Good Lifestyle

Noong Martes, Agosto 4, isang malaking pangkat ng mga medikal na propesyonal sa Canada ang naglathala ng isang hanay ng mga alituntunin saCanadian Medical Association Journal. bilang isang bagong paggamot para sa.pagbaba ng timbang Para sa mga pasyente na nakikipagpunyagi sa labis na katabaan. Sa mga alituntuning ito, ang mga medikal na propesyonal ay pinapayuhan na lumipat sa tipikal na "Kumain ng mas kaunti, lumipat ng higit pa" karaniwang mga kasanayan (pagpapayo ng mga pasyente upang mag-ehersisyo lamang at kumain ng mas kaunting mga calories) at talagang simulan ang pagtugon sa mga driver ng ugat ng kanilang labis na katabaan.

Ang mga calorie ay isang paraan lamang ng pagkalkula ng paggamit at outtake ng enerhiya sa loob ng katawan ng isang tao, at kailanbinibilang sa loob ng tamang halaga para sa katawan ng isa, Maaaring maging epektibo para sa pagbaba ng timbang. Gayunpaman, para sa mga nakikipagpunyagi sa labis na katabaan at timbang, ang mga pag-aaral ay nagpapakita na ang simpleng pagbibilang ng calories ay hindi isang epektibong pang-matagalang diskarte, na tumatawag para sa isang radikal na pagbabago sa kung paano ang mga doktor ay tumingin sa pagbaba ng timbang para sa mga pasyente sa hinaharap.

Ang mga pag-aaral ay nagpapakita ng mga diet sa pag-crash ay hindi epektibong pangmatagalan.

Nagbabawas ng timbang ay hindi ang problema. Ayon sa isang pag-aaral na inilathala ni.Mga medikal na klinika ng Hilagang Amerika, ang pagbaba ng timbang ay maaaring mangyari nang mabilis kapag binabawasan mo ang calories. Ang isyu ay namamalagi sa pagbaba ng timbang post-diyeta, na malapit sa imposible kung ang dieter ay massively gupitin ang kanilang caloric na paggamit at nakatuon sa isang mabilis na linisin o fad diyeta.

Habang ang mga programang ito ay nangangako ng mabilis na mga resulta, hindi sila nangangako ng mga mahabang solusyon. Traci Mann, Ph.D., Propesor ng sosyal sa lipunan at kalusugan sa University of Minnesota, at may-akda ng aklatMga lihim mula sa Eating Lab, nagtrabaho sa.Isang ulat na may mga mananaliksik ng UCLA. Ipinahayag na walang pang-agham na katibayan na nagpapatunay na ang mga diyeta ay nagtatrabaho ng pangmatagalang para sa mga pasyente.

At siyempre, para sa mga taong nakikibahagi sa isang mabilis na programa ng pagbaba ng timbang, maraming karanasan sa dietersTimbang Pagkawala Plateaus. at mabilis na makakuha ng timbang pabalik.

"Alam namin na ang paghahangad at pagganyak ay magpapahintulot para sa isang plano sa pandiyeta na tumatagal ng isang maikling panahon at pagkatapos ay ang aming katawan ay nabayaran at muling nabawi ang timbang," sabi ni Dr. Sean Wharton, co-lead na may-akda ng guideline at adjunct professor sa McMaster Unibersidad, sa isang pakikipanayam sa.CTV News. "Anumang oras na tinitingnan namin ang pagbaba ng calories, palagi naming pinapagana ang isang napakalakas na mekanismo ng biological compensatory, kaya't ginagawa namin ang aming makakaya upang makilala ang diyeta."

Paano gumagana ang proseso ng paggamot.

Ayon sa na-publish na mga alituntunin, ang mga tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan ay pinapayuhan na magtrabaho sa pamamagitan ng isang limang hakbang na proseso kapag nagtatrabaho sa isang napakataba na pasyente. Ang pinakamahalagang hakbang ay ang una, kung saan sila nagtatanongpahintulot Upang gamutin ang pasyente pagkatapos ipakita sa kanila ang pananaliksik sa likod ng labis na katabaan bilang isang malalang sakit. Kasama sa proseso ang:

1. Kinikilala ang labis na katabaan bilang isang malalang sakit sa pasyente, at hinihiling ang pahintulot ng pasyente na gamutin ang sakit sa isang walang pinapanigan na paraan.
2. Pagtatasa ng labis na katabaan ng isang indibidwal sa pamamagitan ng mga sukat at pagtukoy ng mga sanhi ng ugat, compilations, at mga hadlang.
3. Pag-usapan ang mga pangunahing opsyon sa paggamot sa pamamagitan ng iba't ibang mga therapies (kabilang ang medikal na nutrisyon at sikolohikal)
4. Darating sa isang kasunduan sa pasyente tungkol sa mga layunin para sa kanilang therapy.
5. Kasali sa pasyente sa pamamagitan ng patuloy na follow-up at reassessments.

Ang mga doktor ay magbabalik sa therapy para sa pamamahala ng timbang.

