Good Lifestyle

Ito ang simula ng.isang bagong taon, at pananatiling malusog ay top of mind habangCovid-19. patuloy na tumaas ang mga kaso.Superfoods mayroonsuper. Mga benepisyo, tulad ng ipinahihiwatig ng kanilang pangalan-at sino ang ayaw mong samantalahin ang mga nasa ngayon?

Isang bagong survey mula sa Pollock Communications at.Dietitian ngayon ngayonInilabas noong Enero 13 ang mga nangungunang nutrisyon trend para sa 2021. Higit sa 1,100 rehistradong Dietitian nutritionists (RDNs) ang ibinigay na "isang malalim na pagtingin sa kung paano [sila] ay naniniwala na ang mga mamimili ay nagbago dahil sa Covid-19." Kasama rin dito ang kanilang forecast para sa malusog na pagkain na gusto ng mga Amerikano na makuha ang kanilang mga kamay sa taong ito. (Para sa higit pa sa ito, naritoAng 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.)

Namin ang lahat ng gumugol ng mas maraming oras sa bahay sa 2020, at 78% ng RDNs tingin madalas snacking ay dito upang manatili. Naniniwala rin sila na ang mga nangungunang mga driver ng pagbili ay magiging mga pamilihan na sumusuporta sa kaligtasan sa sakit; ay abot-kayang at batay sa halaga; at itaguyod ang kaginhawaan at emosyonal na kagalingan. Bilang resulta, hinuhulaan nila ang mga 10 superfood na ito ay mataas sa mga listahan ng shopping ng lahat:

1. Fermented foods tulad ng yogurt at kefir.
2. Blueberries
3. Green tea.
4. Exotic fruit tulad ng acai at golden berries.
5. Mga buto tulad ng chia at abaka
6. Avocados.
7. Spinach at iba pang mga leafy greens.
8. Kale
9. Nuts
10. Salmon

Ang taong ito ay nagmamarka sa unang pagkakataondalawang gulay (sa listahan sa #s 7 at 8) ginawa ang nangungunang 10.Green tea., isang kilalang anti-inflammatory at immune-boosting drink, rosas mula sa # 10 noong nakaraang taon sa # 3 sa taong ito. Samantala,fermented foods. inaangkin ang pinakamataas na lugar para sa ikalawang taon sa isang hilera.

Paano ihambing ang listahan na ito sa isa mula sa isang doktor? Tingnan ang mga pagpipilian ng MD para sa mga superfood na dapat mong kainin sa taong itoDito. At upang makuha ang lahat ng mga pinakabagong kalusugan, grocery, at pagkain balita naihatid karapatan sa iyong email inbox araw-araw,Mag-sign up para sa aming newsletter!