Good Lifestyle

Ang ilang mga bahagi ng bansa ay nagsisimula sa pakiramdam na ang pahiwatig ng pagbabago sa hangin! Kung nakuha mo ang mga bata na bumalik sa paaralan, nakuha namin angListahan ng bibilhin kailangan mo. Nag-scout kami ng isang listahan ng.Costco. nahahanap, kumpleto sa mga pananaw mula sa isang nakarehistrong dietitian, upang suportahan ang mga kritikal na gawain ng iyong anak sa taong ito, tulad ngmanatiling malusog,concentrating... at maraming masaya.

Ang Bianca Tamburello, Rd, Cdn, ay isang nakarehistrong taga-coordinator ng Dietitian at dating programa ng programa para sa mga programang malusog na pagkain ng Estados Unidos (USDA) sa mga pampublikong paaralan ng Boston. "Lumipat sa taong ito sa pag-aaral na may kawalan ng katiyakan, mahalaga na magtatag ng nakapagpapalusog na pag-uugali para sa buong pamilya," sabi ni Tamburello, pagdaragdag na "mahusay na nutrisyon [maaari] ay bumuo ng malakas na mga immune system at fuel matagumpay na araw ng paaralan."

Ipinaliwanag ni Tamburello kung bakit ang ilan sa mga pagbili ng Costco ay kumita ng gintong bituin. Panatilihin ang pagbabasa, at huwag makaligtaanMga sikat na pagkain na may mas maraming bitamina C kaysa sa orange..(Tala ng editor: Ang ilang mga imahe ay maaaring bahagyang naiiba mula sa aktwal na mga produkto sa Costco, bagaman naglalayong matugunan ang pinakamalapit na representasyon.)

"Gawin ang karamihan ng iyong almusal sa pamamagitan ng pagsasama ng buong butil, na mayaman sa mga bitamina B utak," sabi ni Tamburello. Ang 72-onsa na kahon ng Kodiak Cakes Power Cakes Flapjack at Waffle Mix, kasalukuyang online para sa $ 12.99, ay isang magandang halimbawa kung ano ang ipinahihiwatig ni Tamburello na maghanap ka upang simulan ang buong taon ng pag-aaral, habang pinapayo niya: "Hanapin ang 100% buong grain bread, cereal at breakfast bar. "

Basahin ang:Isang pangunahing epekto ng pagkain ng buong butil, sinasabi ng bagong pag-aaral

Isa pang mahusay na mapagkukunan ng buong butil? Oats! Ang mga ito ay isang pangunahing sangkap sa ginawa ng mga mahusay na pagkain '24-count granola minis-na, ayon sa@Costcobuys. Sa Instagram, kasalukuyang $ 3 off sa mga lokasyon ng Costco sa buong bansa hanggang Agosto 29.

Ang tatak ay nagsasabi na ang kanilang mga pagkain ay sertipikadong gluten-free, pati na rin ang libre sa trigo, toyo, at mga mani,plus. Allergy-friendly at certified vegan. (@CostCobuys nagdadagdag: "Gustung-gusto ng aming mga anak ang mga ito!")

Handa nang almusal? Ang mga itlog puting kagat ay sinabi na nangangailangan lamang ng 90 segundo sa prep. Sa ngayon, makakakuha ka ng apat na pack ng dalawa para sa $ 9.99.

Nagtataka kung paano maaaring suportahan ng mga itlog ang kaligtasan ng iyong anak? Pagkatapos ay hindi makaligtaanIsang pangunahing epekto ng pagkain ng mga itlog ng libreng hanay, sabi ng agham.

Kung pinamunuan mo ang iyong pamilya upang gumawa ng mas malay, ang mga transition na walang karne, isang alpha plant-based breakfast sandwich ay may 17 gramo ng protina, kasama ang bakal at hibla.

Kaugnay:Isang pangunahing epekto ng pagkain ng isang diyeta na nakabatay sa halaman, sabi ng bagong pag-aaral

WATERMELON PLUS SOUR APPLE EQUALS YUMMY! (Paano iyon para sa mahusay na matematika?) Ang isang pruity karagdagan sa isang tanghalian kahon o snack oras, delmonte estado walang artipisyal na lasa o sweeteners ay idinagdag sa kanilang bubble prutas, na paminsan-minsan ay magbenta ng mas mababa sa $ 0.50 bawat isa para sa isang 16-pack. "Ang popping boba ay literal lamang ang panlasa tulad ng juice ng prutas," sabi ng isang komentaryoInstagram..

