Good Lifestyle

Ang mga fizzy drink na puno ng CO2 gas ay hindi kailanman naging mas popular. Ayon sa trade journalIndustriya ng inumin 2020 estado ng industriya ulat,seltzer at sparkling na benta ng tubig na accounted para sa isang napakalaking 1.8 bilyong yunit ng lahat ng bottled water benta sa Estados Unidos sa 2019. Ang UK-based Market Research CompanyMga ulat ng mintel Sinabi na ang sparkling na tubig ay kabilang sa mga pinakamabilis na lumalagong di-alkoholikong kategorya, dahil ang mga benta ay patuloy na nabuhay ng 11% sa pagitan ng mga taon 2013 at 2018. Kung mahilig ka sa Spindrift o Lacroix, Polar Seltzer o Topo Chico, Perrier o isa sa daan-daang Ang mga flourishing boutique brands, malamang, ikaw ay glamzling mas fizzy inumin kaysa sa dati.

Ngunit ito ba ay malusog para sa iyo na uminom ng napakaraming mga bubbly na inumin? Well, para sa mga starters, kung ang mga inumin mangyari din naglalaman ng alkohol, asukal, o anumang iba pang mga hindi malusog na sangkap, mayroong isang maikling sagot: Hindi. Ngunit ang carbonation mismo ay masama para sa iyo? Nagtakda kami upang matuto nang higit pa, at ang mga sumusunod ay ilan lamang sa mga epekto na natagpuan namin ng pag-inom ng maraming carbonated na inumin na dapat mong malaman. At kung sa palagay mo ay hindi ka umiinom ng napakaraming malambot na inumin, partikular, huwag makaligtaan ang mga ito40 mapanganib na epekto ng sobrang pag-inom ng sobrang soda.

Given na ang carbonated na tubig ay maaaring acidic sa kalikasan, maaari itong maging sanhi ng mga isyu para sa mga drinkers na madaling kapitanacid reflux.. Ayon sa mga eksperto sa kalusugan, kapag ang lahat ng mga bula ng CO2 ay pumasok sa tiyan, pinalawak nila at maaaring madagdagan ang halaga ng presyon na ilagay saLower esophageal sphincter., na kumokonekta sa iyong esophagus sa iyong tiyan. Ang lahat ng mga idinagdag na presyon ay maaaring pilitin ang mga acids ng tiyan upang umakyat pabalik sa esophagus, potensyal na intensifying reflux sintomas. Kung ikaw ay kabilang sa milyun-milyong Amerikano na nagdurusa mula sa mga digestive disorder, gusto mong maging matalino upang talikuran ang seltzers, sparkling na tubig,sodas, at iba pang carbonated na inumin.

Kaugnay:Mag-sign up para sa aming newsletter. para sa pinakabagong malusog na balita sa pagkain.

Ito ay isang kilalang katotohanan na ang pag-inom ng carbonated na inumin ay maaaring humantong sa bloating at gas. (Ito ang dahilan kung bakit ang isang nangungunang nutrisyonista ay nagsasabi naAng nag-iisang pinakamasamang oras ng araw na uminom ng soda ay bago ka mag-ehersisyo.) Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa.World Journal of Gastroenterology., Kabilang sa maraming mga rekomendasyon sa diyeta para sa mga nagdurusa mula sa magagalitin na bituka syndrome-kabilang ang pagtatatag ng isang matatag na iskedyul ng pagkain at pagkuha ng sapat na hibla-ay nag-iwas sa carbonation.

"Ang tubig at iba pang di-caffeinated na inumin, halimbawa, mga herbal teas, ay inirerekomenda bilang isang inumin para sa mga pasyente na may IBS," sabi ng pag-aaral. "Sa kaibahan, ang carbonated na tubig at iba pang mga carbonated na inumin ay dapat na iwasan ng mga pasyente ng IBS, dahil maaari silang maging sanhi ng mga sintomas. Ang isang pag-aaral ay nag-ulat ng higit pa [gastrointestinal] na mga sintomas mula sa carbonated na inumin sa mga pasyente ng IBS kumpara sa mga kontrol."

Maraming mga eksperto sa kalusugan ang nananatiling nahahati sa tanong kung ang lahat ng carbonated na inumin ay nagiging sanhi ng pagkabulok ng ngipin. Kung nag-inom ka ng carbonated na inumin na naglalaman ng mga idinagdag na sangkap tulad ng asukal o sitriko acid, tiyak na ang kaso. Pananaliksik mula saBirmingham Dental Hospital at Paaralan ng Dentistry. Sa UK, halimbawa, natagpuan na ang matagal na pagkakalantad sa may lasa na sparkling na tubig ay nakakaapekto sa ibabaw ng ngipin.

Kung regular kang umiinom ng mas madidilim na pagkakaiba-iba ng mga soda-o anumang malambot na inumin, para sa bagay na iyon-maraming mga dahilan upang itigil. Ngunit mayroong hindi bababa sa isang bahagi ng epekto sa pag-inom ng masyadong maraming darker inumin na hindi mo maaaring malaman.

Ayon sa isang pag-aaral ngAmerican Journal of Clinical Nutrition., Ang pag-inom ng colas, partikular na walang iba pang mga anyo ng carbonated na inumin-ay nauugnay sa mababang densidad ng mineral ng buto. "Ang tanging inumin na nagiging sanhi ng pagkawala ng buto ay madilim na colas, na may posporiko acid na humahantong sa pagkawala ng kaltsyum sa iyong mga buto,"sabi ni. Lori Welstead, MS, Rd, Ldn, ng University of Chicago School of Medicine. "Ang sparkling na mineral na tubig ay may kaltsyum sa ito, na maaaring mapabuti ang kalusugan ng buto. At ang carbonated mineral na tubig na may magnesiyo at kaltsyum ay maaaring may mga benepisyo ng buto-boosting."

Sa 2017, ang mga medikal na eksperto mula sa sikat na palabas sa TVAng mga doktorSinubok ang mga tops ng aluminyo inumin lata na natipon mula sa mga istasyon ng gas, vending machine, at mga tindahan ng grocery. Kahit na ang karamihan ay lumilinis, ang ilan mula sa mga pamilihan ay positibo para sa E. coli, na maaaring maging sanhi ng pagtatae, sakit sa paghinga, at pneumonia.

Noong 2013, ang isang istasyon ng CBS TV sa Texas ay kumuha ng mga swab ng tuktok ng mga lata sa mga istasyon ng gas, restaurant, kolehiyo, at mga vending machine at natagpuan na sila ay nahawaan ng Stenotrophomonas Maltophilia, Pseudomonas Luteola, at Enterobacter Cloacae. Ito Mapanganib na mga pathogens maaaring maging sanhi ng sakit at mga impeksiyon sa mga taong nakompromiso sa immune.

At para sa higit pang mga balita na kailangan mong malaman, huwag makaligtaan Ang # 1 Danger sign na ikaw ay umiinom ng labis na soda, ayon sa mga eksperto .