Good Lifestyle

Kung sakaling nag-guzzled fruit juice-o kahit na mas masahol pa,soda-With ang iyong protina-mayaman na hapunan, maaari mong bawiin ang mga nadagdag mo na nagtrabaho nang husto para sa gym. Ayon sa isang bagong pag-aaral sa journalBMC Nutrition, Ang pag-inom ng matamis na inumin na may mataas na protina na pagkain ay maaaring mag-spell ng isang liko ng mga isyu. "Nalaman namin na ang tungkol sa isang ikatlong bahagi ng mga karagdagang calories na ibinigay ng mga inumin na pinatamis ng asukal ay hindi ginastos, ang taba ng metabolismo ay nabawasan, at nakakuha ng mas kaunting enerhiya upang gawing metabolize ang mga pagkain. Ang pagbaba ng metabolic efficiency ay maaaring 'kalakasan' ang katawan upang mag-imbak ng higit pa Taba, "paliwanag ni Dr. Shanon Casperson, nangunguna sa may-akda ng pag-aaral mula sa USDA-Agricultural Research Service Grand Forks Human Nutrition Research Center.

Upang makarating sa paghahanap na ito, hinikayat ng mga mananaliksik ang 27 malusog na timbang na lalaki at babae na may sapat na gulang at pinakain sila ng almusal at tanghalian na binubuo ng 15 porsiyento na protina sa isang araw at, sa ibang araw, binigyan sila ng almusal at tanghalian na binubuo ng 30 porsiyento na protina. Ang mga kalahok ay nagbigay ng matamis na inumin kasama ang isa sa mga pagkain at isang hindi matamis na inumin na inumin sa iba pang pagkain.

Natuklasan ng mga mananaliksik na ang pagdaragdag ng isang asukal na pinatamis na inumin sa pagkain ay nabawasan ang pagkasira ng taba pagkatapos ng pagkonsumo ng walong porsiyento. "Ang aming mga natuklasan ay nagpapahiwatig na ang pagkakaroon ng isang asukal-sweetened inumin na may isang pagkain epekto sa magkabilang panig ng enerhiya balanse equation. Sa gilid ng paggamit, ang karagdagang enerhiya mula sa inumin ay hindi gumawa ng mga tao na pakiramdam mas sated. Sa gastusin gilid, ang karagdagang calories ay hindi ginastos at ang taba ng oksihenasyon ay nabawasan. Ang mga resulta ay nagbibigay ng karagdagang pananaw sa potensyal na papel ng asukal-sweetened inumin-ang pinakamalaking solong pinagkukunan ng asukal sa American diet-in weight gain at labis na katabaan, "sabi ni Dr. Casperson. Kahit na hindi sinasakop ng pag-aaral ang mga powders ng protina, hindi namin maaaring makatulong ngunit nagtataka kung ang isang mataas na asukal na pulbos ay kanselahin ang mga benepisyo ng protina. Upang tread sa ligtas na bahagi, mag-opt para sa isang kumain ito! -Approved pick sa aming ulat saAng pinakamahusay at pinakamasama protina powders..