Ang Gogo Squeez Organic Applesauce sa apat na lasa ay gumagawa ng nutrisyon na madaling squeezy na may zero na idinagdag na asukal o tubig, kasama ang gluten, nuts, o pagawaan ng gatas. Sa ngayon, ang isang 28-count variety box ay $ 16.99.

Kaugnay:Ang pinakamahusay at pinakamasamang produkto ay bumibili sa Costco.

Ang isang masarap na paglusob para sa mga veggies na may lahat-ng-natural na sangkap, isang 20-count box ng dalawang-onsa wholly guacamole minis servings ay ang perpektong tanghalian bag condiment!

(Kung mayroon kang isang bahay na puno ng mga tagahanga ng Avocado, tingnan ang eksklusibong recipe para sa Tuna-cucumber boats na dietitian Sydney Greene, MS, RDN na ibinahagi saKumain ito, hindi iyan! Sa.Instagram Live. ngayong linggo!)

Nagbebenta ang Costco ng Pitaya Foods Bite-sized frozen chunks, tulad ng abukado, acai, dragonfruit na kung saan ay mahusay sa magdamag oats atumaga smoothies.. (Bites ng Bagong Aloe ng Pitaya, naSuporta sa hydration., kamakailan ay nabili sa mga araw.)

Ano ang magiging isang back-to-school grocery haul na walang topping up ang peanut butter supply ng pantry?! Hindi na lamang isang sandwich o kintsay pagkalat: Ang mga araw na ito ay may maraming malusog na bagay na maaari mong gawin sa peanut butter-tanungin lamang ang amingDietitiansLabanan!

Hindi mo maaaring isipin ang tungkol sa salmon bilang isang taon ng paaralan na pumunta. Gayunpaman, si Tamburello, na isang dietitian sa ngalan ng Chilean Salmon Marketing Council, ay nagsabi: "Ang mataba na isda, tulad ng salmon, ay mataas sa omega-3 na taba, na pinaniniwalaan na isa sa mga pinaka-import na nutrients para sa kalusugan at memorya ng utak. " Idinagdag niya na ang ilang salmon, tulad ng kung ano ang nahuli sa Chile "ay sustainably itataas, malawak na magagamit, at itinuturing na isang pinakamahusay na pagpipilian para sa buong pamilya-kabilang ang mga buntis na kababaihan at mga bata."

Isaalang-alang ang mini-bagels na may maliit na cream cheese, katulad ng konsepto na ipinapakita dito. Lugar na may isang yelo pack upang panatilihin itong maganda at pinalamig hanggang sa oras ng tanghalian (o idagdag sa piniritong itlog bilang isang swap para sa ham).

Kaugnay:Ano ang mangyayari sa iyong katawan kapag kumain ka ng salmon

Kung ikaw ay kakaiba tungkol sa rip van wafels, oras na upang subukan ang mga ito. Ang mga cookie thins ay isang kid-friendly na pantry pick, na may dalawang gramo lamang ng asukal sa bawat dalawang wafels. Mayroon din silang magagamit sa lemon lasa, at ang tatak ay nag-aalok ng gluten-free variety.

Isang mahusay na alternatibo sa curls ng keso ng-ahem-Ang kanyang pagkabata ng henerasyon, ang Hippeas Organic Chickpea meryenda ay $ 2 off sa Costco hanggang Agosto 29. Stock up sa kanilang kid-friendly flavors, tulad ng vegan organic white cheddar.

Hey, hindi namin iiwan sa iyo nang walang nakasisigla ng isang maliit na nostalgia, gusto namin? Nakuha ng Goldfish ang Costco para sa $ 3 mula sa 45-count box, hanggang Agosto 29. Bakit tayo tiwala sa iyong mga maliit na bata ay masigasig sa mga ito?Mga magulang Lamang pinangalanan goldpis ang pinaka-klasikong pamilya fave snack.

