Good Lifestyle

Kung alam ng sinuman angMga tip at trick para sa naghahanap ng kabataan, ito ay pinakamahusay na Hollywood. At masuwerte para sa amin, tonelada ng aming mga paboritong celebrity, tulad ngJennifer Aniston. atJennifer Lopez., Ibinahagi nila ang kanilang mga lihim. Mula sa kanilang mga meryenda, fitness workouts, at iba pang malusog na gawi na sinumpa nila, binigyan nila kami ng ilang pananaw sa kung paano eksaktong pinapanatili nila ang kanilang mga katawan, at kung ano ang ginagawa nila upang makuha ang hamog na iyon, kabataan, at sariwang balat.

Kaya nagpunta kami at pinalitan ang ilan sa mga pinakamahusay na tip na minamahal na mga bituin na ibinahagi sa paglipas ng mga taon. Ang mga ito ay ang kalusugan at diyeta tidbits celebs credit upang mapanatili ang kanilang kabataan hitsura. Oras upang kumuha ng mga tala! At habang ikaw ay nasa ito, siguraduhin na ikaw ay may stock up sa alinman saAng 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.

Aniston Swears By.paulit-ulit na pag-aayuno, tulad ng ipinaliwanag niya sa.Kalusugan.

"Siya ay nag-aayuno ng 16 na oras, kaya karaniwan siyang hindi kumakain ng almusal hanggang 10 a.m. at pinutol niya ang kanyang mabilis, na may juice ng kintsay, at pagkatapos ay may isang mahusay na balanseng diyeta para sa natitirang bahagi ng araw, na nakatuon sa malusog na taba, tulad ngAvocado., atsalmon, kasama ang malusog na carbs, protina, at veggies, "sabi ni DietitianIlyse schapiro ms, rd., CDN. "Hindi ako ang hugest fan ng intermittent na pag-aayuno, ngunit tila ginagawa niya ito sa isang makatwirang paraan," sabi niya.

At nagpapakita ito!

Higit pa sa pagpipiloto ng mga matamis at naprosesong pagkain, ang mga inumin ni Lopez ay isang minimum napitong tasa ng tubig kada araw, gaya ng sinabi sa.Magandang housekeeping..

"Mahalaga na manatiling hydrated, na makakatulong sa kontrol ng mga cravings," sabi ni Schapiro. Ang lahat ng tubig na iyon ay maaaring makinabang sa iyong balat upang panatilihing sariwa ito sa hitsura atTulong Fight Aging., masyadong.

Naghahanap ng higit pa? Tignan moAng gabay na ito sa anti-inflammatory diet na nagpapagaling sa iyong gat, ay nagpapabagal sa mga palatandaan ng pag-iipon, at tumutulong sa iyo na mawalan ng timbang.

Ang witherspoon ay kumakain ng ilang maliliit na pagkain sa nibble sa araw, sa halip na ilang at mas malaking pagkain, tulad ng ipinaliwanag saHugis at iniulat saKalusugan ng Kababaihan.

"Ang ganitong uri ng pagkain pattern na nagsasangkot ng pagkain bawat ilang oras ay tumutulong na panatilihing gutom sa bay at enerhiya antas up," sabiBeth Stark, Rdn, Ldn., isang PA-based nutrition communications consultant at recipe developer. "Ito ay isang epektibong paraan upang mapanatiling matatag ang mga antas ng asukal sa dugo na gumaganap ng isang papel sa konsentrasyon, produktibo, at katalinuhan pagdating sa pagkumpleto ng mga gawain," dagdag niya.

Ang susi ni Halle Berry sa pagpapanatiling isang kabataan ay ang kanyang pagmamahal sa malusog na taba atisang keto lifestyle., tulad ng ipinaliwanag niya sa isang pakikipanayam sa.Insider, kung saan siya ay sinanay ang kanyang katawan upang gamitin ang taba upang magsunog ng taba. Tinatangkilik niya ang mga mani, buto, at abukado nang regular, at ang mga pagkaing ito ay naglalaman ng mga nutrient na mas mahusay na kalusugan ng balat at mapalakas ang satiety kaya mas madaling pamahalaan ang gutom at cravings.

Ayon kayKumain ng mabuti, Diaz kumakain ng isang leave green o green veggie sabawat pagkain, at hindi siya meryenda. Ang mga gulay ay nagbibigay ng hibla upang punan siya upang hindi niya pakiramdam ang pangangailangan na kumain sa mga matamis o meryenda na pagkain sa pagitan ng mga pagkain. Kabilang dito ang spinach, broccoli, at Brussels sprouts.

Ang panuntunan ni Kardashian ay kung hindi ito lumalaki sa lupa, hindi niya ito kakain. (Nakuha niya iyon mula sa kanyang tagapagsanay!). Tulad ng ipinapakita sa.Ang beet., hinahabol niya ang lifestyle na nakabatay sa halaman. At kapag iniisip mo ang mga alituntuning iyon, pinapanatili nito ang diyeta na malinis at tumutulong na alisin ang mga naprosesong pagkain.

Ayon kayKalusugan ng Kababaihan, Tinitiyak ni Kaling na isamaitlog SA.almusal, dahil ito ay mataas sa protina upang punan siya hanggang sa tanghalian. Maaari kang gumawa ng isang omelet, isang eggcup, poach ito at magsaya sa mga gulay-itlog talagang maraming nalalaman! Sa pangkalahatan, ang mga itlog ng pagkain sa umaga ay tumutulong na gabayan ang iyong buong araw, dahil nakakatulong ito na panatilihing gutom. Dagdag pa, maraming mga antioxidant-rich veggies ang maaari mong ipares sa mga itlog, na nagtataguyod ng anti-aging.

Si Bell ay naging isang whiz sa pagbabasa ng mga label ng sahog, at iyan ay kung paano niya isinasaalang-alang ang kanyang mga pagkain at meryenda para sa araw, ayon saDigest ng Kalusugan. Kung nakikita niya na siya ay may maraming protina na, pagkatapos ay gagawin niya ang kanyang susunod na pagkain ng kaunti pang carb at fiber-pokus, halimbawa. Isinasaalang-alang niya ang buong araw kapag nagpasya kung paano balansehin ang mga nutrients sa kanyang diyeta. At sa ganitong paraan nakakakuha siya ng lahat ng mga nutrients na kailangan niya upang mapabuti ang kalusugan ng balat at labanan ang anti-aging.

Ang artista ay sinasabing lahat ay tungkol sa 80/20 na panuntunanPagdating sa kanyang diyeta, kung saan ang karamihan sa kanyang diyeta ay malinis (ang 80%) at siya ay magpakasawa sa iba pang 20%. Ito ay isang mahusay na tip dahil ito ay tumutulong maiwasan ang pag-agaw upang mas mahusay na manatili siya sa paggawa ng karamihan ng mga pagkain malinis. At ang mga nutrients lahat ay pumunta patungo sa kumikinang na hitsura.

Ayon kay Insider , Aguilera swears sa pamamagitan ng pagkain sa pamamagitan ng mga kulay, o pagkain sa pamamagitan ng bahaghari. At siya ay sa isang bagay dahil ang mga maliwanag at makulay na pagkain ay mataas sa antioxidants upang mabawasan ang libreng radicals at makatulong na panatilihin ang balat kabataan. Pumunta para sa isang iba't-ibang, tulad ng mga red, oranges, yellows, purples, gulay at higit pa.