Good Lifestyle

Ang presyo ng maraming mga grocery staples ay anumang bagay ngunit matatag na kani-kanina lamang. Ang seafood ay naapektuhan ng mas kaunting mga mangingisda na nakikilahok sa panahon at ilang mga lugar sa baybayin kung saan ang industriya ay umuunlad upang maprotektahan ang lahat sa bayan mula sa Coronavirus. Ang mga restaurant ay bumili ng karamihan ng seafood na nahuli, ngunit ang mga benta sa mga tindahan ng grocery ay umabot nang malaki sa nakaraang ilang buwan.

Para sa huling linggo ng Mayo,Ang mga benta ng seafood ay umabot ng halos 50% kaysa sa linggo bago, ayon kayNews Restaurant News.. Ang gastos ay.pababa ng higit sa 30%, Masyadong, ngunit maaaring tumagal pa rin ng kaunting oras upang makuha ang lahat ng paraan pabalik sa normal.

Iyon ay sinabi, isda ay maraming nalalaman at madaling magluto at ay isang mahusay na paraan upang makakuha ng ilang protina. Narito ang 5 isda na dapat mong bilhin sa panahon ng iyong susunod na biyahe sa grocery - hindi lamang upang magdagdag ng ilang omega-3 at malusog na taba sa iyong diyeta kundi pati na rin upang makakuha ng higit pa para sa iyong pera.

Ang Salmon ay isa sa pinakamadaling seafood staples upang magluto sa bahay. Ito ay isang mahusay na isda upang bumili ngayon, dahil ang mga presyo ay bumaba hanggang sa 25% sa mga tindahan ng grocery,Ayon sa Bristol Bay.. Sa mga restaurant sa maraming mga estado shut down muli, ito ay ang perpektong oras upang perpekto ng ilang mga recipe tulad nitoHoney-mustard glazed salmon na may inihaw na asparagus na tumatagal ng mas mababa sa 15 minuto upang gawin.

Ang isda na ito ay mahusay din para sa pagbaba ng timbang - ito ay mababa sa calories ngunit may isang mahusay na halaga ng malusog na taba. Narito ang mga21+ pinakamahusay na malusog na mga recipe ng salmon para sa pagbaba ng timbang.

Kahit na kailangan mong mag-venture ang layo mula sa sariwang isda para sa isang ito, ang de-latang tuna ay isang mahusay na alternatibo sa karne, lalo na ngayon. Ito ay mura at maaaring magamit sa maraming iba't ibang paraan. Kung ang iyong paboritong lugar ng sushi ay sarado, ang mga stack na "sushi" ay napakadaling gawin at pagsamahin ang bigas, abukado, pipino, mangga, at tuna sa isang nakakapreskong at nagbibigay-kasiyahan sa tanghalian o hapunan. Narito ang13 malusog na bagay na maaari mong gawin sa isang lata ng tuna.

Tandaan, kahit na may ilang mga lata na dapat mong piliin sa iba. Narito ang mga6 pinakamahusay na naka-kahong tunas sa marker, at 5 upang lumayo mula sa.

Ang isda na ito ayisa sa mga healthiest na mga pagpipilian Upang bumili ngayon (hangga't maiiwasan mo ang mga naka-kahong pagpipilian na may mataas na antas ng mercury). Ang sariwang mackerel ay sobrang mataas sa Omega-3 at ipinagmamalaki ang isang mababang calorie sa ratio ng protina. Ang isang 3 oz serving ay may 174 calories kundi napuno ng 15.8 gramo ng protina.

Ang pagkain ng isda ay maaari rintumulong sa dry skin atIbaba ang iyong panganib ng kanser.

Kaugnay:20 mga dahilan dapat kang kumain ng mas maraming isda

Ang bakalaw ay isa sa mga pinakamahusay na pagpipilian sa isda para sa pagbaba ng timbang. Ito ay sobrang mababa sa calories habang pinapanatili ang isang mataas na nilalaman ng protina. At ngayon, ang demand ay up, ayon saSupermarket Perimeter.. Higit pang mga tao ang nagluluto sa bahay at gusto ang mga pagpipilian na ang mga matatanda at bata ay parehong mahalin. Ang bakalaw ay liwanag na walang napakaraming lasa ng lasa.

Subukan itoCrispy Cod Recipe na may Sweet Potato Fries. Para sa isang mababang-calorie isda at chips!

Ang isa pang mahusay na uri ng isda na dapat mong bilhin ngayon ay mahi-mahi. Ito ay medyo mura at napakadaling itapon sa grill sa likod-bahay. Nagluluto ito sa mas mababa sa 10 minuto. Ito ay mababa sa calories at pares na may maraming iba pang mga lasa.

Subukan mo itoInihaw na mahi-mahi na may salsa verde. para sa isang Italyano na bersyon ng Salsa, o itoSpicy grilled mahi-mahi na may red pepper sauce. Na nagbibigay sa iyo ng tonelada ng bitamina C, masyadong.

Kaugnay:5 pagkain mataas sa bitamina na ito na maaaring makatulong sa protektahan ka mula sa Covid-19