Good Lifestyle

Maraming mag-alala tungkol sa mga araw na ito-kung nakakaramdam ka ng mas pesimista kaysa karaniwan, hindi ka nag-iisa. Ngunit kung ikaw aynatupok ng negatibiti Mas madalas kaysa sa hindi, maaaring maging sanhi ng pag-aalala. Nagkaroon ng maraming pananaliksik sa panandaliangmga epekto ng stress. At mag-alala, na maaaring magpahamak sa iyong katawan, ngunit mayroon ding mga potensyal na pangmatagalang epekto upang malaman, lalo na kung ang iyong mga negatibong saloobin ay hindi kailanman mawawala. Ayon sa bagong pananaliksik sa labas ng UCL, ang paulit-ulit na negatibong pag-iisip ay maaaring humantong sa demensya at Alzheimer's disease.

Ang pag-aaral, na inilathala sa Jun. 7 sa Journal ng Association AlzheimerAlzheimer's & Dementia., natagpuan A.link sa pagitan ng negatibong pag-iisip at nagbibigay-malay na pagtanggi. Ito ay hindi lamang pagkakaroon ng paminsan-minsang masamang pag-iisip, ngunit sa halip paulit-ulit na negatibong pag-iisip, o RNT. Ang mga sakit sa pagkabalisa ay dating nakilala bilang.Mga kadahilanan ng panganib para sa demensya, ngunit ang pag-aaral ng UCL ay partikular na nakatuon sa mga pattern ng pag-iisip: ang mga umuulit na masamang saloobin na hindi mo malalaman.

"Natagpuan namin na ang ilang mga pattern ng pag-iisip ay implicated sa.depression at pagkabalisa ay maaaring isang pinagbabatayan dahilan kung bakit ang mga tao na may mga karamdaman ay mas malamang na bumuo ng demensya, "Lead AuthorNatalie Marchant., PhD, sinabi sa isang pahayag. "Kinuha sa tabi ng iba pang mga pag-aaral, na nag-link ng depresyon at pagkabalisa sa panganib ng demensya, inaasahan namin na ang malalang negatibong mga pattern ng pag-iisip sa loob ng mahabang panahon ay maaaring dagdagan ang panganib ng demensya."

Nangangahulugan ba ito na kung nadarama mo lalo namapang-uyam o self-kritikal Kailanman na itinatakda mo ang iyong sarili para sa cognitive decline? Teka muna. Bilang marchant clarified, "Hindi namin sa tingin ang katibayan ay nagpapahiwatig na ang mga panandaliang setbacks ay tataas ang panganib ng demensya."

Gayunpaman, mahalaga na kilalaninnegatibong pag-iisip at magtrabaho upang madaig ito. Natuklasan ng mga mananaliksik ng UCL na ang mga taong may mas mataas na mga pattern ng RNT ay nakaranas ng mas mataas na antas ng cognitive decline sa loob ng apat na taong panahon, kabilang ang pagkawala ng memorya, isang maagang sintomas ng Alzheimer.

Kaugnay:Para sa higit pang impormasyon sa up-to-date, mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter.

Tinutukoy din ng pag-aaral na ang mga paksa na nakikibahagi sa RNT ay mas malamang na magkaroon ng mga deposito ng Tau at amyloid-dalawang protina na nagdudulot ng Alzheimer-sa kanilang talino. At iyon ay mahalaga, dahil habang ang mga nakaraang pag-aaral ay nagpakita na ang depresyon at pagkabalisa ay maaaring maiugnay sa demensya, ito ang unang nagpapakita ng isang tiyak na pagtaas sa mga protina, na kung saan ang mga mananaliksik ngayon ay naniniwala na ang RNT ay isang kapansin-pansin na kadahilanan sa panganib sa sarili nitong.

"Ang aming mga saloobin ay maaaring magkaroon ng biological na epekto sa aming pisikal na kalusugan, na maaaring positibo o negatibo," co-author ng pag-aaralGael Chételat., PhD, sinabi. Dahil sa bagong pananaliksik na ito, inirerekomenda niya ang mga kasanayan sa pagsasanay sa isip tulad ng pagmumuni-muni upang mabawasan ang RNT at pagtaaspositibong Pag-iisip. "Hinahanap mo ang iyongkalusugang pangkaisipan Mahalaga, at ito ay dapat na isang pangunahing pampublikong kalusugan priority, dahil ito ay hindi lamang mahalaga para sa kalusugan ng tao at kagalingan sa maikling panahon, ngunit maaari din itong makaapekto sa iyong pangwakas na panganib ng demensya. "

At para sa higit pang mga paraan upang maiwasan ang cognitive decline, tingnan ang mga ito40 mga gawi upang mabawasan ang iyong panganib ng demensya pagkatapos ng 40.