Good Lifestyle

Pagdating sa pagkain ng malusog, ang bagay na maaaring itulak sa amin ay mas madalas kaysa sa mga cravings para sahindi malusog na meryenda in-between meals. Ang mga meryenda ay mas madalas kaysa sa hindi na-load na may mataba langis, phony flavoring at mamantika, walang laman calories. Maaari mong hulaan ang pinakamalaking salarin? Yep,Potato chips.. Halos imposible upang labanan at mas madalas kaysa sa hindi, ang mga chips ng patatas ay dumating sa malapit-napakalalim na mga bag na parehong imposible upang ilagay down. At bago mo malalaman na natupok mo ang halaga ng calories ng buong pagkain sa isang meryenda! Ngunit bakit dapat nating iwasan ang mga meryenda? May kuwarto sa aming mga diyeta para sa meryenda na hindi masama, tama? Kaya narito ang isang recipe para sa isang meryenda na hindi lamang malusog, ito rin ang mangyayari sa form ng potato chip. Ang mga chips na ito ay hindi lamang mas mahusay para sa iyo kaysa sa pamantayanSupermarket fried varietial., ang mga ito ay tungkol sa tatlong beses bilang masarap, salamat sa sariwang patatas lasa at isang mausok ugnay mula sa paprika. Kumain sila bilang meryenda, o maglingkod sa tabi ng isangInihaw na Steak. o A.Burger..

Nutrisyon:210 calories, 9 g fat (2 g saturated), 430 mg sodium

Naglilingkod 4.

Kakailanganin mo.

1 malaking russet potato
2 tbsp langis ng oliba
1 tsp smoked paprika.
Asin at itim na paminta sa panlasa

Paano gawin ito

1. Painitin ang hurno sa 350 ° F.
2. Peel ang patatas at hatiin bilang manipis at pantay hangga't maaari. (Kung mayroon kang isang kusina mandoline, ngayon ay ang oras upang gamitin ito.)
3. Ibabad ang hiwa ng patatas para sa hindi bababa sa 5 minuto sa malamig na tubig.
4. Patuyuin at patuyuin, pagkatapos ay itapon sa isang mangkok na may langis ng oliba, paprika, asin, at paminta.
5. Ilagay ang mga patatas sa isang langis na baking sheet. (Ang mga hiwa ay maaaring magkakapatong.)
6. Maghurno hanggang ang patatas ay ginintuang kayumanggi at malutong, mga 30 minuto.

Kumain ng tip na ito

Pagpapatuloy sa Track at Packing Snacks:

Kaya alam mo na lahat tayo ay tungkolPagpaplano ng pagkain, ngunit ano ang tungkol sa meryenda? Hindi mo laging plano kung kailan magkakaroon ka ng labis na pananabik, ngunit ang pagpaplano upang magkaroon ng dagdag na malusog na meryenda sa kamay para sa kapag ginawa mo ay isang mahusay na paraan upang manatiling malusog para sa lahat ng araw, kabilang ang mga kagat na kinuha sa pagitan ng mga pagkain.

Ang recipe na ito (at daan-daang higit pa!) Ay nagmula sa isa sa aming lutuin na ito, hindi iyan! mga libro. Para sa mas madaling mga ideya sa pagluluto, maaari mo rinBilhin ang aklatLabanan!