Una, hinihikayat ang mga doktor na tingnan ang buong larawan para sa bawat pasyente. Ang pagbaba ng timbang at labis na katabaan ay walang "sukat na angkop sa lahat ng" solusyon, lalo na kapag ang ugat na sanhi ng labis na katabaan ay iba para sa lahat.

Upang itaguyod ang malusog na lifestylesat The.kalusugang pangkaisipan Ng mga pasyente, ang mga doktor ay nagiging medikal na nutrisyon therapy. Ayon sa mga alituntunin, gagana sila sa bawat indibidwal sa pagpapatibay ng malusog, mahusay na balanseMga pattern ng pagkain At nakikibahagi sa regular na ehersisyo, parehong mga resulta ng mga pagbabago sa pag-uugali.

Sinasabi ng mga patnubay na kahit na ang laki ng katawan o komposisyon ng tao, ang bawat solong tao ay makikinabang sa pagkakaroon ng malusog, mahusay na balanseng mga pattern ng pagkain at nakakaengganyo sa regular na pisikal na aktibidad (tulad ng paglalakad para sa 30 minuto sa isang araw). Gayunpaman, upang makita ang anumang uri ng matagumpay na pagbaba ng timbang, ang mga doktor ay gagana sa bawat indibidwal na pasyente upang matulungan ang mga gawi na napapanatiling sa paglipas ng panahon.

Tulad ng na-publish sa mga alituntunin:

"Ang pagbaba ng timbang at pagpapanatili ng pagbaba ng timbang ay nangangailangan ng isang pang-matagalang pagbawas sa caloric intake. Pangmatagalang pagsunod sa isang malusog na pattern ng pagkain na isinapersonal upang matugunan ang mga indibidwal na halaga at kagustuhan, habang ang isang mahalagang elemento ng pamamahala ng kalusugan at timbang. "

Sa halip na tumuon sa mas mabilis na pagbaba ng timbang, ang mga doktor ay maglalaro ng mahabang laro, na tumutulong sa mga pasyente na magbago ng mga gawi at pagtagumpayan ang kanilang mga isyu sa ugat-na humantong sa labis na katabaan-upang makita ang matatag atSustainable weight loss..

Ang pagbabago ng mindset ay ang sagot sa pagkawala ng timbang nang epektibo.

Ang pagkawala ng timbang sa isang mabilis na 14-araw na fad diet ay nakakaakit, ngunit hindi nag-iiwan ng isang tonelada ng silid upang lumikha ng kinagawian na pagbabago sa buhay ng isang tao. Sinabi ng maraming doktor at nutrisyonista na ang napapanatiling pagbaba ng timbang ay nagmumula sa paglikha ng mga pagbabago sa pag-uugali sa buhay ng isang tao sa pamamagitan ng pagbubuo ng mga bagong gawi.

Ang mga alituntunin ng estado:

"Lahat ng mga interbensyon ng kalusugan tulad ng malusog na pagkain at pisikal na aktibidad na diskarte, ang pagsunod sa gamot o paghahanda ng pag-opera at pagsasaayos ay nagpapahinga sa pagbabago ng pag-uugali. Ang mga interbensyon ng sikolohikal at pag-uugali ay ang 'kung paano' ng pagbabago. Pinababayaan nila ang clinician upang gabayan ang pasyente na maaaring matagal sa paglipas ng panahon. "

Sa halip na magsabi lamang ng isang pasyente upang kumain ng mas mababa at ehersisyo higit pa, ang mga doktor ay tutulong sa mindset atmga pagbabago sa pag-uugali para sa bawat pasyente. Ang mga alituntuning ito ay nagbibigay kapangyarihan sa mga clinician upang gabayan ang kanilang mga pasyente sa pamamagitan ng pagrekomenda ng mga pag-uugali na maaaring maging napapanatiling sa paglipas ng panahon at kahit na inirerekomenda ang sikolohikal na therapy upang matulungan silang mapagtagumpayan ang mga sanhi ng ugat at mga hadlang na naging sanhi ng kanilang labis na katabaan sa unang lugar.

Alam ng mga doktor na ang labis na katabaan ay resulta ng maraming mga kadahilanan kabilang ang genetika, metabolismo, pag-uugali, at kapaligiran. Ang pag-uugali at kapaligiran ay may malaking papel sa pagtaas ng labis na katabaan sa mga nakaraang taon, lalo na dahil angAng utak ay gumaganap ng isang sentral na papel sa pagsasaayos ng paggamit ng pagkain at paggasta ng enerhiya. Ito ang dahilan kung bakit nakatuon ang mga medikal na propesyonal sa Canada na hindi lamang sa pisikal na pagbabago sa pag-uugali (malusog na gawi sa pagkain, regular na pisikal na aktibidad) kundi pati na rin sa mindset at sikolohikal na pagbabago para sa bawat pasyente.

Para sa mas maraming pagbaba ng timbang balita, siguraduhin naMag-sign up para sa aming newsletter..