Kung sinubukan mo ang mga ito, alam mo na ang mga ito ay tiyak na hindi ang mga meryenda ng mga meryenda ng Eras! Ang mga bakery bar ng kalikasan ay nakabubusog, masustansyang meryenda sa mga lasa ng maprutas na maaari mong mahalin pa kaysa sa iyong mga anak. (Kung bumagsak ka sa isang pakete ng mga ito at isang tasa ng tsaa kapag nasa labas sila ng pinto, hindi namin hahatulan.)

Sa gabi kapag ang lahat ng karera sa iba't ibang direksyon at sinusubukang i-grab ang isang malusog na kagat sa pagitan, ang isang frozen cauliflower crust pizza, tulad ng Milton, ay maaaring maging isang madaling solusyon.

Kung ang iyong mga anak ay may matapang palates-o para sa isang mababang-key, sa-bahay na petsa o gabi ng mga kaibigan sa mga matatanda-inirerekumenda namin ang isang keso cauliflower crust pizza, ilang mga arugula, maliit na kamatis halves, at ilang mga chickpeas tossed sa isang ilaw patong ng cumin , Parsley flakes, lemon juice at bawang. * Halik ng Cue Chef * Sa paggalang ng isa sa mga pinakamahalagang trend na sinubukan namin ngayong summer:Ang salad pizza..

Sa isang rushed umaga, paano ang tungkol sa A.Grilled cheese sandwich. Nag-pop ka lang sa toaster? Walang anuman.

Hail Chobani, ang yogurt brand na may kaugaliang mangyaring tungkol sa bawat yogurt lover. Sa ngayon, ang Costco ay may 20-count ng limang-onsa Chobani lalagyan para sa $ 12.99 online.

Ang Costco ay may 36-count na mga pakete ng Babybel para sa $ 13.99 online, o sa ilalim lamang ng $ 0.40 bawat isa.

Ang mga pretzels at hummus ay isang prime after-school snack, lalo na kung maaari kang magtrabaho ng ilang kagat ng mga tinadtad na veggies sa! Nakakuha ang 12-count na mga kahon ng Costco para sa $ 19.99.

Ang mga meryenda ng Fruit ng Tru Fru ay mga paborito ng Costco Fan. Ang mga raspberry na sakop ng tsokolate sa partikular ay binoto ang pinakasikat na snack ng tsokolateMga magulang'Kamakailang survey.

Kaugnay:Isang pangunahing epekto ng pag-inom ng cranberry juice, sabi ng bagong pag-aaral

Ayon kay Tamburello, ang pag-inom ng maraming tubig ay isa pang susi sa kabutihan ng iyong anak sa taong ito. "Ang ilang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang pag-aalis ng tubig ay nagpapahirap sa amin at ginagawang mahirap na mag-focus," sabi niya.

Ang mga self-filter na bote ng Brita ay perpekto para sa iyong anak na dalhin sa paaralan. Gayundin, ang Costco ay nagbebenta ng mga pitcher ng Brita para sa iyong refrigerator sa $ 9.00, hanggang Agosto 29.

Para sa mga sandwich, meryenda, at marami pang iba, ang mga lalagyan ng ziptop reusable ay maaaring tumayo upang palitan ang mga hindi kaparehong baggies ngayong taon ng paaralan. Ligtas sila para sa microwave, dishwater, at freezer, habang walang mga plastik na kemikal na nagiging sanhi ng pinsala.

Ang mga produkto ng ziptop ay tumayo rin nang tuwid, ginagawa itong mahusay para sa kahit na ang iyong mga tira ng hapunan ... kabilang ang sopas.

Narito ang isang masaya, malusog na taon ng pag-aaral! Kuha pa:

• 6 Ang mga lihim na Costco ay hindi nais mong malaman
• Kung gumagamit ka ng isa sa mga 21 formula ng sanggol, itapon ito ngayon, sabi ni FDA
• Ang isang listahan ng grocery na kailangan mong kumain ng malusog sa buong linggo, sinasabi ng mga eksperto sa nutrisyon
• Kung binili mo ang mga frito-lay chips, itapon ang mga ito ngayon, sabi ni FDA
• Ang iyong Healthy Vacation-Week Grocery List.