola oil, karaniwang ginagamit sa paghahanda ng lahat mula saFrench fries. sa mga inihurnong kalakal, ay isang palihim na kontribyutor sa masamang kalusugan, sinasabi ng mga eksperto.

Ang langis ng Canola ay "mataas sa omega-6 na taba, na nagpapasiklab," paliwanag ng functional nutritionistMonica Ruiz-Noriega, PhD., tagapagtatag ng.Vigeo nutrition.. "Kapag ang pagkonsumo ng.Omega-6 na taba ay higit sa tatlong beses na mas mataas kaysa sa Omega-3s, ito ay gumagawa ng isang estado ng talamak na pamamaga na nag-aambag sa pag-unlad ng maraming malalang sakit, tulad ng diabetes 2 diabetes at cardiovascular disease. "Canola, tinutukoy din bilang" langis ng gulay " Sa naprosesong pagkain, kasama ang pagkalat ng langis ng toyo, ang mga pangunahing kontribyutor sapagtaas sa omega-6 na mga langis sa aming mga pagkain.

Kumuha ng mas malusog na mga tip na inihatid nang diretso sa iyong inbox sa pamamagitan ngPag-sign up para sa aming newsletter.Labanan!

Habang ang molusko ay maaaring maging bahagi ng isang malusog na diyeta, ang mga oysters ay maaaring maging sanhi ng malubhang mga isyu sa kalusugan, lalo na kung sila ay kinakain raw.

"Mga impeksiyon ni.Vibrio Vulnificus. bacterium, na malamang na makahawa sa mga oysters, humantong sa mga sintomas tulad ng pagtatae, pagsusuka, mga reaksiyon sa balat, at mas masahol pa, septicemia-isang malubhang impeksyon sa dugo na nagiging sanhi ng kamatayan, "paliwanagDavina Ramkissoon, MSc., Wellbeing director with.Zevo Health.. At kung gusto mong gumawa ng malusog na mga pagpipilian sa seafood, tingnanAng bawat popular na isda-ranggo para sa nutritional benepisyoLabanan!

Kung kumakain ka ng protina-mabigat na mga bar ng kapalit, maaari mong ilagay ang iyong kalusugan sa panganib. Maramitradisyonal na protina bar. "Sa kasamaang palad ay mataas pa rin sa taba at asukal," sabi niTrista pinakamahusay, Rd., isang rehistradong dietician sa.Balansehin ang isang suplemento.

Bukod pa rito, ang pag-ubos ng labis na halaga ng protina ay maaaring magkaroon ng malubhang implikasyon para sa iyong kalusugan sa bato. Ayon sa 2019 na pag-aaral na inilathala sa.Journal of Renal Nutrition., Kabilang sa isang grupo ng 1,797 mga matatanda ng Iranian, ang mga kumakain ng isang mababang-karbohidrat, mataas na protina diyeta ay mas malamang na magkaroon ng malalang sakit sa bato kaysa sa mga paksa sa pag-aaral sa isang tradisyonal na diyeta. At kung nais mong tiyakin na gumagawa ka ng isang smart kapalit na kapalit na pagpipilian, tingnan ang15 pinakamahusay na malusog at mababang-sugar protina bar sa 2020, ayon sa dietitians.

Ang Steak Tartare ay maaaring isang sangkap na hilaw sa maraming magagandang dining establishments, ngunit ang mga raw ingredients nito ay isang pangunahing panganib sa iyong kalusugan. Ginawa mula sa raw minced karne ng baka at madalas na nangunguna sa isang raw itlog yolk, ang ulam ay maaaring maglagay ng sinuman na consumes ito sa panganib para sa malubhang bacterial impeksyon.

Ayon sa ulat ng 2013 na inilathala sa.Morbidity at mortality weekly report. (MMWR), ang pagkonsumo ng raw na karne ng baka ay nauugnay sa mga pangunahingFoodborne Illness Outbreaks., kasamaE. Coli. pagkalason. Sa isang 2000 na pag-aaral ng mga buntis na babaenahawaan ng.toxoplasma gondii.-Isang parasito na maaaring maging sanhi ng sakit at kamatayan-hanggang sa 63 porsiyento ng mga impeksiyon ang iniuugnay sapagkonsumo ng undercooked o cured meat..

Ang pagkuha ng isang bagged salad mula sa istante sa iyong lokal na supermarket ay maaaring maginhawa, ngunit kung ang mga gulay ay hindi ginagamit sa isang napapanahong paraan, maaari mong itakda ang iyong sarili para sa malubhang sakit. Ayon sa 2016 na pag-aaral na inilathala sa.Inilapat at kapaligiran microbiology, ang mga juice na inilabas mula sa mga dahon ng salad ay maaaring mag-ambag saPaglaganap ng.Salmonella Enterica., isang bacterium na maaaring sanhilagnat, pagtatae, o kahit kamatayan. Sa katunayan, ayon sa mga may-akda ng pag-aaral, sa loob ng limang araw na panahon, kahit na isang maliit na halaga ng likido sa loob ng isang bagged salad ay nag-ambag sa isang 280-fold na pagtaas sa salmonella sa loob ng bag kumpara sa isang control bag. Ang litsugas bahagi ng salad ay hindi lamang ang bagay na maaaring gumawa ka may sakit. Ito20 pinakamasama salad dressings na hindi dapat sa iyong shopping cart ay mataas sa mga sangkap na maaaring gumawa ka may sakit sa mga tuntunin ng timbang makakuha at pamamaga sa pamamagitan ng pagpuno ka up sa hindi malusog na mga langis at asukal.